治疗关节炎的10种精油

关节炎是一个广泛的术语,包括100多种不同的条件影响关节,从 发炎的 关节疼痛导致关节紊乱和疾病。使用 精油 对于关节炎是一个简单的方法,因为许多精油具有强大的消炎,杀菌,镇痛,抗痉挛,松弛剂,和 抗氧化剂 有助于解决关节炎症状和病因的成分。

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最常见的特征是手、臂和腿关节疼痛和肿胀,这类疾病是世界大多数地区导致残疾的主要原因。仅在美国,就有超过5000万人受到某种关节炎的影响,大多数关节炎是以关节炎的形式出现的 骨关节炎 尽管类风湿性关节炎、传染性关节炎、炎症性关节炎和代谢性关节炎也是相对常见的变异。症状通常包括疼痛和炎症,活动范围缩小,运动困难 行走 或者用你的手,僵硬和永久改变关节的物理外观。为了对抗这些症状,关节炎精油是一种流行的治疗策略。

关节炎可由自然老化过程、关节周围组织逐渐磨损、环境和遗传因素(类风湿性关节炎)、高尿酸、营养缺乏、低骨密度或各种病毒和细菌感染引起。关节炎的类型如此之多,原因也多种多样,关节炎的治疗必须根据具体的症状和根本原因进行定制。 [1]

关节炎精油清单

治疗关节炎最流行的精油包括 生姜 , 薰衣草 , 黑胡椒 ,橙色, 薄荷 , 柠檬草 , 桉树 , 辣椒 , 乳香 姜黄 油。

Close-up of bottles of essential oil, citrus fruits, flowers, and a diffuser

精油在外面有很多用途 芳香疗法 . 图片来源:Shutterstock

黑胡椒油

为了快速有效的治疗, 黑胡椒油 可作为消炎镇痛物质,增加关节血流量,减轻僵硬和疼痛,改善活动范围。 [2]

如何使用- 因为它的强度和潜在的刺激性 黑胡椒 油可以,混合几滴到载体油,如 杏仁 油或 荷荷巴油 ,然后局部涂抹于患处。

橘子油

关节炎的某些因素来自于过度活跃的免疫系统,它将炎症分子送到关节。 橘子油 它不仅是一种强大的抗氧化剂,而且还被证明能破坏某些炎症分子,如细胞因子,从而减少疼痛性炎症,特别是在类风湿性关节炎患者中。 [3]

如何使用 –虽然局部应用对橘子油有效,但许多人更喜欢将橘子油混入温水或水中 (只需几滴)以从内到外受益,因为这有助于调节免疫系统。

薄荷油

具有舒缓、镇痛和消炎的成分, 薄荷油 是患有慢性关节炎疼痛的人的最佳选择。它也相对便宜,无刺激性,所以人们可以经常使用,如果必要的话。 [4]

如何使用 –为数不多的不会刺激皮肤的精油之一 皮肤 在它的纯形式,你可以擦几滴 薄荷油 对你的关节炎疼痛部位进行缓解。 按摩 轻轻地敷在你的关节上,让它充分吸收。

桉树油

桉树醇是这种精油中值得注意的活性成分,研究表明,桉树醇具有强效的消炎作用,同时还含有一些其他强效成分,可以防止感染和增强免疫力 康复 . [5]

如何使用- 最好是混合 桉树油 使用载体油,例如 椰子油 或者荷荷巴油,然后直接涂抹在疼痛和炎症部位。有些人会以未稀释的形式涂抹这种油,但众所周知,它会对敏感皮肤的人造成皮肤刺激。

辣椒油

辣椒油的活性成分是 辣椒素 ,虽然辣椒可能会引起口腔灼伤,但这种活性成分能够缓解关节炎症,同时还能缓解疼痛。通过阻止某些 神经递质 对于疼痛,辣椒素是慢性关节炎患者非常流行的选择。 [6]

如何使用- 定期滴3-5滴辣椒油,混合1汤匙椰子油,直接涂抹在关节和皮肤的疼痛部位。如果你这样做几个星期,你应该能够保护自己免受疼痛和炎症至少一个月。

姜油

生姜富含抗氧化剂和消炎化合物,而生姜的精油更是浓缩的形式。它可以有效地降低炎症和肿胀,这可以增加运动范围,同时也提供一些疼痛减轻受影响的地区。 [7]

如何使用- 最好用载体油稀释姜油,如 橄榄油 或者杏仁油,然后局部涂抹在疼痛部位。然后,你可以用一个温暖的压缩机或毛巾的地区,以促进愈合和血液流动。

香茅油

类风湿性关节炎通常由于某些关节周围的组织和肌腱中的过多液体而加重,这使得移动困难和疼痛。 香茅油 有收敛和利尿的特性,所以当适用于这些肿胀的关节,它可以帮助消除多余的液体,提高你的运动范围。 [8]

如何使用- 稀释形式 香茅油 可以直接涂抹在关节上,尽管在许多传统疗法中,柠檬草油被添加到蒸汽中,疼痛的关节被固定在混合物上,让蒸汽直接渗入皮肤。

姜黄油

姜黄油具有强大的活性成分姜黄素,能够直接对抗关节周围的炎症。研究表明,较低的促炎细胞因子水平与体内姜黄素含量升高有关 血流 ,使其成为治疗关节炎的最佳精油之一。 [9]

如何使用- 对于内服,只需在茶中加入几滴姜黄油,甚至可以洒在食物上。这是一个更强大的精油,所以它应该总是以某种方式稀释。在载体油中局部应用在疼痛部位也是有效的。

乳香油

研究表明 乳香 对关节和骨骼周围的软骨有保护作用,主要是因为这种油中含有抗氧化剂和倍半萜。通过防止软骨的破坏,它可以确保骨头不会互相摩擦——这是关节炎的主要原因/症状之一。 [10]

如何使用- 和大多数关节炎治疗方法一样, 乳香油 可局部涂抹于患处,但最好将5-6滴椰子油与1汤匙椰子油混合,以防刺激皮肤。

薰衣草油

这种油不仅有助于对抗关节炎的症状,如疼痛和炎症,还可以帮助缓解肌肉疼痛和紧张,帮助人们 睡着了 不会因为关节炎不适而中断。 [11]

如何使用 –睡前在手和脚上滴几滴,或直接将油涂在发炎部位或关节上。在大多数情况下, 薰衣草油 可以使用而不被稀释,虽然敏感皮肤的人可能想考虑使用载体油。

注意事项

如果你选择使用精油治疗关节炎症状,你会经常看到快速的效果和改善你的状况。然而,这些精油中的许多都是强效物质,会引起皮肤发炎, 胃肠道 痛苦,过敏反应和其他一些不必要的副作用。每种精油都有不同的活性成分,它们可能以不同的方式与你的身体系统相互作用。在使用治疗关节炎的精油之前,请咨询医生,特别是如果你正在考虑使用能够产生内效的精油。如果出现任何副作用,请立即停止使用机油。

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