主动释放技术是非常受欢迎的人谁遭受过多的疤痕组织和柔韧性问题。
什么是主动释放技术？
主动释放技术（ART）是一种软组织治疗方法，类似于 按摩 在某些方面，这可以减少粘连和疤痕组织的结合作用 关节 和 肌肉 . 通过在特定的地方用手施压，一旦一个训练有素的医生确定了你的问题区域，一些患者实际上可以在自己身上实施这种技术。接受这种技术治疗的大多数人报告说，即使是长期的慢性损伤，情况也有显著改善。
主动发布是如何工作的？
主动释放技术的工作，以减少密集的疤痕组织在特定地区的机构。这种疤痕组织，通常被称为粘连，旨在保护身体和修复受伤后，但它可以有负面的副作用。
例如，当其中一个粘连粘连两个通常不相连的肌群时，它会挤压神经，导致柔韧性或活动性的丧失，或者降低肌肉的力量。通过对这些区域定向施压，有可能破坏疤痕组织，鼓励 循环 ，提升更正常 康复 不限制移动的模式。艺术，正如人们通常所说的，可以成为你生活的一部分 生活方式 并有助于改善你未来几年的整体健康状况。 [1]
主动释放技术（ART）有助于释放组织张力。图片来源：Shutterstock
好处
ART（主动释放技术）最重要的好处包括增强柔韧性、增加运动范围和缓解慢性下肢疼痛 背痛 ，等等。它还有助于提高整体性能。
灵活性
通过消除束缚不正常肌肉群的粘连，你将能够增加关节的灵活性，降低受伤的风险。这种艺术可以产生类似的效果 瑜伽 对很多人来说。 [2]
运动范围
随着年龄的增长，你的活动范围开始缩小是很自然的，这使得你很难进行日常活动。通过直接和特定的压力施加到 肩膀 , 肘部 ，臀部和手，随着年龄的增长，你可以增加你的运动范围，使你变得活跃和灵巧。 [3]
慢性腰痛
对于患有慢性下背痛的人来说，与训练有素的艺术从业者反复进行治疗可以放松那些难以触及的结，减少人们经历的炎症。
腕管综合征
对于某些职业或生活方式，腕管综合征可能是一种使人衰弱的情况，但通过有效地使用艺术技术，你可以解决许多症状，并防止组织堆积，使运动如此痛苦。 [4]
跑伤
如果你是一名长跑运动员，受伤可能会非常严重，但经常使用主动释放技术可以防止关节粘连 腿筋 和 股四头肌 . [5]
瘢痕组织复位术
疤痕组织是导致肌肉紧绷、神经紧绷和其他常见炎症问题的主要原因，但ART可以在这些问题变得严重之前打破疤痕组织并缓解这些问题。 [6]
注意事项： 除非医生解释了身体的哪些部位需要这些技术，否则不要尝试使用这种技术。这种技术的强度也可以被视为疼痛或侵略性的，所以有些人更喜欢传统的软组织治疗，如 按摩 或 穴位按压 .
