粉红色的喜马拉雅盐通常被认为是当今地球上最有益、最干净的盐。它有各种各样的营养和治疗特性，更不用说喜马拉雅粉盐的烹饪用途了。
你可以把它作为一种更健康的选择来食用加工过的盐。你也可以用它来制作自制的身体磨砂膏和沐浴露，你可能已经看到或已经拥有了一个粉色的 喜马拉雅盐灯 .
历史上，喜马拉雅山的人们用这种多用途的盐来保存肉和鱼。
盐对你有害吗？像 科学研究 他指出，“美国膳食指南建议每日摄入2300毫克钠，但将钠摄入量与死亡率联系起来的证据很少，而且前后不一致。”
适量的盐实际上对你的健康很有好处（接下来还有更多内容）。
喜马拉雅盐矿物令人印象深刻。粉色喜马拉雅山 海盐 可以容纳超过 84矿物质和微量元素 ，包括钙、镁、钾、铜和铁，所以它不仅仅是让你的食物味道更好。
让我们来看看为什么你可能会因为其令人印象深刻的健康益处而选择粉色喜马拉雅盐。与其一起跳过盐，为什么不升级呢？
什么是粉色喜马拉雅盐？
一般来说，盐对于维持身体细胞的健康功能、神经传导、消化、营养吸收和废物清除至关重要。
粉色喜马拉雅盐是一种真正独特的盐。它也被称为粉红盐、喜马拉雅海盐、岩盐和喜马拉雅结晶盐。
喜马拉雅盐的历史可以追溯到地球的诞生，人们认为它是由原始海洋的干燥残余物组成的。
什么是喜马拉雅粉盐？这种盐被归类为岩盐或石盐，来自巴基斯坦旁遮普地区，距离喜马拉雅山约190英里。
这个地区拥有全世界最丰富的盐田之一，而且它们非常非常古老。我在说 前寒武纪 或者是40多亿年前地球第一次形成的时候！
喜马拉雅结晶盐来自喜马拉雅山脉下5000英尺深的盐矿。数百万年来，这些矿场的盐承受了巨大的压力，据说是 纯度超过99% .
粉色喜马拉雅盐的颜色及其颜色变化表明其矿物质含量。喜马拉雅结晶盐的颜色可以是粉色、白色或红色。
作为一种盐，粉红色的喜马拉雅盐具有化学性质 氯化钠（NaCl） ，被定义为“对人类和动物健康非常重要的矿物质”
如果你想比较粉色喜马拉雅盐和海盐，粉色喜马拉雅盐是海盐的一种。另一种海盐，如凯尔特海盐，在成分和健康益处方面与喜马拉雅结晶盐相当，但它是一种完全不同的盐，来自不同的来源（法国布列塔尼），具有不同的颜色（浅灰色）和不同的矿物组成。
许多喜马拉雅盐公司表示，喜马拉雅粉盐含有84种微量矿物质，但有人认为这两种海盐都含有大约60种矿物质。不管怎样，它们都含有少量矿物质。
结论： 粉色喜马拉雅盐是海盐的一种，一般来说，海盐含有有价值的矿物质。根据海盐的来源，这些矿物质的类型和数量自然会有所不同。
为什么它比食盐好？
与普通食盐相比，粉色喜马拉雅盐是一种更平衡、更健康的选择。没错，高品质的粉色喜马拉雅盐是你能找到的最纯净的盐之一。
它甚至通常是手工开采的。这与食盐非常不同，食盐含有大量非自然干扰。
食盐经过了非常严格的加工，去除了其中的矿物质，只因添加了碘而被列为碘的来源。商用食盐通常含有97.5%至99.9%的氯化钠。
同时，像喜马拉雅海盐这样的高质量粗盐可能只有87%的氯化钠。
在大多数食盐中，你只剩下一种矿物质（钠），一些添加了碘，通常还有一些对健康有害的防结块剂，比如黄普鲁士苏打水。
喜马拉雅盐矿物通常包括钙、镁、钾、铜和铁。
粉色喜马拉雅盐含碘吗？虽然喜马拉雅盐的营养可以给人留下深刻印象，就像其他海盐一样，喜马拉雅盐的碘含量通常非常低（如果有的话），因此它不是这种营养的良好来源，你最好还是食用 高碘食物 为了获得这种营养。
许多商用食盐也经过漂白处理，含有铝衍生物和其他已知对人体健康有剧毒的可怕成分。
结论： 喜马拉雅山的粉盐通常是手工开采的，纯度很高，而食盐则远离自然状态，经过了大量加工。除了钠，食盐中唯一的营养成分是碘。
同时，喜马拉雅盐营养中含有各种微量矿物质，如钙、镁、钾、铜和铁。
5.好处和用途
喜马拉雅粉盐可能对健康有益，包括：
1.改善呼吸问题
根据 肺研究所 ，盐具有抗菌、消炎作用，能释放多余的粘液，加速粘液清除，清除空气中的病原体，如花粉，并降低IgE水平（免疫系统过度敏感）。
如果你在谷歌上搜索“喜马拉雅盐洞”，你会发现现在全国（乃至全世界）都有由喜马拉雅盐制成的盐洞，因此人们可以体验到有益的健康影响，尤其是在呼吸系统方面。
实际上，这种自然疗法有一个术语。这叫做光晕疗法。源于希腊语盐的单词“晕”，晕疗法或盐疗法是在模拟盐穴的房间内吸入微粉化干盐。
研究 已经证明，卤素疗法是成功治疗慢性支气管炎的高效无药疗法。
2.平衡身体的pH值
粉色喜马拉雅海盐富含矿物质，有助于平衡身体的pH值。你可能认为这没什么大不了的，但当你的pH值有一个健康的酸碱比时，它会对你的整体健康产生巨大的影响。
适当的pH值有助于增强免疫力，促进消化。因为喜马拉雅海盐含有钠和其他电解质，所以它有一个 直接影响 在你血液的pH值上。
3.天然助消化剂
你可以用粉色的喜马拉雅盐来做你自己的鞋底，一种含有纯净水和喜马拉雅盐的饱和溶液。鞋底和我的盐水冲水食谱非常相似 盐水冲洗配方 ，你可以使用粉色喜马拉雅盐来帮助你获得盐水冲洗的所有可能好处。
根据自然健康从业者的说法，比如 马克·瑟克斯博士 作为一名针灸师和东方及田园医学博士，每天服用一剂鞋底可以在很大程度上帮助消化系统。
他说，“人们认为每天使用鞋底可以刺激消化器官的蠕动，平衡胃酸，支持肝脏和胰腺中消化液的生成，调节新陈代谢，协调酸碱平衡。”
4.空气净化器
当粉红色的喜马拉雅盐被用来制造一盏灯时，它可能会为你的家或办公室提供照明 更清洁的空气 喜马拉雅盐灯的一个主要优点是其清洁空气的能力。
怎样由于其固有的盐性质，这些灯（是喜马拉雅山的粉色盐块）吸引水蒸气和空气污染物。
由于盐岩灯的热量，水蒸气蒸发，但灰尘和过敏原留在盐中，而不是进入你的身体。
5.更好的睡眠诱导剂
喜马拉雅海盐的矿物质含量高，据说有助于促进更好、更安宁的睡眠。这可能很难相信，但作为一种自然的睡眠辅助手段，每天在饮食中摄入足够的盐实际上是晚上良好休息的关键。
早在1989年就有研究表明，低钠饮食会导致睡眠模式紊乱和不规律。这项研究规模很小，但结果非常有趣。
低钠饮食（每天约500毫克）的受试者夜间醒来的频率几乎是正常饮食（每天2000毫克钠）受试者的两倍，睡眠时间减少约10%。高钠饮食（每天5000毫克）比正常饮食睡眠时间更长，夜间醒来次数更少。
像 Michael V.Vitiello博士 西雅图华盛顿大学睡眠与衰老研究项目的负责人敏锐地指出，“血液中钠含量低会导致血容量减少，交感神经系统变得更活跃以进行补偿。这会导致睡眠者更频繁地醒来，难以重新入睡。”
下一餐不要吃太多盐，但最好知道，完全不吃盐或饮食中经常摄入不足可能会导致或加剧你的睡眠问题。
喜马拉雅粉盐的其他好处可能包括：
- 调节身体内的水位，使身体整体机能正常
- 帮助减少常见的衰老迹象
- 鼓励健康的血糖水平
- 促进细胞能量创造
- 减少抽筋（如腿部抽筋）
- 改善食物中营养素的吸收
- 帮助血管健康
- 降低鼻窦问题的发生率，促进整体鼻窦健康
- 提供循环支持
- 提高骨骼强度
- 培养健康的性欲
- 与化学处理食盐相比，促进肾脏和胆囊健康
使用
如果你想知道什么时候该用粉色喜马拉雅盐，你可以在任何时候用食盐或其他种类的海盐。它也可以用于自制的身体擦洗，你可以做一个粉红色的喜马拉雅盐浴。
结论： 喜马拉雅红盐的最大潜在益处可能包括促进呼吸健康、最佳pH值水平、改善消化和更好的睡眠。你可以用喜马拉雅盐来烹饪和调味，就像你用食盐或其他种类的海盐一样。
风险、副作用和相互作用
你应该始终将盐储存在一个密封、有盖的容器中，放在阴凉干燥的地方，以保持其最佳状态。
确保你的喜马拉雅粉色海盐来自巴基斯坦，这是真正的喜马拉雅盐的唯一真正来源。如果不是巴基斯坦产的，那就是假的喜马拉雅粉盐。
我会远离任何售价过低的“喜马拉雅盐”。这可能是一个迹象，表明盐是从海拔较高的地方收集的，而不是从更深、更纯净的盐矿中收集的。
这些高浓度的盐更可能含有杂质，这使得它们对健康的促进作用降低。
由于粉色喜马拉雅盐含有很多矿物质，对身体更有益，但作为一种盐，它仍然是天然的 高钠 .所以和其他盐一样，你也不想吃得太多。
喜马拉雅红盐的副作用是由于饮食中钠摄入过多（尤其是钾不足，无法平衡）可能会导致一些人患高血压。它还可能导致充血性心力衰竭、肝硬化或肾病患者体液积聚。
最后的想法
如果适量使用，盐真的可以成为你饮食中的健康添加物——尤其是如果你升级到一种纯粹、有益的增味剂，比如粉色喜马拉雅海盐。它不仅富含矿物质，而且使食物味道极佳。
它还可以用于洗澡和自制美容产品，如身体磨砂膏。
它可以让你吃很多美味的食物，同时还能为你提供关键营养素和非常理想的健康益处。例如，粉色喜马拉雅盐的好处包括改善呼吸问题、平衡pH值、帮助消化、净化空气和促进更好的睡眠。
