当你想到柑橘类水果中的有益营养素，比如 橘子 , 维生素C 可能是第一个想到的。然而，柑橘类水果也富含许多其他保护性化合物，其中一种叫做橙皮苷。
橙皮苷的用途是什么？当以补充形式服用时，它通常用于 抗炎 ，促进健康 血压 保护血管免受损伤。
橙皮苷的其他益处包括支持免疫系统、潜在地对抗癌症和管理更年期症状。
橙皮苷是什么？
橙皮苷是一种叫做a的抗氧化剂 生物类黄酮 .特别是 被认为是黄酮 ，这是黄烷的一种。
黄酮类化合物是一组多种植物基化合物，在水果和蔬菜中非常丰富。这些化合物属于一类更大的抗氧化剂，称为 多酚类物质 .
橙皮苷主要存在于水果中 柑橘类水果 和其他抗氧化剂一样，它 具有有益的抗炎特性 由于具有清除自由基的能力，对免疫功能有积极影响。黄酮类化合物还具有许多其他保护作用，例如具有降血糖、降血脂和抗癌能力。
这种化合物不仅可以从柑橘类水果中提取，还可以作为补充剂添加到某些药物中。在这些形式中，它大量从柑橘类的果皮中分离出来，比如橙子和柑橘 柠檬 .
Daflon是一种含有这种类黄酮的产品。它是一种微粉化的纯化类黄酮成分，含有90%地奥司明（另一种类黄酮）和10%橙皮苷。
它由Laboratories Servier公司生产，主要用于欧洲，通常用于治疗静脉曲张、血液循环不良和痔疮。
好处/用途
橙皮苷已被证明具有多种有益作用，例如：
- 抗癌
- 抗高血压药
- 抗病毒药物
- 抗氧化剂
- 降糖药
- 保肝的
- 红酒所含抗发炎
虽然这种化合物没有像其他一些生物类黄酮那样被广泛研究，但有理由相信橙皮苷的益处可能包括有助于控制以下情况的能力：
- 高血压
- 更年期症状如潮热
- 经前综合症
- 痔疮
- 过敏
- 呼吸道和鼻窦感染
- 老年人认知功能丧失
- 静脉曲张
- 循环不良（静脉淤滞）
- 液体滞留
- 与炎症和自由基损伤相关的标记物，如可能导致心脏病、糖尿病或癌症的标记物
根据现有的研究，以下是关于橙皮苷的用途和一些潜在益处的更多信息：
1.对抗炎症和氧化应激
研究表明，橙皮苷可以增强细胞抗氧化防御和抗氧化能力 显著降低脂质过氧化。它似乎增加了抗氧化剂的水平，包括 谷胱甘肽 ，维生素C和 维生素E ，并增强其他有益酶的活性。
根据《华尔街日报》发表的一篇报道 氧化医学与细胞寿命 ，“柑橘类黄酮 具有多种生物活性 已经成为治疗CVD的有效疗法。柑橘类黄酮可清除自由基，改善糖耐量和胰岛素敏感性，调节脂质代谢和脂肪细胞分化，抑制炎症和凋亡，改善内皮功能障碍。”
因为类黄酮可以对抗氧化应激，它们被认为有助于预防心血管疾病、糖尿病、动脉粥样硬化、组织炎症等的发病机制。
类黄酮也可能具有抗癌作用，因为它们可以作为自由基清除剂、氧猝灭剂和供氢抗氧化剂，从而支持细胞的整体健康。
2.可以促进心血管健康
橙皮苷可以帮助血管更好地发挥功能——此外，它还可以帮助降低高血压，减少炎症标志物。
黄酮类化合物已被证明可以改善脂质代谢，似乎能够降低低密度脂蛋白“有害”胆固醇水平。这种能力，加上它们抑制氧化，意味着食用它们可以预防动脉硬化/增厚，称为动脉粥样硬化。
橙皮苷能稀释血液吗？如果与血液稀释药物一起服用，橙皮苷似乎能够减缓血液凝固，并增加出血风险，因此，如果血液凝固是一个问题，那么小心使用橙皮苷很重要。
一项研究发现，成年人补充橙皮苷 内皮功能显著改善 与服用安慰剂的人相比，吃了高脂肪食物后。
另一项研究发现，每天食用含有橙皮苷的橙汁一个月 死亡参与者的血压 改善内皮功能。
3.可能有助于治疗更年期症状
某些研究发现，钙补充剂（钙锁）与橙皮苷联合使用在治疗糖尿病方面有效 保持骨骼健康 在绝经后妇女中。它还可以支持健康的血管，并可能预防心脏病，心脏病是绝经后妇女死亡的主要原因。
由于它能够减少炎症，它还被用于治疗其他更年期症状和经前综合症症状，如潮热和液体潴留。例如，一项研究发现，除了植物雌激素、维生素E和月见草油外，橙皮苷和维生素C也能有效地预防癌症 治疗潮热 在更年期妇女中。
4.可能有助于保护认知健康
根据2019年的一份报告，有证据表明橙皮苷 具有神经保护作用 这意味着它可以帮助保护神经组织的功能，使其免受各种因素的损害，以及 预防神经退行性疾病 ，如帕金森氏症、阿尔茨海默氏症、亨廷顿氏症和多发性硬化症。
某些小型临床试验发现，这种酚类化合物可以 有益认知功能 在健康的老年人中，由于其保护大脑和神经元免受氧化应激和炎症的能力。这可以改善脑血流、认知和记忆能力。
例如，一项发表在 美国临床营养学杂志 研究发现，在老年人中补充八周的橙汁（一种丰富的生物类黄酮来源） 认知衰退减弱 标记。
来源
什么食物富含橙皮苷？柑橘类水果是这种抗氧化剂的最佳来源。
一些最丰富的来源包括：
- 橙子和纯橙子（各种品种，包括甜的和苦的/酸的类型）。新橙皮苷是橙皮苷的同分异构体之一，橙皮苷是苦橙中的苦味化合物( 酸橙 )，用于制作某些补充剂。
- 葡萄柚
- 柠檬
- 酸橙
- 橘子收成時
- 薄荷，不论新鲜或干燥
- 其他植物种类，包括 豆科，凤蝶科，桦科 和 唇形科 家庭
补充剂和剂量
在大多数研究中，剂量为150至300毫克，每天一次或两次 通常情况下 致与会者。某些研究使用了高于600毫克/天的更高剂量，通常持续4至12周。
下面 建议使用剂量 根据研究：
- 对于肛门内的痔疮，每天两次服用150毫克橙皮苷和1350毫克地奥司明，持续4天，然后是每天两次服用100毫克橙皮苷和900毫克地奥司明，持续3天。
- 对于血液循环不良引起的腿部溃疡，每天100毫克橙皮苷和900毫克地奥司明联合使用，持续2个月。
橙皮苷也可能与其他抗氧化剂、草药或化合物结合使用，具体取决于其用于治疗的情况。
地奥司明常与橙皮苷合用。你什么时候应该和橙皮苷一起服用地奥司明？
通常情况下，你会被鼓励每天分次服用这种药物。请阅读您正在使用的特定产品的说明，因为不同产品的剂量建议各不相同。
风险和副作用
总的来说，大多数人认为口服这种化合物长达六个月是安全的。长时间使用可能更容易导致副作用，因此最好避免长期使用，除非与医生密切合作。
有可能 经历副作用 使用本补充剂时，包括腹痛、腹泻、接触性皮炎和恶心。
橙皮苷补充剂对服用某些药物的人可能不安全。如果您服用以下任何一种补充剂，请在未咨询医生的情况下使用本补充剂：
- 血液稀释剂/抗凝剂
- 抗血小板药物
- 降压药
- 钙通道阻滞剂
- 镇静剂
橙皮苷可能会影响血液凝固，增加出血风险，因此在服用抗凝剂/抗血小板药物或接受手术时，务必谨慎。
结论
- 橙皮苷是一种在柑橘类水果中发现的生物类黄酮。它可以从这些水果中分离出来制成补充剂和药物，通常用于治疗血液循环不良、静脉曲张、痔疮和高血压。
- 橙皮苷的益处包括它具有抗炎、抗氧化、降脂和胰岛素增敏特性。它似乎可以预防与心脏病、糖尿病和癌症有关的神经系统问题和炎症标志物。
- 如果你正在服用某些药物，包括抗凝血剂、血液稀释剂、降压药和钙通道阻滞剂，就不应该服用这种补充剂。
