视力模糊导致+5自然疗法

视力模糊很常见。然而，从自然衰老过程到中风，找出视力模糊的原因很重要。

在大多数情况下，病因可能是常见且可治疗的，甚至只是暂时的改变。在其他情况下，它可能是严重健康状况或永久性视力损害的第一个迹象。通过了解视力模糊背后的原因，你可以得到适当的治疗。在大多数情况下，这些可以包括自然疗法，以改善视力或焦点，防止视力模糊再次发生。

什么是模糊视觉？

视力模糊可能是你看到的东西失去焦点或锐度。它可能存在于一只眼睛或两只眼睛中，也可能存在于一个视觉区域（比如你的外视野）中，或者存在于你所看到的任何东西中。此外，它可能是模糊的，仅适用于距离较近的事物，或仅适用于距离较远的事物，或仅适用于某些情况。

在大多数情况下，视力模糊要么是暂时的、轻微的，要么是视力不完美的简单迹象。然而，在另一些情况下——尤其是在视力突然模糊的情况下——它可能预示着严重的健康问题。视力的轻微或逐渐变化应由眼科医生检查。如果你的视力突然或剧烈变化，请立即就医。

症状和体征

视力模糊的迹象和症状包括：

• 任何距离都看不清
• 看东西时缺乏细节或注意力
• 模糊边
• 视力模糊
• 漂浮在你视野中的斑点
• 眯眼、揉眼睛或经常眨眼

这些变化可能发生得非常缓慢或突然。它们也可能来来往往，尤其是当它们与阳光暴晒、眼睛疲劳、头痛或其他健康问题有关时。它们也可能影响一只或两只眼睛。

你可能同时经历的其他症状可能与你的视力问题有关。例如，眼睛发红和发炎可能表明你有眼睛感染。头晕或口齿不清以及突然的视力模糊可能表明中风。头痛和视力的变化可能表明你患了精神分裂症 偏头痛 启动。

如果你有令人担忧的症状或视力突然改变，一定要寻求专业医疗护理。

原因

视力模糊的原因包括从轻微的视力缺陷到严重的健康问题。

视力模糊最常见的原因包括：( 1. )

• 近视眼 远视和 老视 -这些疾病通常被称为近视、远视和近距离阅读困难。当一只或两只眼睛失去正确聚焦的能力时，就会发生这种情况。注意力不集中会导致人们斜视，或导致眼睛疲劳或头痛。
• 散光 -这是一种形状不规则的角膜，使得任何距离的物体看起来都很模糊。这是因为进入眼睛的光线并没有全部到达视网膜上的一个焦点。
• 慢性干眼症 — 这种综合征会导致视力模糊或改变，因为你的眼睛不能自然流泪。
• 疲劳、过度晒太阳或眼睛疲劳- 有时，熬夜太久或晒得太多对眼睛造成的压力会导致轻微的暂时性视力模糊。它通常会随着休息而消失。
• 怀孕 -由于激素会改变眼睛的形状，怀孕期间可能会发生视力变化，包括视力模糊、眼睛干燥和双眼失明。然而，怀孕期间的一些视力变化可能表明存在严重的健康问题，如妊娠期糖尿病或糖尿病 先兆子痫 （高血压）。
• 偏头痛 -这些剧烈的头痛可能与视力有关。它们可能会导致暂时的视力模糊，出现闪烁的灯光、光晕、万花筒（视力断裂）和锯齿状图案。
• 滴眼液、药物或LASIK手术- 一些眼部疾病的治疗方法，包括药物滴眼液和LASIK视力手术，可能会导致视力模糊。它们还可能导致眼睛干燥或刺激，从而导致视力模糊。过敏药可能会导致眼睛干燥或视力模糊，这是一种副作用。
• 眼罩- 在你的视野中漂浮的漂浮物会使事物看起来模糊或不清楚。随着年龄的增长，这种情况更为常见，但如果你注意到漂浮物突然袭来，请立即去看眼科医生。这可能是视网膜撕裂的迹象。
• 隐形眼镜- 在隐形眼镜或眼镜上佩戴错误的处方，或戴隐形眼镜时间过长，都会导致视力模糊。正如眼镜可能会被弄脏或被薄膜覆盖，使东西很难看到一样，蛋白质和其他碎片也会堆积在隐形眼镜上。

视力模糊的更严重原因包括：（1）

• 眼睛感染或疾病- 感染和刺激问题，如 葡萄膜炎 、眼部疱疹和视神经炎（炎症）都会导致视力模糊。此外，视网膜上的黄斑孔会导致视力突然模糊。
• 白内障 -尽管有迹象表明视力模糊，但许多人报告视力模糊、眩光、眼睛蒙上一层薄雾，以及患有白内障时夜间的“光晕”。
• 年龄相关性黄斑变性 -老年人可能会注意到视力逐渐丧失、扭曲或模糊。
• 青光眼 -这可能会导致视野边缘逐渐或突然模糊，或视野变窄（隧道视野）。
• 糖尿病性视网膜病变 -糖尿病患者的眼睛会出现血管损伤，导致视力模糊。
• (打、击等的)一下 — 视力模糊伴或不伴双眼视觉都可能是脑出血或中风的迹象。视力的任何突然变化都是立即去看医生的理由。
• 多发性硬化 -这种神经系统疾病可导致视力模糊，有时可能是该疾病的早期迹象。
• 另外 -其他一些情况，如早产或脑瘤，也可能导致视力改变或视力丧失。

风险因素

视力模糊的风险因素或可能导致视力模糊的条件包括：（1， 2. , 3. , 4. )

• 老年人
• 糖尿病
• 怀孕
• 你母亲怀孕期间的感染( 弓形虫病 风疹、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒或其他感染）
• 出生时非常早产（妊娠不足30周）或出生时体重不足1500克
• 眼部疾病、视力低下或眼部疾病家族史
• 代谢或遗传疾病家族史
• 心血管疾病
• 焦虑或压力
• 不良饮食
• 神经系统疾病
• 镰状细胞性贫血
• 高粘滞综合征
• 高血压
• 甲状腺功能减退
• 眼部感染
• 长时间曝晒
• 眼睛疲劳
• 偏头痛还是经常头痛
• 干眼症
• 最近的眼科手术或眼外伤
• 服用眼部药物
• 服用其他视力模糊或视力变化为副作用的药物，包括一些过敏药物
• 长期使用皮质类固醇
• 吸烟

常规治疗

视力模糊的治疗取决于根本原因。在某些情况下，模糊会自行消失，不需要治疗。与偏头痛、眼睛疲劳和阳光曝晒有关的视力变化通常就是这种情况。在其他情况下，一旦病因消除，视力将恢复正常。例如，药物和健康状况会导致副作用的视力模糊。

一般来说，治疗取决于视力模糊的原因，包括：

• 玻璃杯 -最常见的治疗视力模糊的方法是处方眼镜。
• 加湿液滴 -如果你的视力模糊是由干眼综合征引起的，药物滴剂可以滋润干燥的眼睛，或者帮助你产生自己的自然眼泪。
• 药物变化 -如果药物导致你视力模糊，医生可能会建议你选择非处方药或处方药。
• 潜在健康问题的治疗 -糖尿病视网膜病变、先兆子痫、， 青光眼 ，中风，心脏病，多发性硬化症和其他疾病，一旦他们的主要健康状况得到治疗，他们的视力通常会得到改善。在许多情况下，这需要处方药和生活方式的改变。然而，视力变化可能是永久性的，在某些情况下会导致失明，特别是如果不进行治疗的话。

视力模糊的自然治疗

与传统医学一样，视力模糊的自然治疗取决于模糊的原因。一旦你知道为什么你的视力模糊，你可以考虑以下一些自然疗法，如果它们适合你的诊断。

1.保护你的眼睛

视力模糊可由多种环境因素引起，包括创伤、感染、阳光照射等。这些实用、自然的保护眼睛的方法可能会降低这些原因导致视力模糊的可能性。

• 定期做视力检查。 定期的眼科检查让眼科医生有机会发现你的视力可能存在的问题，包括严重的眼部疾病、感染和刺激物。
• 保持矫正眼镜清洁。 按照眼科医生的指示清洁隐形眼镜，并根据包装上的说明更换隐形眼镜。这将避免蛋白质堆积，使事物看起来模糊。同样，定期用眼镜布擦拭眼镜，并根据需要使用清洁溶液，保持眼镜清洁。
• 戴上护目镜。 这包括家装项目和接触式运动期间的安全护目镜、户外时间的太阳镜和游泳时的水护目镜。这有助于保护你的眼睛免受创伤、紫外线以及沙子和氯等刺激物的伤害。
• 让你的眼睛休息一下。 如果你在电脑屏幕前工作或花大量时间阅读，经常让你的眼睛休息。至少每15分钟从电脑或任何你正在阅读的东西上看一次。经常眨眼，尤其是在看电脑或手机屏幕时，以保持眼睛湿润。让你的眼睛聚焦在不同距离的东西上。例如，将注意力集中在窗外的一棵树上至少30秒。这种调整焦距和从近屏或阅读中解脱出来的方法可以让你的眼睛休息一下，减少眼睛疲劳。
• 使用适当的照明。 当照明条件不理想时，也会导致眼睛疲劳。无论是太亮还是太暗，你的眼睛可能需要用力才能正常地看到。尽量保持光线亮度和位置在一个范围内，让你的眼睛舒适地睁开而不眯眼或流泪。
• 不要吸烟。 吸烟者患多种眼部疾病的风险更高，这些疾病会导致视力模糊和视力丧失。其中包括 白内障 ，黄斑变性，干眼症，葡萄膜炎和糖尿病视网膜病变。( 6. )

2.避免触发

如果你的视力模糊是暂时的或与特定情况有关，你可能能够识别并避免触发因素。视力模糊发作的一些常见诱因包括偏头痛、压力和焦虑，以及控制不良的健康状况。

• 记下头痛日记。 许多经常经历头痛或偏头痛的人可以通过日记来确定触发因素。追踪你吃了什么，睡了多少小时，以及头痛开始前发生的其他事件。你可能会看到引发头痛的原因。常见的诱因包括某些食物、酒精或咖啡因、压力、疲劳等。一旦你知道了触发因素，你可以尝试避免或最小化它们，以减少头痛的几率。如果头痛伴随着视力模糊，减少头痛也可以减少视力障碍。
  • Axe博士对这个问题还有几点建议 自然头痛疗法 这也有助于减少头痛或持续多长时间。
• 避免焦虑。 如果你的视力在高度焦虑期间变得模糊，那么练习减轻焦虑的方法。这些措施包括：
  • 与焦虑教练或心理治疗师交谈
  • 芳香疗法
  • 运动
  • 冥想
  • 支持团体，与爱人共度时光
• 控制压力。 与焦虑类似，高压力水平会导致一些人出现暂时的视力变化，包括视力模糊。这也可能是由高压力和睡眠不足期间的身体疲劳引起的。你可以试试埃克斯博士的一些治疗策略 缓解压力 包括瑜伽、祈祷、针灸、认知行为疗法、营养丰富的饮食等等。
• 好好休息。 睡眠不足和身体疲劳都会直接导致视力模糊、压力、焦虑、头痛和许多其他可能导致视力模糊的健康问题。睡前至少30分钟（最好是一小时）不要使用屏幕，晚上使用手机或平板电脑上的蓝光滤光片（如果有的话）。

3.练习视力练习

随着年龄的增长，许多人的视力自然会变差。如果你因近视、远视或年龄相关的近距离视力困难而视力模糊，你可能需要处方眼镜。除了通过眼科检查获得专业人士的诊断和处方外，你可能还对改善或维持视力的视力练习感兴趣。

虽然眼部锻炼被认为对有特殊排列问题和一些关键眼部疾病的人有用，但美国眼科学会表示，没有科学证据表明，它们确实能改善近视、远视和其他常见视力问题患者的视力。( 7. )然而，做这些练习没有害处，有些人对它们发誓。它们可能有助于缓解眼睛疲劳。不管怎样，你不应该期望你的视力立即或极度改善，即使是经常锻炼。( 8. )

• 长号： 与手臂保持一定距离拿一个小物体，如钢笔。当你慢慢地把它拿回来触摸你的鼻子时，把注意力集中在物体上。然后，当你把它移回到手臂的距离时，集中注意力。
• 眼部按摩： 用你的指尖，施加稳定的压力，或者对眼窝外侧进行环形按摩。这可能有助于缓解紧张，放松面部肌肉。
• 分析愿景： 当你观察任何物体（或人、词等）时，你可以尝试用微动视觉分析它。基本上，你看着物体，画出物体的边缘和线条，用眼睛追踪细节。然而，这个想法是从一个元素快速移动到另一个元素，这样你就不会开始并试图专注于任何特定的部分。走的时候自由眨眼。然后将物体视为一个整体，看它是否看起来更清晰。
• 闪光法： 使用一副卡片或一包多米诺骨牌作为闪卡。从纸堆中抽出一张卡片或一个立方体，与手臂保持一定距离，看不到一秒钟，随意眨眼。别看了，试着猜一下多米诺骨牌上有多少个点，或者是什么卡片。

这些练习可以反复进行，直到你的眼睛感到疲劳。你可以每天花几分钟在每件事上，每天做几次。上述一些练习和其他许多练习是由一位眼科专家在20世纪初开发的 ^th 《世纪》杂志命名威廉·贝茨博士，他认为锻炼可以改善视力，避免戴眼镜。( 9 )

4.管理潜在的健康状况

视力问题通常与潜在的健康问题有关，如心脏病、糖尿病、青光眼或鼻窦感染。为了提高视力，你可能需要先治疗其他健康问题。与眼科医生和医学专家合作，为你的主要健康状况和视力制定最佳计划。一旦你解决了另一个问题，你的视力可能会自行改善。如果没有，讨论一个计划来管理你未来的愿景问题。

以下自然策略可能有助于解决导致视力问题的常见健康问题：

• 尽量减少鼻窦感染。 鼻窦感染引起的充血、瘙痒、干燥或流泪可导致视力模糊。一些治疗鼻窦感染和季节性过敏的药物也会导致视力模糊，这是一种副作用。你可能会从中受益 鼻窦感染的自然疗法 或者一开始就预防感染的方法。这些措施包括：( 10 )
  • 保持水分
  • 洗热水澡或吸入蒸汽
  • 鼻腔冲洗
  • 适当的卫生（保持双手清洁，手指远离鼻子、嘴巴和眼睛）
• 吃健康均衡的饮食。 当我们的饮食适当时，糖尿病、心脏病和许多其他可能导致视力低下的疾病都可以得到改善。尽管饮食需求会根据你的具体健康问题而变化，但蔬菜含量高、加工食品含量低的饮食是相当一致的建议。大多数人还应该尽量减少脂肪肉、添加糖和简单碳水化合物，以及营养价值有限的食物。
• 定期做眼科检查。 眼科医生可以发现感染、组织损伤和其他可能导致视力模糊的问题。他们还可以发现潜在疾病的警告信号，并推荐适当的治疗或处方。通过定期检查，你可以在视力问题或其他严重健康问题对你的视力造成永久性损害之前，最大限度地提高你患视力问题或其他严重健康问题的几率。
• 试试自然的干眼症疗法。 如果 干眼症 如果会导致视力模糊，请尝试一些自然疗法。这些措施包括：
  • 避免有大量空气流动的地方或活动（多风地区、有风扇的房间、骑自行车等），或用护目镜或眼镜保护眼睛
  • 避开有香烟烟雾或火灾烟雾的区域
  • 使用加湿器
  • 将温热的敷布敷在眼睛上，然后用温和的清洁剂清洗眼睑
  • 饮食中富含ω-3脂肪酸
• 定期进行产前护理。 怀孕期间视力发生变化的女性可能需要暂时戴眼镜。然而，有些可能需要额外监测血压和癫痫发作。通过告诉产前护理提供者任何视力变化，你可以确保定期对你进行子痫前期评估，从而将对你和婴儿的风险降至最低。

5、考虑补充剂

研究发现各种膳食补充剂有助于眼睛健康。然而，并不是所有的眼部问题都可以通过补充剂来预防或改善。例如，关于补充剂对视力保护影响的最强有力的研究是针对年龄相关人群的 黄斑变性 .如果您的医生根据您的其他药物同意以下部分或全部补充剂对您是安全的，您可能希望尝试它们，看看它们是否能改善您的视力模糊或整体眼睛健康：( 11 , 12 )

• 维生素B1（硫胺素）、C和E
• 硒
• 锌
• 叶黄素
• 钙
• 叶酸
• ω-3脂肪酸
• β-胡萝卜素
• 玉米黄质

许多抗氧化剂和维生素也可以在富含健康蔬菜和蛋白质的饮食中找到：（8）

• 绿叶蔬菜和鸡蛋含有叶黄素和玉米黄质
• 柑橘类水果和许多蔬菜含有维生素C
• 鸡蛋、冷水鱼、坚果、橄榄油或亚麻籽油都含有健康的脂肪酸
• 绿叶蔬菜、牛肉和豆类含有锌
• 红薯和坚果含有 维生素E

注意事项

• 如果你的视力突然或极度变化，一定要寻求紧急医疗帮助。
• 如果您突然出现无痛性视力模糊或双眼模糊，并伴有以下体征或症状，请立即寻求护理——您可能患有中风：
  • 头晕
  • 垂头丧气
  • 平衡困难
  • 口齿不清、字迹不清或混淆
  • 一只手臂麻木或无力
• 如果你怀孕了，发现视力模糊，请立即致电你的医生。这可能是先兆子痫的征兆。
• 突然的视力模糊和头痛，有或没有其他视觉障碍，都可能是偏头痛发作的迹象。你也可能对光线敏感，看到闪光灯、波浪线、斑点或光晕，甚至暂时失去一些视力。如果你以前从未遇到过这种情况，请立即联系医生。如果这些症状通常伴随头痛发生，你可能会从偏头痛治疗中受益。与医生讨论问题和症状。
• 去看眼科医生，评估视力变化。即使是暂时或逐渐的视力变化也可能预示着一种严重的状况，可能会影响你的长期健康或导致视力丧失。
• 在没有与医生讨论改变之前，不要因为副作用而开始或停止服用处方药。
• 在未咨询医生之前，不要开始任何新的视力补充剂或草药疗法。自然疗法可能会与其他药物相互作用，产生意想不到的副作用，对某些健康状况的人来说可能是危险的。

最后的想法

• 视力模糊很常见。它可能由许多因素引起，但最常见的是视力差。这可以用眼镜矫正。
• 视力模糊的其他常见原因包括偏头痛和潜在的健康问题，如青光眼、眼部感染或偏头痛。
• 模糊的视力可能来来往往，也可能是永久性的。在某些情况下，它可能是永久性视力损害的前兆或警告信号。根据病因，症状可能缓慢或突然出现，并可能导致一只眼睛或两只眼睛视力模糊。
• 人们还可能会出现其他症状，如视力模糊、头痛或头晕。在某些情况下，这可能表明存在严重的健康问题，如中风或糖尿病视网膜病变。
• 医学专业人员应立即检查视力的任何突然或重大变化。

接下来读： 眼部维生素和食物：你摄入足够了吗？