如果你的皮肤出现干燥、瘙痒、鳞片状、疼痛、红色的斑块，你就有可能出现银屑病症状。银屑病是一种持续的自身免疫性疾病，可导致皮肤表面形成红色隆起的斑块，这可能既刺激又尴尬。被认为没有确切的治疗方法， 银屑病 通常在一个人的一生中周期性地来来去去去，在免疫功能低下或压力水平高的时候，往往会导致鳞片状、不舒服的皮肤发炎。据信，它会影响超过3%的美国人口，或任何时候超过500万成年人。( 1. )
医生通常使用药物和处方药膏来帮助减少皮肤上红色银屑病斑块的出现，但这些并不能真正解决潜在问题或自身免疫状况本身。在皮肤表面以下，银屑病可导致皮肤细胞以非常快的速度繁殖，有时比没有银屑病的人快100倍。( 2. )这会导致大量皮肤细胞最终到达皮肤外层，并在表面死亡（就像所有老化的皮肤细胞一样），留下一个凸起的红色斑块，覆盖着白色/银色鳞片。
专家们仍然不知道有什么方法可以永远结束这一周期，尽管研究表明，提高免疫力和使用天然温和成分局部治疗敏感银屑病皮肤可以缓解症状。你也可能会惊讶地发现，更好地管理压力和日常生活可以帮助减少你的牛皮癣。例如，研究表明，多达80%的银屑病患者报告最近的情绪创伤。( 3. )
因为牛皮癣是一种疾病 自身免疫性疾病 ，它需要多种生活方式的改变和补救措施来带来显著的缓解，尤其是如果自身免疫性疾病变得严重，并导致其他症状，如关节疼痛和疲劳。
最常见的银屑病症状
斑块型银屑病是这种疾病最常见的类型，但也有其他几种形式的银屑病。所有类型的银屑病都会以这样或那样的方式导致皮肤不适，尽管症状首次出现的时间以及对身体的哪些部位影响最大取决于银屑病的具体形式。银屑病症状最常出现在膝盖、肘部和头皮的皮肤上。一些人的胃、背部、手和脚也出现银屑病症状的频率较低。
银屑病有几种形式，它们都有自己的标志性症状： ( 4. )
- 斑块型银屑病（最常见的形式）：导致皮肤出现红色鳞片。与其他形式的银屑病相比，斑块型银屑病倾向于发展，即使有人之前没有严重疾病或患有任何明显的自身免疫性疾病症状。
- 指甲或头皮牛皮癣：影响甲床和头部，导致干燥和指甲脱落
- “轻度银屑病”：与其他形式的银屑病相比，导致的银屑病症状不那么严重，可能被误认为湿疹甚至头皮屑。这种类型的银屑病通常是最容易接受药物治疗的 天然护肤品 产品。
- “重度银屑病”：通常指疼痛型银屑病，包括体位性和点滴性银屑病
- 体位性银屑病：导致皮肤上布满脓疱、发炎的水疱，通常是疼痛的
- 反向银屑病：出现在皮肤褶皱部位（包括腋窝、腹股沟和乳房下方）的亮红色闪亮病变
- 红皮病性银屑病：导致红色皮肤鳞片“片状”脱落，如果有人不小心保护皮肤或不进行治疗，会导致严重的晒伤或感染。这种类型通常是由停止银屑病药物后的戒断效应引起的。
- 点滴状银屑病：儿童和青少年中最常见的类型。这通常会导致小的红色隆起或斑块，可由免疫功能低下、压力或感染引起，例如 链球菌性咽喉炎 和 扁桃体炎 .
银屑病最常见的症状包括： ( 5. )
- 红色皮肤的斑块，有时也覆盖着一层鳞片，往往是银色或白色的
- 松弛的皮肤或可能敏感、瘙痒和疼痛的病变
- 头皮屑 在头皮上
- 破裂、变色的皮肤容易出血和擦伤
- 手指和脚趾甲变色或毛发生长 脚趾甲霉菌
- 从甲床上脱落的指甲可能会疼痛或流血
- 许多银屑病患者也会因为对自己的皮肤感到尴尬和绝望而遭受情绪问题( 6. )
除斑块型银屑病外，其他形式的银屑病也可能导致其他银屑病症状，包括：
- 关节痛 和炎症-常见于 银屑病性关节炎 并且影响10%到30%的任何形式的银屑病患者
- 手和脚上的严重斑块、鳞屑和疼痛——最常见于脓疱性银屑病患者
- 免疫功能恶化——银屑病可导致反复感染、皮肤愈合缓慢和皮肤永久性损伤
- 疲劳
- 自身免疫性疾病患者常见的其他症状，如消化系统不适， 脑雾 还有过敏
如何自然治疗银屑病症状
1.吃消炎饮食
许多人在清理饮食和增加营养摄入后，银屑病症状有了很大改善。有助于缓解银屑病症状和降低自身免疫反应的一些最佳食物包括：
- 益生菌食品 ：生的、培养的乳制品（如开菲尔、阿玛赛、酸奶）加上培养的蔬菜有助于消化，减少炎症，提高免疫力。
- 高纤维食品 ：纤维存在于几乎所有富含营养和抗氧化剂的植物性食物中，如新鲜水果、蔬菜、豆芽和种子/坚果。
- 野生鱼类：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼和大比目鱼都是高度抗炎的鱼类 ω-3脂肪
- 高锌食物 ：锌对保持皮肤健康至关重要。好的来源包括南瓜籽、草饲牛肉、种子和豆类。
- 富含维生素D的食物 维生素A：颜色鲜艳的蔬菜和水果是你最好的食物来源 维生素A ，包括绿叶蔬菜、浆果和西兰花。研究表明，维生素A对皮肤愈合至关重要，并像抗氧化剂一样减少炎症。维生素D以积极的方式影响免疫系统和皮肤细胞，可以从无笼鸡蛋、生牛奶和某些蘑菇中获得。
另一方面，可能加重银屑病症状并导致自身免疫反应的食物包括：
- 常见过敏原：传统乳制品和麸质都会引起过敏或过敏 食物过敏 在消化道内引起炎症。许多银屑病患者难以消化A1酪蛋白，这是一种在大多数牛奶中发现的蛋白质。取而代之的是培养的羊奶制品（如开菲尔或酸奶）或标有A2酪蛋白的牛奶。不要吃含麸质的食物（所有这些食物都是用小麦、大麦、黑麦制成的），试试不含麸质的古老谷物，比如燕麦、荞麦、苋菜和藜麦。
- 工厂化养殖肉类 ：这些脂肪的营养成分较低，而ω-6脂肪含量较高，这会引起炎症。
- 氢化油和油炸食品：在大多数包装食品或快餐中发现，这些食品对银屑病患者来说可能很难消化，而且欧米茄-6含量非常高，大多数人已经摄入过多。
2.使用天然草药和补充剂
治疗银屑病的最佳自然疗法包括：
- 盐酸（每餐一至三粒）：有助于蛋白质消化，减少牛皮癣发作
- ω-3 鱼油 （每天1000-2000克）：减轻炎症
- 维生素D3（每天5000 IU）：维生素D水平低和维生素D缺乏与牛皮癣有关
- 奶蓟 （250毫克，每日三次）：有助于促进肝脏排毒，减少细胞生长
- 益生菌（每天500亿单位）：通过增加有益细菌和排挤有害细菌，降低自身免疫反应，改善消化
- 适应原草药 维生素B12：帮助身体应对压力的影响
- 消化酶 ：促进营养吸收，有助于降低食物敏感性
- 骨汤 ：提供胶原蛋白和氨基葡萄糖等多种营养物质，修复受损皮肤、消化组织和关节
3. 每天至少晒20分钟太阳
得到20分钟的睡眠 阳光日报 一周三到四天，可以通过提高维生素D水平大大改善银屑病症状。研究表明，维生素D改变了细胞生长的方式，可能有助于减缓银屑病患者皮肤细胞的生成，从而减少斑块。这有助于缓解牛皮癣症状，如皮肤增厚和脱屑。维生素D还能积极影响免疫系统的功能，并能降低自身免疫反应或炎症。( 7. )
如果你因停止用药或突然发作而出现敏感的银屑病斑块，在痊愈之前要非常小心日晒，以防止烧伤。如果你容易被灼伤，请佩戴SPF 30或更高，并在阳光不强烈的时候（通常在上午10点到下午2点之间）尝试获取阳光。除了在阳光下度过时间外，另一个选择是使用室内灯箱，尽管不知道这是否能提高维生素D水平。
4.降低压力
情绪和身体压力都会导致银屑病的发展或银屑病症状恶化。银屑病患者使用放松技术并努力减轻压力，通常会注意到症状的改善，考虑到银屑病是一种自身免疫性疾病，这是有道理的。由于“战斗或逃跑”反应如何影响免疫系统，自身免疫性疾病通常会因压力而加剧，从而释放出更高水平的炎性蛋白质，称为细胞因子，并导致激素失衡。( 8. )
许多研究发现，情绪压力大的患者中，有很大一部分会经历某种疾病，从而导致更大的压力，引发恶性循环。如前所述，绝大多数银屑病患者在症状爆发之前都报告有大量的压力。 减压器 （如锻炼、冥想、瑜伽和户外活动）有助于控制炎症，从而控制银屑病症状。
5.保湿并使用舒缓精油
当皮肤非常干燥和发炎时，银屑病症状通常最严重。保湿皮肤和使用天然消炎油可以缓解发红、脱屑和疼痛等症状。根据瘙痒和剥落发生的部位，可以使用天然洗发水、乳液、凝胶、泡沫、面霜和更油腻的药膏来增加水分。( 9 )通过涂抹厚厚的面霜或油（如virgin）来保持皮肤湿润 椰子油还是椰子皮 , 生乳木果油 还是你自己的 自制身体黄油乳液 .
其他有助于锁住水分的选项包括 凡士林 （凡士林）、杏仁油或初榨橄榄油。洗个热水澡后试着保湿（避免热水），但在锻炼前或一年中温暖的几个月里，小心不要添加太多油，因为汗水与厚厚的面霜混合会使你的牛皮癣症状恶化。你可以在晚上涂抹乳液，在周围缠上绷带，然后在早上轻轻地洗掉乳液，从而保持皮肤湿润——只是要小心使用不会干燥的天然产品。
精油 像薰衣草、乳香、天竺葵和茶树油一样，它们也可以舒缓发炎的皮肤，支持愈合过程，而不需要刺激性的处方霜。首先做一个小的斑贴测试，确保你不会对油产生不良反应。因为精油的浓度很高，所以使用量很小。将三滴薰衣草油和三滴乳香油与一茶匙椰子油混合，每天在患处摩擦一到三次。
银屑病与湿疹：如何区分
银屑病很容易被误认为是其他皮肤疾病，包括湿疹，它有一些相同的症状，甚至 酒渣鼻 .与Ezzema相比——Ezzema也会导致皮肤发炎和皮肤发红、干燥、开裂——银屑病看起来有什么明显的不同？首先，位置：银屑病常见于膝盖和肘部，而湿疹通常形成于膝盖、手、脸颊或下巴等敏感部位，以及肘部内侧。
湿疹 通常会非常痒，而银屑病可能会导致更多的疼痛和皮肤上除了斑块干燥鳞片。湿疹与银屑病的另一个区别是，湿疹通常会导致皮肤上的水分和皮肤渗出、硬皮疮、厚皮肤和囊性或丘疹样的皮疹，但银屑病通常不会导致此类疮/水泡，而且仍然非常干燥。
这两种情况都倾向于在家庭中发生，尽管其主要原因有所不同。湿疹通常出现在较年轻的年龄段，如婴儿期或儿童期，而银屑病是一种自身免疫性疾病，最常出现在成人身上，并在免疫力受损时出现，例如在其他疾病或压力之后。( 10 ) 免疫功能降低与银屑病之间存在联系——例如，呼吸道感染、糖尿病和关节炎都可能导致银屑病的形成。虽然湿疹也可能由炎症和敏感性引发，但它更可能因外部因素而发作，例如 晒伤 或对护肤品或家用产品（肥皂、洗涤剂、乳液等）的反应。
银屑病的病因
与其他自身免疫性疾病一样，银屑病是由多种因素综合引起的。大多数医生不确定究竟是什么导致大多数人患上银屑病，但研究表明，主要因素包括：
- 遗传学——科学家现在已经确定了大约25种使人更容易患银屑病的基因变体。
- 承受着巨大的身体或情绪压力——这只是另一种方式 慢性压力会降低你的生活质量
- 高度炎症和免疫力减弱，特别是T淋巴细胞的激活导致细胞因子的释放( 11 )
- 饮食不良，难以消化脂肪和蛋白质
- 激素变化（如青春期、怀孕或更年期）
- 某些营养素缺乏，例如 维生素D缺乏症 ( 12 )
- 肝功能差
- 对药物和非处方止痛药的反应（如阿维地尔、莫特林、血压处方、β受体阻滞剂和抗疟疾药物，如 羟氯喹 ) ( 13 )
根据国家银屑病基金会， “科学家们认为，至少有10%的人遗传了一种或多种最终可能导致银屑病的基因。然而，只有2%到3%的人患上了这种疾病。研究人员认为，一个人要想患上银屑病，他必须拥有导致银屑病的基因组合，并且必须是与被称为触发因素的特定外部因素有关。( 14 )
最后的想法
- 据信，它会影响超过3%的美国人口，或任何时候超过500万成年人。
- 斑块型银屑病是这种疾病最常见的类型，但也有其他几种形式的银屑病，包括指甲或头皮银屑病、轻度银屑病、重度银屑病、体位性银屑病、反向银屑病、红皮病银屑病和点滴状银屑病。
- 最常见的银屑病症状包括红色皮肤斑块，有时还覆盖着一层银色或白色的鳞片；皮肤松弛或可能敏感、瘙痒和疼痛的病变；头皮上的头皮屑；破裂、变色的皮肤容易出血和擦伤；手指和趾甲变色或趾甲真菌生长；以及从甲床上脱落的指甲，可能会疼痛或流血。许多银屑病患者也会因为对自己的皮肤感到尴尬和绝望而遭受情绪问题。
- 银屑病的其他症状包括关节疼痛和炎症；手和脚上有严重的斑块、鳞屑和疼痛；免疫功能恶化；疲劳以及常见的自身免疫症状。
- 银屑病的病因包括遗传、大量身体或情绪压力、炎症、免疫力减弱、饮食不良、脂肪和蛋白质消化困难、激素变化、营养缺乏、肝功能不良以及对药物的反应。
- 通过食用消炎饮食、使用天然草药和补充剂、每天至少晒20分钟太阳、降低压力、保湿和使用精油，你可以帮助自然治疗银屑病症状。
接下来读： 银屑病饮食和5种自然疗法
