饮酒 山竹 果汁是一个极好的方式来增加你的整体健康，由于其独特的营养成分。
什么是山竹汁？
山竹 果汁是从山竹果中榨出的果汁，山竹果来自美国的一棵常青树 印度尼西亚 . 尽管这种水果的外皮很硬，但里面的水果多汁且柔软，通常被比作水果 桃 . 这种水果和果汁有柑橘的味道和广泛的风味 营养物 ，包括一系列维生素和矿物质，如膳食纤维 纤维 , 镁 , 维生素C , 铁 ，和 钾 ，等等。这种水果还具有一种罕见的 抗氧化剂 被称为黄原酮，它可以对身体有重大的健康影响。
一瓶又甜又多汁的山竹。图片来源：Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水 [克] | 80.94 |
| 能量 | 73 |
| 能量 [千焦] | 305 |
| 蛋白质 [克] | 0.41 |
| 总脂（脂肪） [克] | 0.58 |
| 灰烬 [克] | 0.16 |
| 不同的碳水化合物 [克] | 17.91 |
| 总膳食纤维 [克] | 1.8 |
| 钙，钙 [毫克] | 12 |
| 铁，Fe [毫克] | 0.3 |
| 镁，Mg [毫克] | 13 |
| 磷，P [毫克] | 8. |
| 钾，K [毫克] | 48 |
| 钠，钠 [毫克] | 7. |
| 锌，锌 [毫克] | 0.21 |
| 铜，铜 [毫克] | 0.07 |
| 锰，Mn [毫克] | 0.1 |
| 维生素C、总抗坏血酸 [毫克] | 2.9 |
| 硫胺素 [毫克] | 0.05 |
| 核黄素 [毫克] | 0.05 |
| 烟酸 [毫克] | 0.29 |
| 泛酸 [毫克] | 0.03 |
| 维生素B-6 [毫克] | 0.02 |
| 叶酸，总量 [微克] | 31 |
| 叶酸，食物 [微克] | 31 |
| 叶酸，DFE [微克] | 31 |
| 维生素A，RAE [微克] | 2. |
| 胡萝卜素，β [微克] | 16 |
| 胡萝卜素，α [微克] | 1. |
| 隐黄素，β [微克] | 9 |
| 维生素A，IU [单位] | 35 |
| 来源包括：美国农业部 [1] | |
山竹汁的好处
芒果汁的强大的好处包括它的改善能力 皮肤 健康，预防早衰，消炎，防御衰老 牙龈疾病 ，等等。
护肤用品
在山竹汁中发现的黄原酮非常罕见，在许多常见的食物中都找不到。这些抗氧化剂能够防止自由基引起的氧化应激，最大限度地减少皱纹的出现，消除皱纹 老年斑 甚至可以改善皮肤的弹性，让你看起来更年轻。 [2]
消炎
各种反- 发炎的 在这种果汁中发现的化合物可以帮助许多常见的情况，包括 关节炎 , 痛风 肠易激综合征和头痛等。 [3]
牙龈疾病
研究发现 抗菌剂 而且这种果汁的抗氧化能力有助于预防常见病 感染 会导致牙龈疾病。 [4]
抗氧化作用
这种果汁中的抗氧化剂不仅有助于皮肤护理，还可以减轻皮肤的炎症 心血管疾病 系统，辅助 血压 控制，并将提高免疫系统对抗病原体和其他可能导致慢性疾病的炎症的功效。 [5]
