桃叶茶的五大功效

饮酒 桃 叶 茶 可能不是你正常的健康习惯，但它可以提供广泛的健康好处，如果你经常消费它。

什么是桃叶茶？

桃茶，或桃叶茶，是一种茶 凉茶 由桃树的干叶和干树皮制成。桃子原产于中国，有学名 刺梨； 这棵树的不同部分在历史上被用于各种烹饪和药用目的。

桃子茶有时也用普通的咖啡制成 红茶 用桃叶或桃树皮来调味，但这并没有那么有效，也不会进入食物中 营养 桃子的功效和活性成分。纯用桃树的叶子（和/或树皮）冲泡的茶，没有 咖啡因 ，使它成为许多人的热门选择。 ^[1]

桃子 冰茶 是炎炎夏日的理想饮品。图片来源：Shutterstock

桃叶茶营养成分

桃子茶得益于桃子本身所含的许多营养素，包括维生素A、C、E、K和各种B族维生素，尽管含量很小，但也有营养价值 钾 , 磷 , 锰 ，和 镁 . 更重要的是，有大量的 花青素 而桃叶茶中的酚类化合物，正是这些物质推动了桃叶茶所能提供的许多健康益处。一杯桃叶茶中几乎没有热量，通常不到5卡路里。 ^[2]

怎样泡桃叶茶？

桃叶茶是一种具有镇静作用的药用饮料。在家里用干桃叶很容易做出来。我们来看看如何制作这种草药饮料。

药草桃叶茶配方

一种美妙的夏季饮料，可以帮助你提神！

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课程： 茶叶

美食： 亚洲的

关键字： 桃叶茶

设备： 滤茶器

烹饪时间： 10 分钟

总时间： 10 分钟

一份： 2. 杯子

作者： 若沙赫德

^{[3] [4]}

成分

• 1. 少数 桃叶 新鲜或干燥
• 2. 杯子 水 过滤
• 蜂蜜 可选择的

说明

• 在平底锅里煮2杯水。从火中取出。
• 加入1汤匙压碎的干桃叶。如果你用的是新鲜的桃叶，一定要把它清洗干净，这样上面就不会有霉菌或碎屑了。
• 让混合物浸泡5-7分钟，取决于你想要的强度。把茶滤入杯中。
• 如果需要，加入蜂蜜或天然甜味剂。如果你想凉一点，你可以把饮料放凉，再加点冰块。好好享受！
  

笔记

如果你想给饮料添加不同的味道，也可以加绿茶或红茶袋。

怎么泡桃子茶？

你也可以用桃子泡茶。这是一种美味的饮料，可以热喝也可以冷喝。下一次烧烤派对就试试吧！

鲜桃茶配方

试试这个清新的桃子饮料，在炎热的夏天保持凉爽！

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课程： 茶叶

美食： 美国人

关键字： 桃子茶，桃子柠檬水，桃子冰茶

设备： 平底锅、过滤器

准备时间： 5. 分钟

烹饪时间： 15 分钟

浸泡时间： 4. 分钟

总时间： 20 分钟

一份： 3. 杯子

作者： 若沙赫德

^{[5] [6]}

成分

• 3. 桃子
• 6. 杯子 水 过滤
• 1/2 杯子 糖
• 1/2 杯子 柠檬汁 ^[7]
• 新鲜薄荷叶
• 4. 红茶袋 可选择的
• 蜂蜜 可选择的

说明

• 先把桃子切成两半。拿着桃子，朝相反的方向拧来拧松附着在果肉上的桃核。
• 把桃子的两半拉开，去掉桃核。把它们切成片。
• 把水放在平底锅里煮。加入桃片和糖，让水烧开。
• 一旦煮沸，用文火炖10-12分钟。加入柠檬汁。从火中取出。
• 如果你用的是茶包、薄荷或蜂蜜，现在就可以加了。把它放在一边，让味道混合起来。把它滤成一个水罐。你的桃子茶准备好了！
• 您可以将它加热或冷却，并与冰块一起享用美味的冷桃冰茶！用桃子片、柠檬片或薄荷作装饰。
  

桃子茶的好处

最好的桃子茶的好处包括它对慢性病、免疫系统、牙齿健康和肥胖等方面的积极影响。

可能含有抗氧化剂

这种茶有很多潜在的功效 抗氧化剂 和 多酚类物质 在身体的许多不同的系统中可以防止氧化应激和自由基损伤的化合物，包括 皮肤 ，让你看起来年轻。 ^[8]

可以优化免疫系统

抗氧化剂是极好的免疫系统促进剂，因为它们可以减少压力，寻找威胁你整体健康的危险化合物。这是除了 维生素C 在这种水果茶中发现的。 ^[9]

可以改善心脏健康

这种茶中可能含有的维生素和矿物质可以改善血管和动脉的完整性，降低血压 血压 以减少你的 心 攻击和中风。 ^[10]

可以强健骨骼和牙齿

有大量的 钙 而且这种水果茶中含有氟化物，所以它能帮助你保持牙齿的强壮和健康 感染 -免费，同时还可以提高骨密度和降低你的风险 骨质疏松症 . ^[11]

可以帮助你控制肥胖

桃子茶可能缺乏咖啡因，如果没有使用 红茶 ，但也可以 激励 并且可以提高 新陈代谢 帮助燃烧脂肪 减肥 .

桃子茶副作用

有一些副作用，你应该知道，即由于可能的泻药作用和 天然利尿剂 这种饮料的功效。虽然有一些危险的副作用，消费过量是不建议的 母乳喂养 女人。