支气管炎是人们寻求医疗护理的十大疾病之一。这是一种不舒服的疾病，会让你咳嗽数周（或更长时间），并伴随大量粘液。虽然许多医生用抗生素治疗支气管炎，但大多数病例是由病毒引起的，抗生素完全无效。尝试使用一些安全和自然的药物。它们可以帮助减轻支气管的肿胀，缓解你有时感到的疼痛 咳嗽 .
什么是支气管炎？
支气管炎是支气管的炎症，支气管将空气输送到肺部。这种情况会导致你持续咳嗽，有时会导致呼吸困难。咳嗽甚至可能导致胸痛和喘息。支气管炎也被称为胸痹，因为它通常发生在你经历过普通感冒症状之后。
大约5%的成年人自我报告每年都会发生急性支气管炎。高达90%的人寻求医疗建议。事实上，支气管炎是成年人看全科医生的第五大常见原因。( 1. )
症状和体征
急性支气管炎的主要症状是持续咳嗽。这种咳嗽持续到你的支气管愈合，肿胀消退。50%的患者咳嗽持续时间不到3周。但对于25%的患者来说，这可能会持续一个月以上。因为支气管炎通常在你已经感冒或流感后发展，你也可能会经历典型的感冒和流感症状，例如：
- 喉咙痛
- 疲劳
- 鼻塞或流鼻涕
- 发烧
- 身体疼痛
- 呕吐
- 腹泻
当你咳嗽时，你可能会产生一种透明的粘液或黏液；如果粘液呈黄色或绿色，则表明你也感染了细菌。
急性支气管炎的其他症状包括喘息（呼吸时发出口哨声或吱吱声）、胸闷或疼痛、低烧甚至呼吸短促，尤其是在体力活动期间。( 2. )
慢性支气管炎患者最常见的症状是咳嗽（通常称为吸烟者咳嗽），伴有大量液体、喘息和胸部不适。
急性支气管炎与慢性支气管炎
支气管炎有两种主要类型：急性（短期）和慢性（持续）。急性支气管炎更常见。一旦感染消失，它通常不会引起任何问题。导致感冒和流感的病毒是急性支气管炎最常见的病因。急性支气管炎持续数天至10天；然而，在感染消失后，咳嗽可能会持续数周。
慢性支气管炎是一种持续的严重疾病，与肺功能的加速下降有关。如果支气管内膜持续受到刺激和发炎，就会发生这种情况。慢性支气管炎患者长期咳嗽，伴有粘液。有时，病毒或细菌会感染已经受刺激的支气管，使病情进一步恶化。
吸烟是慢性支气管炎的主要原因。因此，治疗的第一步是戒烟，避免二手烟。事实上，研究表明，大约四分之一的吸烟者可能会受到具有临床意义的慢性阻塞性肺疾病（COPD）的影响。COPD是一种呼吸系统疾病，其特征是肺部异常炎症反应和气流受限。( 3. )
原因和风险因素
导致感冒或流感的病毒通常也会导致支气管炎。有时细菌是原因。研究表明，85%到95%的急性支气管炎病例是由病毒引起的，最常见的是病毒 鼻病毒 腺病毒、甲型和乙型流感以及副流感。当细菌是支气管炎的病因时，它通常发生在有潜在健康问题的人身上。( 4. )在这两种情况下，你的身体都试图抵抗细菌，结果是你的支气管膨胀，产生更多的粘液，从而导致空气流动的开口变小，呼吸困难。
免疫系统较弱的人，如老年人、婴儿和幼儿，比其他年龄组的人患急性支气管炎的风险更高。慢性支气管炎通常发生在45岁以上的人身上，但它可以在任何年龄发展。
许多患慢性支气管炎的成年人都是吸烟者或与吸烟者住在一起。一项研究发表在 肺医学的最新观点 表明超过40%的吸烟者在一生中会发展为慢性支气管炎。研究人员发现，吸烟者可能会降低患肺癌的风险 慢性阻塞性肺病症状 并通过减少吸烟来提高他们的生存率。( 5. )
女性患慢性支气管炎的风险也更大；事实上，女性被诊断为慢性支气管炎的可能性是男性的两倍多。
其他因素，如接触灰尘、化学烟雾和某些工作产生的蒸汽，也会增加患支气管炎的风险。这包括煤炭开采、谷物搬运、畜牧业和纺织制造业的工作。有些人可能会因为过敏或食物不耐受而患上支气管炎。
支气管炎常规治疗
研究表明，85%的患者在没有特殊支气管炎治疗的情况下会有所改善。一些系统评价发现使用抗生素没有任何益处，因为大多数支气管炎病例都是病毒性的。( 6. )
支气管扩张剂 有时通过放松支气管平滑肌来拓宽气道。支气管扩张剂通常用于哮喘、COPD、过敏反应和其他导致呼吸问题的疾病。它用于有支气管痉挛迹象的人中更严重的支气管炎病例。它确实有一些副作用，包括头痛、恶心、胃部不适和流感样症状。
非处方止痛药，如布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚，有时用于缓解与支气管炎相关的疼痛和发热。你必须小心使用这类药物，因为你可能会在不知不觉中服用过多药物。例如，醋氨酚是几种常见的非处方药，你可以联合服用。就像服用过多阿司匹林或阿司匹林的副作用一样 布洛芬过量 一 酚中毒 可导致肝衰竭、昏迷甚至死亡。
13支气管炎的天然疗法
生活方式的改变
1.富含抗炎和益生菌的饮食
无论何时你试图对抗感染，无论是病毒还是细菌，你都应该专注于食用有助于增强免疫系统和减轻内部肿胀的消炎食品。多吃生水果和蔬菜，它们能提供重要的维生素和矿物质，不会产生粘液。 骨汤 是另一种可以提供必需维生素和矿物质的治疗性食物，帮助你快速康复。
吃也有帮助 益生菌丰富的食物 因为它们能增强免疫功能，补充肠道中的健康细菌，这在服用抗生素时是必要的。一些很好的选择包括开菲尔、培养蔬菜（如酸菜和泡菜）、康普茶、椰子开菲尔和培养酸奶。
还有一些食物你应该避免，因为它们会产生粘液，包括传统的乳制品、糖和油炸食品。
2.保持水分充足
全天大量饮水将有助于稀释支气管中的粘液，减少咳嗽，使呼吸更容易。大约每两小时喝一杯水。添加一些也很有帮助 麦卢卡蜂蜜 喝一杯 帮助 咳嗽。
3.使用加湿器
加湿器可以帮助放松粘液，缓解喘息和气流受限。2014年的一项研究发表在 健康价值 表明湿化疗法对慢性阻塞性肺疾病患者是经济有效的。( 7. )在你的卧室里通宵使用一个，直到你的支气管炎症状消失。
4.戒烟
减少患支气管炎几率最重要的一步是 戒烟 或者不要开始吸烟。多项研究发现，目前吸烟者患慢性支气管炎的风险明显高于从未吸烟的人。然而，研究还表明，戒烟约5年后，过去吸烟者患慢性支气管炎的风险接近非吸烟者。( 8. )如果你确实吸烟，就和你的医生谈谈可以帮助你戒烟的项目和产品。
同样重要的是，尽量避免二手烟和其他肺部刺激物，如灰尘、蒸汽、烟雾和空气污染。
5.尝试撅起嘴唇呼吸
慢性支气管炎患者可能会发现由于支气管内气流受限而呼吸困难。A. 呼吸技巧 打电话 噘嘴呼吸 可能会有帮助。根据COPD基金会， 噘嘴呼吸 有助于减缓呼吸速度，使呼吸道保持更长时间的开放，这样肺部就可以排出更多不新鲜、滞留的空气，减少呼吸工作，改善氧气和二氧化碳的交换。 噘嘴呼吸 也可能增加你锻炼或进行某项活动的时间，这通常对慢性支气管炎患者来说是困难的。( 9 )
要做包唇呼吸，用鼻子吸气约2秒，像准备吹灭蜡烛一样撅起嘴唇，然后用包唇慢慢呼气，呼气时间是你吸气时间的2到3倍（约4秒）。
补充剂
6.N-乙酰半胱氨酸（NAC）
N-乙酰半胱氨酸 有助于降低咳嗽发作的严重程度和频率，并通过增加咳嗽次数改善整体肺功能 谷胱甘肽 支气管粘液水平和变薄。补充NAC将有助于稀释痰，从而更容易咳痰。2015年的一项研究表明，每天1200毫克的剂量可用于预防慢性支气管炎患者的病情恶化，当患者没有气道阻塞时，每天600毫克的常规治疗就足够了。( 10 )
7.紫锥菊
松果菊的许多化学成分是强大的免疫刺激剂，具有重要的治疗价值。许多研究表明 紫锥菊 具有抗普通感冒的抗病毒特性，可将感冒几率降低58%。它还有助于减轻感冒症状，这也是支气管炎患者的常见症状。( 11 )你可以用紫锥菊来缓解喉咙痛或头痛，而不是用非处方药来缓解与支气管炎相关的疼痛。
8.维生素C
维生素C有助于增强你的免疫系统，降低感冒和其他由病毒引起的呼吸道疾病的严重程度和持续时间。你可以每天服用1000毫克的维生素C来对抗即将到来的感冒症状，或者每天服用4000毫克的维生素C来消除你体内已经存在的感冒。( 12 )因为支气管炎通常以普通感冒开始，所以在它成为更大的问题之前，使用维生素C来解决这个问题。
您还可以添加 维生素C食品 你的饮食包括橙子、羽衣甘蓝、猕猴桃、草莓、葡萄柚、红辣椒、青椒、番石榴和西兰花。
9.黄芪
黄芪是地球上最强大的免疫构建植物之一。它有助于增强虚弱的肺部，提高身体抵抗感染的能力；但是，发烧时不建议使用。尽管这种草药的全部功能尚未确定，但有足够的证据表明 黄芪 可作为辅助治疗 增强免疫系统 与支气管炎等疾病作斗争。( 13 )
10.人参
人参 是一种草药补充剂，可以帮助改善肺功能，这就是为什么它通常用于治疗哮喘等呼吸系统疾病。它具有减少肺部细菌和治疗慢性阻塞性肺疾病的功效。它还能减少炎症，增强免疫功能。( 14 )
精油
11.桉树油
桉树油对支气管炎患者很有帮助。桉树的主要成分桉叶素可以减少急性呼吸急促，同时改善肺功能。研究还表明，桉叶素是气道炎症的主动控制器和减少剂。( 15 )
你可以用蒸汽浴 桉树油 . 将一杯沸水倒入碗中，加入10滴油。然后将毛巾盖在头上，身体靠在碗上，深吸气5-10分钟。你也可以直接在胸部涂抹2-3滴桉树油和等量的椰子油，作为蒸汽按摩。
12.薄荷油
薄荷油给人一种凉爽的感觉，对身体有镇静作用。它还具有抗菌特性和清除呼吸道的能力。要缓解支气管炎症状，吸入 薄荷油 直接从瓶子里拿出来。这将有助于疏通你的鼻窦，缓解你的喉咙痛。你也可以在胸部温敷2-3滴薄荷油。( 16 )
13.牛至油
牛至油是一种天然抗菌剂，有助于支气管健康。它是一种天然抗生素，没有有害的副作用。牛至油还具有治疗病毒性疾病、减轻炎症和缓解过敏引起的支气管炎症状的功效。( 17 )使用 牛至油作为一种天然抗生素 ，每次服用1-2滴等量的椰子油，时间不超过两周。
注意事项
如果你的支气管炎症状持续三周以上，或者如果你的咳嗽导致血液或粘液变浓变深，请就医。
最后的想法
- 支气管炎是支气管的炎症，支气管将空气输送到肺部。这种情况会导致你持续咳嗽，有时会导致呼吸困难。
- 主要有两种类型：急性（短期）和慢性（持续）。
- 导致感冒或流感的病毒通常也会导致支气管炎。有时细菌是原因。研究表明，病毒导致85%到95%的急性支气管炎病例。
- 自然支气管炎的治疗方法包括改变生活方式、呼吸锻炼、补充维生素C和精油。
