香草茶：配方与益处

饮酒 香草 茶 是一个很好的方式来放松你的身心，并享受其他一些健康好处以及。

什么是香草茶？

香草茶，还是香草 柴茶 ，是一个 凉茶 用香草豆或咖啡煮的 香草精 ，还有黑色、白色或橙色的培柯茶等。根据你泡茶的方法，你可能会有更高的温度 糖 满足于甜蜜 饮料 ，但泡茶最好的方法是用新鲜的香草豆。合成香草调味料不会提供同样的效果 营养 好处。香草茶可以热的也可以冷的，全世界都可以喝，特别是作为一种缓解压力的饮品。 ^[1]

好处

香草茶有很多好处，包括它能让人兴奋 新陈代谢 改善 胃肠道 健康，因为它的活性成分 香兰素 ，以及其他 抗氧化剂 ，在茶和香草豆中。这茶自然降低压力荷尔蒙水平，改善情绪，同时镇静神经系统，帮助健康的睡眠。 ^[2]

副作用

• 喝香草茶的副作用包括食用香草茶的副作用 咖啡因 ，例如 疲倦 , 乏力 和易怒，至少有一次 咖啡因 已经磨损了。 ^[3]
• 怀孕 不建议妇女饮用这种茶，因为咖啡因不建议孕妇或哺乳期母亲饮用。
• 有些人对香草及其副产品过敏，但是 过敏 并不常见。

怎样泡香草茶

如果你想泡香草茶，你可以用真正的香草豆冲泡，或者在普通的茶里加入几滴香草精。这个食谱是为前者，更自然的方法来酿造香草茶。 ^[4]

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