你知道吗？消化是从口腔开始的，如果没有适当的唾液分泌，食物很难正常消化？唾液含有两种基本成分 消化酶 ：分解淀粉的淀粉酶和分解脂肪帮助消化的舌脂肪酶。( 1. )健康的成年人每天会分泌三品脱左右的唾液，这有助于在我们吃东西的时候滋润食物，使食物更容易咀嚼和吞咽。当唾液缺乏时，口腔刺激、牙龈疾病、蛀牙、感染、口臭和消化不良是可能的。很容易看出为什么口干或口干症必须认真对待。( 2. )
当我们的唾液腺分泌的唾液不足以保持口腔湿润时，就会发生口干。口干通常是衰老的正常副作用，但也可能由某些药物、放疗和化疗以及某些潜在的健康状况引起。
口干的治疗取决于根本原因。如果是药物引起的，改变药物类型或剂量可能会有所帮助。如果它是由潜在的健康状况，如糖尿病或 舍格伦综合征 ，有效地治疗这种疾病可能会带来缓解。幸运的是，有许多自然疗法可以帮助改善口干症状。
什么是口干？
口干是指唾液腺分泌的唾液不足以保持口腔湿润。唾液对消化至关重要，防止口腔感染，防止 牙龈疾病 防止蛀牙。唾液实际上有助于中和口腔中的细菌和真菌，使其对良好的口腔健康至关重要。( 3. )
此外，口干还会带来其他各种挑战。食物的味道可能不像以前那样，可能很难咀嚼和吞咽干燥的食物，口干症可能会妨碍说话。 唾液减少不仅仅是不舒服；它会导致严重的牙齿健康状况和消化不良。
症状和体征
公认的口干症状包括：( 4. )
- 嘴里黏糊糊的感觉
- 粘稠的唾液
- 口臭
- 咀嚼困难
- 说话困难
- 吞咽困难 （吞咽困难）
- 喉咙干燥或疼痛
- 嘶哑
- 干舌或槽舌
- 灼口综合征
- 口味的变化
- 不耐咸、酸或辣的食物或饮料
- 戴假牙的问题
- 涂口红的唇膏
- 嘴唇干裂
- 口腔溃疡
- 牙龈疾病
- 蛀牙
原因和风险因素
当唾液腺分泌不到足够的唾液时，就会出现口干。公认的口干原因和风险因素包括：( 5. )
- 药物治疗 用于抑郁症、高血压和焦虑症，以及抗组胺药、减充血剂、肌肉松弛剂和 止痛药 会导致口干。
- 变老 与口干有关，这可能是由于某些药物所致， 阿尔茨海默病 、营养不足或其他潜在健康状况。
- 化疗 药物可以改变唾液的数量和性质。这可能是暂时的副作用，也可能是永久性的。
- 辐射 针对头部和颈部的治疗可能会损害唾液腺。就像化疗一样，损伤可能是暂时的，也可能是永久的。
- 神经损伤 由于受伤、创伤或手术可能导致口干。
- 糖尿病 可能导致口干症状，口干实际上是未被发现或未被控制的糖尿病的症状。(3)
- (打、击等的)一下 可能导致口干，具体取决于患者的类型 (打、击等的)一下 严重程度，症状可能是永久性的。
- 口鸫 ，一种口腔中的酵母感染，可引起口干症状，通常在治疗感染时得到解决。
- 阿尔茨海默病 与口干症有关，阿尔茨海默氏症协会指出，除某些处方药外，还可能由液体摄入不足引起。( 6. )
- 舍格伦综合征 是一种自身免疫性疾病，可导致眼睛和口腔过度干燥，以及其他疾病。( 7. )
- 艾滋病毒/艾滋病 导致许多人口干，HIV相关的唾液疾病在确诊的儿童中很常见。此外，许多针对艾滋病毒/艾滋病的处方药与口干综合征有关。( 8. )
- 烟叶 吸烟和咀嚼都会导致口干。 戒烟 对某些人来说，症状会很快缓解。
- 含酒精饮料 使用，包括狂饮和使用含酒精的漱口水，可能会导致口干。
- 娱乐性吸毒， 尤其是使用甲基苯丙胺，会导致严重的口干，通常被称为“冰毒口”吸食或吸食大麻也会引发症状。
此外，美国牙科协会在向美国牙科协会科学事务委员会提交的一份报告中确定了以下更罕见的口干症原因：( 9 )
常规治疗
许多人忽视口干症状，不去看医生或牙医，因为他们认为这只是一种不舒服的状况。然而，如果不进行治疗，可能会出现严重的牙齿健康状况和消化不良。
诊断需要对您的病史进行全面回顾，包括您正在服用的任何药物、过去头部或颈部的任何身体创伤，以及任何癌症化疗和放疗史。你的医生可能会要求对唾液腺进行血液检测和成像扫描，以寻找根本原因。如果怀疑为舍格伦综合征，可进行活检以确认诊断。( 10 )
由于口干综合征可能会导致严重的牙齿健康问题，所以让你的牙医参与治疗是很重要的。根据美国牙科协会的说法，理想情况下，你应该每三到六个月去看一次牙医。(9)
口干症的常规治疗取决于根本原因。 例如，如果确定是糖尿病的原因，找到有效的治疗方法来控制糖尿病可能是第一步。您的医疗团队可能会推荐其他治疗方法，例如：
- 非处方漱口液和漱口水。
- 处方药物刺激唾液分泌。 根据哈佛医学院的说法，最常见的匹罗卡品需要谨慎使用。（2） 这是一种通常用于治疗癌症的强效药 青光眼 它可能有助于缓解口干，但它会带来令人担忧的副作用，包括限制夜间视力和眼睛慢性炎症。
- 氟化物托盘 通宵佩戴以防蛀牙。
自然疗法
1.保持水分充足
一整天，每天至少喝10杯8盎司的水，保持口腔湿润，晚上在床边喝水。
2.边吃边喝
为了帮助咀嚼和吞咽，吃饭时喝不含酒精的饮料。必要时小口喝一口，以帮助分解食物。
3.用肉汤湿润食物
避免干食物，如饼干和其他会吸收口腔中少量水分的食物。加上 骨头汤 帮助湿润干燥的食物，使其更容易咀嚼、吞咽和消化。同样重要的是，避免食用薯片和其他零食等含盐加工食品，因为它们会使症状恶化。
4.用鼻子呼吸，不要用嘴
口腔干燥最常见的原因之一是通过口腔呼吸。锻炼时，尽可能限制通过嘴呼吸，并在锻炼过程中喝水。如果你打鼾，试试自然呼吸 打鼾疗法 有助于保持口腔湿润。
5.使用加湿器
克利夫兰诊所建议使用加湿器来增加家中的整体湿度。每晚睡前一定要加满。( 11 )如果你有一个带有扩散器的加湿器，制作一批扩散器 精油助眠剂 .
6.在嘴唇上涂抹椰子油
嘴唇干裂是口干的常见症状。申请 椰子油 一天好几次。
7.试试c 奥克努特抽油机
椰子油 可以治疗口干的许多症状，包括口臭和蛀牙。大量研究表明，这种传统的阿育吠陀做法可以改善整体口腔健康，减少引起口臭的微生物。此外，一项研究指出，椰子油中的月桂酸有助于减少斑块。( 12 , 13 , 14 )练习抽油时，记住不要把油吐到下水道里！相反，把它吐到垃圾桶里。
8.吃能分泌唾液的食物
只要你觉得口干，就吃有机苹果和黄瓜。它们的高含水量有助于缓解症状。此外，添加需要大量咀嚼的纤维食物，如生胡萝卜，可以刺激唾液分泌。某些草药和香料，包括辣椒， 茴香 生姜和endive已被证明能增加唾液。尽可能地把它们加入你的饮食中。( 15 )
9.保持良好的牙齿卫生
使用牙线、漱口水和刷子，每天至少两次。斯坦福大学医学院（Stanford University School of Medicine）和京都大学医学与公共卫生学院（Kyoto University School of Medicine and Public Health）的研究人员联合开展的一项研究发现，应该鼓励刷牙，尤其是那些服用某些药物的人，因为老年人口干可能会导致肺炎。( 16 )
因为酒精会使口腔干燥，所以只能使用不含酒精的漱口水。( 17 )有有效的天然漱口水，你可以试试我的 自制漱口水 配方中含有薄荷油和茶树油，有助于对抗细菌和口臭。
注意事项
口干症状持续时，可能会导致牙龈疾病和蛀牙等口腔健康状况不佳。此外，如果没有足够的唾液来对抗细菌和真菌，包括口腔鹅口疮在内的感染是可能的。
当消化从口腔开始时，如果唾液腺不能产生足够的唾液来正确分解脂肪和淀粉，就会出现消化不良。
在老年人中，口干是一个非常令人担忧的问题，因为它使咀嚼、吞咽和消化困难，这可能导致营养不良，甚至肺炎。
最后的想法
- 当唾液腺分泌的唾液不足以保持口腔湿润时，就会发生口干或口干。
- 衰老、某些药物、癌症治疗和潜在的健康问题，包括某些 自身免疫性疾病 会导致口干。
- 常规治疗取决于口干症的根本原因。更换药物和治疗糖尿病等疾病可能会有所帮助。
- 有一些处方药可能会刺激唾液分泌，但它们可能会导致严重的副作用，必须谨慎使用。
- 预防蛀牙和牙齿问题的自然疗法以及保持口腔湿润的方法可能有助于缓解口干。
