樱桃汁治疗痛风的益处和副作用

在世界各地,人们经常求助于 樱桃 果汁 痛风 ,这是众所周知的,以减少症状和潜在因素,促成这种情况。

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痛风是一种 发炎的 关节炎 体内尿酸过多,导致关节形成小的晶体状结构,这可能会非常痛苦。虽然有某些药物可以对抗痛风症状,但许多人转而采用传统疗法和改变饮食,考虑到尿酸水平受到你所吃食物的高度影响,即富含糖和高脂肪的食物。然而,治疗痛风最值得信赖的药物之一来自一个意想不到的来源——樱桃汁! [1]

治疗痛风的樱桃汁

使用樱桃汁治疗痛风是一种相对较新的疗法,因为这种水果的有益效果在20世纪才与痛风有关。

A glass of tart cherry juice with a white plate of fresh tart cherries on a wooden table

新鲜的 酸樱桃汁 图片来源:Shutterstock

富含抗氧化剂

不同的樱桃品种一般都含有丰富的某些矿物质和维生素,其中许多可以帮助预防炎症,但有机化合物和维生素 抗氧化剂 在樱桃中发现的是真正的好处。特别是, 酸樱桃 或者酸樱桃富含 花青素 ,它们是能有效阻断体内促炎化合物的强大成分。 [2]

降低尿酸水平

还有一些生物类黄酮可以通过改善肾脏功能来帮助降低体内的整体尿酸水平。当肾脏工作得更好时,它们会更有效地处理嘌呤,减少尿酸释放到肾脏中 血流 从而减少这些晶体结块的机会,并在各种关节或四肢形成痛苦的生长。通过进一步阻断体内检测到异物或生长物(如一团晶体)时释放的促炎化合物,可以减轻这种情况下的疼痛和不适。基本上,如果你的关节没有肿胀,尿酸晶体在关节中的压力和摩擦就会减少。 [3]

有效利尿剂

酸樱桃汁也被广泛用作利尿剂,这进一步影响因素,这种果汁可以对痛风。通过刺激 小便 ,樱桃汁有助于排除多余水分, 盐类 ,体内的脂肪和毒素,可以改善肾脏的功能,进一步减少尿酸在血液中的沉积。虽然甜樱桃汁更容易喝,但它没有那么多 花青素 或生物类黄酮酸樱桃汁。 [4]

也就是说,酸樱桃汁也是非常酸的,可能不喜欢喝它的纯形式。使酸樱桃汁更易饮用,无需添加更多 喝这种饮料很难。高 浓度 大量的糖-例如在一个漫长的夜晚饮酒-会加剧痛风症状。酸樱桃汁的一些最常见的解决办法是将其与酸樱桃汁混合 绿茶 起泡水 . 使用黑樱桃也可以解决问题,因为它的味道更可口,而且它的营养成分介于甜樱桃和酸樱桃之间。 [5]

副作用

虽然樱桃汁对痛风似乎是一种很好的治疗方法,但也有一些潜在的副作用,因为酸樱桃汁会导致体重增加和疼痛 胃肠道 问题。

体重增加

考虑到一杯樱桃汁平均含有140卡路里的热量,那些为了缓解痛风症状而过量饮用樱桃汁的人,可能正在损害他们一天的热量限制,从而导致体重增加。不幸的是,肥胖往往是痛风症状的前兆,所以要适量饮用这种果汁。 [6]

胃部问题

樱桃汁含有大量的山梨醇,这是一种糖醇,对人体有很强的影响 消化 . 过量的话,樱桃汁中的山梨醇会导致 腹泻 以及其他胃肠道问题,包括痉挛、腹胀和消化不良。 [7]

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