冷冻酸奶和冰淇淋：哪个更健康

关于“冻结”的争论由来已久 酸奶 和冰淇淋，还有一些非常重要的区别要注意。

冷冻酸奶vs冰淇淋

霜冻优格 而冰激凌都是乳制品，有一些区别，主要是基于 牛奶 脂肪和味道。让我们详细讨论一下这两者的区别 夏季 被许多相同的人所享受。

营养

• 营养物： 一杯冷冻酸奶大约含有220毫升 卡路里 ，5克 蛋白质 和38克 碳水化合物 一杯冰淇淋大约含有275卡路里、5克蛋白质和30克维生素 碳水化合物 .
• 脂肪： 冷冻酸奶的脂肪含量也适中，大约每杯6脂肪，其中4脂肪含量较低 饱和脂肪 冰淇淋的脂肪含量大约是冷冻酸奶的两倍。 ^[1]
• 糖： 这两个都是高风险的 糖 .

品味

• 冷冻酸奶有一个有点刺鼻的味道，由于存在 细菌 ，类似于传统酸奶。 ^[2]
• 在大多数情况下，冰淇淋通常更甜，口味也更多。
• 冰淇淋的稠度要高一些，因为含有更多的乳脂（要被视为冰淇淋，产品必须含有10%以上的乳脂）。

健康福利

• 冷冻酸奶有助于减轻疼痛 消化的 问题，由于存在活细菌培养物（在某些产品中）
• 冷冻酸奶有助于预防感冒 减肥 ，因为它的卡路里含量较低。
• 冷冻酸奶对健康有益 心 健康，因为 饱和 每餐脂肪。 ^[3]
• 冰激凌含有更高的脂肪，这可能比冷冻酸奶更有助于调节糖的高摄入量。

有 矿物 这两种物质都有助于解决各种健康问题，比如骨密度， 焦虑的 系统运行状况，以及 代谢 活动。

哪个更健康？

而这两个 甜点 如果你能在你的饮食中占有一席之地，那么冷冻酸奶是一个更健康的选择这一点几乎没有争论。事实上，它的诞生正是为了实现这一点，并因此流行了几十年。也就是说，冷冻酸奶不应该被视为一种完全健康的食品，因为它的糖分含量仍然很高，只能适量食用。 ^[4]