头痛是每个人都会时不时处理的事情，而偏头痛通常只限于一小部分人。头痛是指头部任何部位的疼痛或炎症。偏头痛比头痛更严重，通常只影响头部的一侧。精油可以用多种方法治疗头痛和偏头痛，从 芳香疗法 局部应用于室内扩散器，并作为药膏和草药制剂的成分。一些 精油 治疗头痛和偏头痛包括 鼠尾草油 , 桉树油 和 薄荷油 .
引起头痛的一些原因包括压力和压力 焦虑 紧张，饥饿，疲劳， 脱水 , 血压 问题、过度噪音和食物 过敏 头痛和偏头痛的病因有很多，了解精油的天然治疗方法是很重要的。使用精油治疗头痛是有效的，因为他们的高水平的抗疲劳- 发炎的 ，镇静剂， 抗氧化剂 , 祛痰药 镇静，镇痛，恢复，兴奋剂和激素平衡化合物和性质。 [1]
治疗头痛的最佳精油
使用精油治疗头痛和偏头痛已经有几千年的历史了，可以用在很多方面，包括室内扩散器，室内 芳香疗法 治疗方法，在洗澡时，作为局部治疗的关键压力点，或洒在冷敷。一些用于治疗头痛的精油包括：
红景天的抗炎作用 洋甘菊 油可以减轻头痛。图片来源：Shutterstock
桉树油
桉树 石油已被证明具有消炎，缓解压力和鼻窦清除性能，使它成为一个极好的石油，以帮助减轻头痛的痛苦。 [2]
如何使用 –涂抹在太阳穴或吸入时，这种油可以减轻疼痛，消除鼻窦压力，甚至只需用几滴油搓手并深呼吸。
薰衣草油
薰衣草油 因其镇静和镇静中枢神经系统的特性而广受赞誉，并常用作药物 抗焦虑药 物质。当使用这种精油治疗头痛时，其高含量的芳樟醇和乙酸芳樟酯会直接抑制神经系统，因此如果你的头痛是由压力和焦虑引起的，这种药物或许能迅速缓解。 [3]
如何使用 –将本品局部涂抹在太阳穴或前额，或将本品洒在颈后冷敷。
洋甘菊油
众所周知，洋甘菊精油最有助于人们入睡，它经常被用来缓解头痛，因为它具有减少焦虑的能力，以及缓解局部炎症的能力。有时，头痛是由于睡眠不足引起的，在这种情况下，使用少量的麻醉剂 洋甘菊油 会让你很快进入睡眠状态，希望你的早晨不会头痛！ [4]
如何使用 –洋甘菊广泛用于室内扩散器、芳香疗法，并添加到洗澡水中以放松身心。
鼠尾草油
研究还表明，这种油能够平衡荷尔蒙水平。因为有些头痛是由荷尔蒙波动引起的，尤其是女性，所以明智的做法是喝一瓶克拉利 鼠尾草油 在附近，尤其是你正在月经的时候。
如何使用 –治疗压力和焦虑相关的头痛，克莱尔 鼠尾草 油经常擦到太阳穴或用于芳香疗法的做法。 [5]
玫瑰油
这种精油长期以来被用来舒缓肌肉，诱导身心放松。当谈到紧张性头痛时，放松肌肉是很重要的，因为紧张性头痛常常会导致偏头痛。 [6]
如何使用 –在你的脖子或肩膀上擦几滴混合了载体油的精油可以迅速缓解紧张情绪。这种油也被广泛地用在汽车上 按摩 练习缓解身体紧张。
柠檬香油
虽然不是市场上最知名的石油， 梅丽莎精油 因为众所周知，头痛能使神经系统平静下来，并与神经系统直接相互作用 神经递质 . 使机油被发动机吸收 皮肤 直接覆盖疼痛部位是一种快速缓解疼痛的方法。 [7]
如何使用 –此油可局部涂抹在太阳穴或颈部后部，以获得最佳效果。
茉莉油
有些头痛患者处理这个问题的时间太长，以至于开始压抑他们的情绪，消耗他们的精力，特别是当头痛转变成偏头痛时。茉莉花是一种刺激性物质，不同于此列表中的许多其他精油，它可以帮助克服嗜睡和疲劳 抑郁 ，这两种症状实际上会让你的头痛加重。但是，如果你患有焦虑相关的头痛，不要使用 茉莉油 . [8]
如何使用 –通过室内扩散器或通过芳香疗法吸入茉莉花油是最好的。
留兰香油
清爽的香气和强大的抗炎作用 留兰香油 可以帮助清理鼻窦和降低压力，同时也放松紧张的血管和毛细血管。
如何使用 –这种油可以直接涂抹在太阳穴或颈肩后部以减轻炎症，也可以吸入以清除窦压。
蜡菊油
这种精油常用于欧洲部分地区，能迅速缓解炎症，消除紧张情绪，这是引起头痛的两个最常见原因。
如何使用 –这种精油应该洒在冷敷上，敷在前额、太阳穴或后颈，或者睡觉前可以在枕头上滴几滴。 [9]
迷迭香油
药物的镇痛和刺激作用 迷迭香 可以缓解头痛的痛苦，同时也可以提高你的能量水平，提高你的注意力。然而，这并没有产生焦虑的效果，而是吸入这种治疗头痛的精油所引起的一种平静的情绪。这是治疗头痛和偏头痛最流行的自然疗法之一。 [10]
如何使用 –扩散 迷迭香油 在整个房间里，或在敷布或胸前滴几滴，都能迅速刺激感觉，缓解焦虑。
偏头痛最佳精油
虽然上述治疗头痛的精油也有助于减轻偏头痛症状，但以下精油可以特别针对偏头痛特有的某些症状，如恶心和情绪波动。
香茅油
柠檬草 是一种对头痛和偏头痛有补益作用的精油，因为它能促进情绪，增加能量水平，并重新平衡神经递质水平，防止抑郁发作。
如何使用 – 你可以用 香茅油 局部涂抹在太阳穴、肩膀和颈部，同时也可以少量食用，直接提升心情。
檀香油
尽管有点难找，但檀香的香气是治疗偏头痛的良药，有助于迅速改善情绪，放松神经，同时还能缓解疼痛，控制胃部不适。 [11]
如何使用 –在洗澡水中滴上几滴檀香，或者在房间扩散器中使用檀香，都是快速消除偏头痛的有效方法。
薄荷油
通过刺激血液流动和消除炎症， 薄荷 精油能迅速缓解偏头痛的疼痛，是治疗偏头痛和头痛最常见的精油之一。
如何使用 – 你们可以消耗少量的油，敷在冷敷上，或者用它来做香薰，以获得快速而显著的效果。
姜油
恶心是偏头痛的一种常见副作用，可以由快速运动或暴露在光线下引起。 生姜 精油是众所周知的舒缓胃和减少炎症时，少量食用。 [12]
如何使用- 姜油是一种强大的镇痛物质时，适用于太阳穴或额头，可以舒缓胃时，吸入通过室内扩散器或芳香疗法。
马郁兰油
抗痉挛性 马乔兰 有助于缓解偏头痛引起的胃部不适，预防恶心症状，同时还能缓解肌肉紧张，减轻疼痛的严重程度。 [13]
如何使用 –消耗少量 马郁兰油 混有 茶 或者热水可以迅速舒缓胃部。
注意安全
每种油都有潜在的副作用，因为它们确实含有强大的活性成分和挥发性化合物。最常见的反应包括对特定来源植物/草药的过敏反应， 胃肠道 痛苦和皮肤刺激。过度使用这些精油是没有必要的，因为它们的效力。如果严重的头痛或副作用持续存在，请尽快就医。
