遵循SCD饮食（特定 碳水化合物 饮食）是治疗各种疾病的好方法 胃肠道 条件和疾病。
什么是SCD饮食？
这种特殊的碳水化合物饮食旨在帮助患有严重胃肠疾病的人，包括 腹腔的 疾病， 溃疡性 结肠炎，慢性 腹泻 ，和 囊性纤维化 ，等等。所含的膳食食物有一定的化学成分，对患有肠病的人来说会更好。 [1]
正如节食的名字所暗示的 碳水化合物 这种饮食允许的是特定的，即单糖，最容易让你的胃消化的碳水化合物。更复杂的碳水化合物，如双糖和 多糖 不允许在这种饮食，因为他们可能更难消化，从而饲料 细菌 在肠道中，这会导致各种阴性胃肠道症状。这种饮食被认为是有效的，因为它消除了许多我们在生物学上不易吃的食物，包括那些含有添加剂和其他非天然化合物的食物。 [2]
SCD饮食清单
饮食中允许的食物非常有限，SCD饮食排除了典型饮食中许多最常见的食物。出于这个原因，这种饮食被认为是相当困难的，虽然是必要的，一些人。
吃的食物
要避免的食物
这种特殊的碳水化合物饮食是为了帮助那些患有严重胃病的人。图片来源：Shutterstock
SCD饮食菜单计划
如果您正在开始SCD饮食，您典型的一周食物可能如下所示：
第1天
第2天
第3天
第4天
第5天
第6天
- 早餐： 无谷类食品
- 午餐： 胡萝卜火鸡胸肉
- 晚餐： 自制鸡汤
第7天
SCD饮食的好处
虽然这种饮食可以是严格的，但也有很多好处，包括缓解肠易激综合征、乳糖不耐症、溃疡性结肠炎和克罗恩病。
肠易激综合征
如果你患有肠易激综合征，坚持这种饮食会消除许多引发炎症和胃部不适的食物。 [3]
消化问题
如果你有过量的汽油， 便秘 腹泻或其他常见的胃肠道问题，缺乏乳制品和谷物可以帮助缓解这些问题。 [4]
腹腔疾病
大多数的饮食建议已经被采纳了 无麸质的 ，使这种饮食成为患有腹腔疾病的人的理想选择。 [5]
乳糖不耐症
这种饮食最困难的一个方面是缺乏奶制品，但对于乳糖不耐受的人来说，这有助于缓解许多刺激性症状。
溃疡性结肠炎
研究发现，从SCD饮食中去除的食物有助于减少溃疡性结肠炎发作的频率。 [6]
养分吸收
你的肠道可以吸收这种饮食中的绝大多数食物，确保你从中充分受益 营养物 你消费。
自闭症
研究表明，你吃的食物与疾病的严重程度有关 自闭症 症状，所以这种饮食往往是一个伟大的选择，儿童和成人患有这种情况。 [7]
其他
它也有助于治疗癌症 憩室炎 同时有助于改善大脑健康。
