银屑病是一种慢性自身免疫性皮肤病，可导致皮肤发炎和脱屑，影响约2%至2.6%的美国人口。( 1. )正常、健康的皮肤大约一个月经历一次细胞更替，但当你患有银屑病时，皮肤细胞上升得太快，实际上会相互叠加。谢天谢地，你可以通过遵循适当的银屑病饮食治疗计划来帮助对抗这种情况。
我们知道银屑病始于免疫系统，涉及一种叫做T细胞的白细胞。 ( 2. )当你患有银屑病时，T细胞会错误地发挥作用，变得过度活跃，导致不健康的肿胀和皮肤细胞的快速更新。
皮肤病领域的主要皮肤学焦点， 银屑病症状 根据银屑病的形式不同（其中有几种——下面有更多）。你可能会认为银屑病只是一种恼人的皮肤病，但它也会导致银屑病关节炎，一种关节炎症，影响大约30%的银屑病患者。
传统的银屑病治疗可能有效，但通常无效，或者只是暂时的解决方案，没有触及问题的核心。牛皮癣有很多天然疗法，其中牛皮癣饮食排在首位。
为什么银屑病饮食如此重要？研究表明，肠道通透性或 肠漏症候群 在银屑病患者中非常常见。对于牛皮癣来说，选择正确的食物可以带来巨大的改变。正如国家银屑病基金会所说，“快乐饮食，快乐生活”。( 3. )我完全同意！
症状
最常见的银屑病症状包括：( 4. )
- 红色皮肤的斑块，有时也覆盖着一层鳞片，往往是银色或白色的
- 松弛的皮肤或可能敏感、瘙痒和疼痛的病变
- 头皮屑 在头皮上
- 破裂、变色的皮肤容易出血和擦伤
- 手指和脚趾甲变色或毛发生长 脚趾甲霉菌
- 从甲床上脱落的指甲可能会疼痛或流血
- 许多银屑病患者也会因为对自己的皮肤感到尴尬和绝望而遭受情绪问题( 5. )
银屑病最常见于肘部、腿部、头皮、下背部、面部、手掌和脚底。然而，它也可能发生在其他部位，如指甲、趾甲、生殖器和口腔内。头皮牛皮癣影响着大约50%的牛皮癣患者，这使其成为该病患者最明显的担忧之一。
原因
大多数医生不确定是什么原因导致银屑病，但许多自然医生已经找到了致病因素。银屑病的病因包括：
如果你想克服牛皮癣，你可以通过遵循健康和治愈牛皮癣的饮食看到很大的改善。
常规治疗
银屑病被认为是一种疾病 自身免疫性疾病 身体错误地检测到自己的组织是外来的，并攻击自己。说到常规治疗，医生会考虑你的病情有多严重、牛皮癣的类型和牛皮癣斑块的大小。如果一种疗法无效、你的反应不好或完全无效，医生通常会更换传统疗法。( 6. )
常规治疗通常很困难，目前最常见的治疗方法是维甲酸或免疫抑制剂药物。后者通常是类固醇或环孢素，即使对治疗银屑病有效，也会产生令人担忧的副作用。
局部治疗非常常见，包括在问题区域涂抹乳霜或软膏。另一个传统的选择是 光疗 ，也叫 光疗 它使用来自太阳的自然紫外线和人造紫外线的组合。PUVA是一种光疗法，使用一种药物的组合，使皮肤对光更敏感，并暴露在紫外线下。
当银屑病严重时，医生可能会使用系统治疗，这意味着处方药或通过注射给药。银屑病的联合治疗采用局部、光疗和全身治疗相结合的方法，所有这些方法都会产生副作用，而银屑病饮食等自然疗法不会产生副作用。
自然疗法
自然或整体治疗的目的是从根本上解决问题。对很多人来说， 消炎食品 结合治疗银屑病的饮食是自然治疗银屑病的最佳方法之一。
几十年来，研究一直在关注银屑病发展过程中肠道结构和功能之间的联系。( 7. )一些专家认为，银屑病实际上是由肠道通透性引起的，特别是在十二指肠和空肠之间的区域。因此，身体试图通过皮肤清除毒素。在这个模型中，银屑病代表着身体不顾一切地试图净化自己。
以下是一些帮助对抗牛皮癣的自然方法：
1.减轻压力
众所周知，压力在银屑病中也扮演着重要角色，这就是为什么身心疗法和 压力管理 真的可以帮助自然治愈牛皮癣。 祈祷 冥想和催眠都有帮助。研究表明，在接受光疗之前冥想的人比单独接受光疗的人有更好的结果。( 8. )
2.运动和喝水
这听起来可能太简单了，但锻炼和 多喝水 有两种简单有效的方法可以帮助治愈牛皮癣。
说到洗澡，你肯定不想用太热的水，因为这会使你的皮肤进一步干燥和发炎。浸泡在含有死海盐的温水浴中， 泻盐 或者吃15分钟的燕麦可以帮助去除鳞屑和止痒。
洗澡或淋浴后，一定要在皮肤上涂抹润肤霜——这样你可以在皮肤上密封一些水分，这有助于镇定和治愈牛皮癣斑。
3.使用基于自然的局部疗法
有三种基于自然的局部疗法对银屑病显示出积极的效果：俄勒冈州葡萄（10%）霜、鳄梨和牛油果 维生素B12 面霜，芦荟（0.5%）面霜。研究表明，使用含有俄勒冈州葡萄提取物的顺势疗法乳膏Reliéva对轻中度银屑病患者有效且耐受性良好。( 9 )
早期研究表明，一种含有 鳄梨油 维生素B12可以减轻银屑病症状。几项研究表明，含有0.5%芦荟提取物的面霜优于安慰剂，且没有负面副作用。( 10 )
4.尝试顺势疗法和其他替代疗法
顺势疗法 是另一种被证明可以改善银屑病的天然药物。研究表明，顺势疗法治疗银屑病患者可以改善症状和整体生活质量。( 11 )
针灸 中药也可以帮助一些银屑病患者。在中医学中，银屑病被认为是由血液停滞引起的健康问题。中医可能开出的一些草药包括姜黄、泽多利（类似于生姜）、当归、赤芍和菝葜。地坦尼、槐花和蒺藜也可用于缓解银屑病相关瘙痒。
如果你是我的粉丝 阿育吠陀医学 ，你可能想尝试Panchakarma疗法，它包括基于植物的疗法和旨在排毒身体的饮食变化。素食也经常被推荐。Panchakarma疗法包括 酥油 还有药物灌肠。
5.银屑病饮食（详见下文）
银屑病饮食至关重要。如果你的肠道有漏洞，那么部分消化的蛋白质和脂肪会渗透到你的肠壁，进入你的血液，引起过敏反应。如果不进行修复，它可能会导致更严重的健康问题，如牛皮癣，以及抑郁、焦虑、偏头痛、肌肉疼痛和慢性疲劳。
研究表明，小肠通透性异常与银屑病之间存在联系。( 12 )银屑病饮食可以帮助治愈你的肠道，这反过来可以结束你患银屑病的痛苦，以及 银屑病性关节炎 .
饮食
想知道如何自然摆脱银屑病吗？正如我常说的，你的饮食是健康的基础，对于牛皮癣也没有什么不同。你的饮食不仅是治疗活动性银屑病的一种方法，而且也是预防银屑病的一种方法。
说到牛皮癣的自然治疗，这些都是最好的日常饮食。我也推荐这些食物选择给任何想找银屑病患者的人 关节炎饮食 .你摄入的治疗、消炎食品越多，你的皮肤健康状况就会得到改善。
益生菌食品 — 食用富含益生菌的食物是支持消化、清除体内毒素、帮助减轻炎症和增强免疫力的好方法。寻找有机的、生的、培养的乳制品，比如开菲尔、酸奶和培养的蔬菜，它们能给你的身体带来健康所需的细菌和酵母。有很多关于益生菌治疗顽固性银屑病的个人账户，这些患者对常规治疗没有反应。一名患者脚后跟牛皮癣已经持续了大约10年，对局部治疗没有反应。他开始服用益生菌治疗另一种疾病，他的脚后跟痊愈，没有患牛皮癣。 ( 13 )
高纤维食品 — 通过增加高纤维食物的摄入量，你可以帮助保持消化系统健康，这有助于避免便秘，并保持你的自然排毒过程正常。水果、蔬菜、豆类和种子都富含纤维。
富含抗氧化剂的食物 -与富含纤维的食物类似，富含抗氧化剂的食物包括蔬菜、水果、香草、豆类和坚果。一些抗氧化剂的选择包括枸杞、野生蓝莓、山核桃、芫荽和芸豆。由于银屑病患者患癌症和心脏病的风险更大，因此抗氧化剂的摄入尤为重要。
高锌食物 -锌对保持皮肤健康至关重要。一些证据表明，锌有助于减轻银屑病患者的疼痛和关节肿胀。( 14 )草饲牛肉、羊肉、南瓜籽、开菲尔和鹰嘴豆都是锌的重要来源。
富含维生素A的食物 -想想橙色、黄色和深色绿叶蔬菜。通过每天将这些优胜者添加到你的饮食中，你将增加你的体重 维生素A ，这对皮肤愈合至关重要。维生素A的良好来源包括哈密瓜、胡萝卜、芒果、西红柿、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和西瓜。
野生鱼- 鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼等鱼类是维生素D和维生素D的极好来源 ω-3脂肪酸 都是改善银屑病的关键。临床证明维生素D有助于对抗银屑病。( 15 )如果你患有银屑病，鱼应该是你生活中新的主要蛋白质，而不是肉类和传统乳制品。研究表明，少吃富含蛋白质的食物，主要是肉类和乳制品，可能有助于缓解银屑病的发作。
生奶制品 — 生牛奶 是一种比传统牛奶更健康的选择。生奶制品富含维生素D和酶，可以治疗牛皮癣。
香草和香料 — 香草和香料 具有抗炎作用，并含有抗氧化剂。姜黄素，香料中的活性成分 姜黄 ，以其强大的健康特性而闻名。2012年的一项科学综述特别指出，姜黄具有改变TNF细胞因子表达的能力，已知TNF细胞因子在银屑病病变的开始和持续中起着至关重要的作用。这可能就是为什么患者发现姜黄有助于减少银屑病和银屑病关节炎发作的原因。你可以在食物中大量添加这种香料，记住FDA认为每天1.5到3.0克姜黄是安全的。( 16 )
芦荟 -外敷内服， 芦荟 对身体非常舒缓，尤其是对消化系统和皮肤。
当你在银屑病饮食中，你一定要避免加工食品、单糖、酒精、传统奶制品、传统肉类、氢化油和油炸食品。你也应该保持低咖啡因摄入量。对一些患者来说，无麸质饮食有助于改善症状。
如果你或你的医生认为你可能有麸质过敏或任何其他类型的食物过敏，那么食物过敏测试或消除饮食可以帮助指导你在饮食中避免什么。
银屑病饮食的顶级补充剂和精油
如果你想知道如何自然治疗银屑病，银屑病饮食是最关键的，但是补充剂也很有帮助。
以下是我推荐用于银屑病内部治疗的五大补充剂：
- 盐酸（每餐1-3粒）-有助于蛋白质消化，减少银屑病发作。
- 鱼油（每天1000-2000克）- 鱼油 具有抗炎作用，有助于牛皮癣的愈合。
- 维生素D3（每天5000 IU）-低水平的维生素D可能与牛皮癣有关。
- 奶蓟（250毫克，每日三次）- 奶蓟 有助于促进肝脏排毒，减少细胞生长。
- 益生菌（每天500亿单位）- 益生菌 通过增加有益细菌和排挤有害细菌来改善消化。消化问题与牛皮癣有关。
奖金补救措施：
其他可以减轻银屑病症状的家庭疗法包括清洁、骨汤、维生素B12和消化酶。此外，每天阳光照射20分钟可以大大提高维生素D水平，对牛皮癣有很好的治疗效果。
治疗银屑病的精油，如茶树、薰衣草、乳香、没药和天竺葵精油，可以缓解发炎的皮肤，支持愈合过程。
茶树油 -当你用茶树治疗银屑病时，你可以预防感染，同时减少炎症，刺激免疫系统来支持你的皮肤健康。科学研究证实了茶树油的抗银屑病作用。( 17 )
薰衣草油 -它具有镇静和抗炎的特性，有助于舒缓皮肤，同时促进新的皮肤生长和愈合。
乳香油 -乳香具有防腐、抗菌、抗氧化和抗炎的特性，可以帮助缓解顽固性银屑病斑块。
没药油 -对牛皮癣斑的皲裂、片状和破裂的皮肤有很好的治疗效果。
天竺葵油 -天竺葵在改善血液循环和减少炎症方面有很大的作用。它也有助于缓解压力。
椰子油 -它不是精油，但它是基础油的绝佳选择。在涂抹到问题部位之前，你应该先稀释基础油中的精油。椰子油具有消炎、温和和保湿作用。
EO配方理念 ：将三滴薰衣草油和三滴乳香油与一茶匙椰子油混合，擦在患处。
在银屑病的芳香疗法中使用这些精油也是一个好主意。你可以将这些精油作为一种自然的减压方法来扩散。
类型
银屑病的病因和症状可能是一个棘手的问题，因为可能会发生各种类型的银屑病和银屑病并发症——这不仅仅是一种皮肤病。这就是为什么在医生的监督下，识别症状并尽可能自然地治疗自己的病情是如此重要。
银屑病的主要类型包括：( 18 )
斑块状银屑病 （也称为 寻常型银屑病 )–这是最常见的牛皮癣，常见于膝盖、肘部、下背部和头皮牛皮癣。有 头皮银屑病 一般来说，他们身体的其他部位也有银屑病，但这个部位可能特别令人沮丧，因为它会导致头皮屑样的外观，甚至可能导致暂时性脱发。
点滴状银屑病 –与斑块型银屑病常见的巨大隆起病变不同，点状银屑病的特征是小点，在儿童或成年早期常见。这种形式的银屑病可由链球菌性咽喉炎引起。
逆性银屑病 （可能被称为弯曲性银屑病或软骨间性银屑病）——身体褶皱，如膝盖后面或腹股沟，是反向银屑病平滑、闪亮的红色区域的主要位置。在皮肤病学中，人们普遍认为这种形式的银屑病可能发生在身体其他部位的斑块型银屑病暴发期间。
脓疱性银屑病 -脓疱性银屑病的肿块看起来像水泡或丘疹，但实际上充满了白细胞。通常，人们认为这是一种传染性感染，但事实并非如此。这些脓疱通常被红色皮肤包围，最常发生在手和脚上。
红皮病性银屑病 （有时被称为剥脱性银屑病）——红皮病型银屑病是银屑病中最严重的一种，通常见于斑块不稳定型银屑病患者。这是众所周知的广泛，激烈的爆发，并伴随着严重的瘙痒和疼痛。在红皮病型银屑病暴发期间，皮肤经常以“片状”脱落只有大约3%的银屑病患者患有这种类型的银屑病，需要立即就医，因为它会导致心率加快和体温变化。有些病例，尤其是如果不治疗，会导致蛋白质和体液流失、颤抖、肺炎甚至充血性心力衰竭。
头皮牛皮癣与脂溢性皮炎
某些皮肤病看起来像牛皮癣，但实际上符合另一种诊断。其中一个例子是 脂溢性皮炎 ，一种发痒的红色皮疹，最常（但不总是）出现在头皮上。
脂溢性皮炎（或“脂溢”）似乎源于压力、遗传因素、皮肤上的一种特殊酵母、某些诊断或药物以及寒冷干燥的天气。新生儿、男性和油性皮肤的人患这种特殊形式皮炎的风险最高。
头皮屑是由皮脂溢引起的。患有这种疾病的婴儿通常被称为“摇篮帽”，当腹股沟周围出现红肿时，也会被错误诊断为尿布疹。
像牛皮癣一样，脂溢性皮炎通常会在一生中消失和发作。如果你有这些疾病的症状，请向皮肤科医生咨询确认的诊断和治疗方案。由于皮脂溢不是一种自身免疫性疾病，治疗看起来有所不同——尽管我的银屑病饮食中有许多相同的项目和补充剂与皮脂溢患者相似。
潜在并发症
银屑病包括银屑病和银屑病关节炎，其相关疾病包括癌症、心血管疾病、， 克罗恩病 ，抑郁症，糖尿病， 代谢综合征 肥胖骨质疏松症， 葡萄膜炎 （眼部炎症）和非酒精性脂肪肝。( 19 )
如果不注意这种情况的潜在机制和相关问题，任何银屑病概述都是不完整的。遗传易感性和免疫系统的极端行为共同导致这些难看、不舒服甚至痛苦的状况。难怪它与肠道渗漏综合征中常见的自身免疫问题有关！
注意事项
如果你已经对银屑病进行了常规治疗，在给你的治疗方案添加任何补充剂或其他自然疗法之前，请咨询医生。此外，如果您有任何持续的健康问题或正在服药，请在服用任何补充剂之前咨询您的医生。一些补充剂和草药可能与常用处方药相互作用，如血液稀释剂和避孕药。
如果你怀孕或哺乳，在使用任何常规或自然疗法治疗银屑病之前，请咨询你的医生。
当使用精油治疗银屑病时，一定要做一个小的斑贴试验，以确保你对任何精油都没有不良反应。另外，一定要稀释椰子油等基础油中的精油。如果你的皮肤比较敏感，使用精油时要更加小心。
最后的想法
- 科学证明，有许多天然的家庭疗法可以改善银屑病。
- 银屑病是一种免疫系统问题，所以你可以做任何事情来改善你的免疫系统将有助于改善银屑病症状。
- 找到问题根源的最佳方法之一是通过健康、愈合、抗炎的银屑病饮食。
- 银屑病患者可能会发现某些食物似乎会引发疾病发作，所以请咨询医生有关食物过敏测试的信息，或者尝试一种治疗方法 消除饮食 .
- 当谈到银屑病饮食对治愈任何类型的银屑病有多么重要时，请记住这句话：“快乐的饮食，快乐的生活！”
