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繁缕草的6大好处(Stellaria media)

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如果你正在寻找一种新的叶菜来拌沙拉, 繁缕 也许正是你一直在寻找的。由于营养成分丰富,副作用有限,这种不寻常的植物可以提供相当多令人印象深刻的健康好处。然而,在你的饮食中添加任何新的蔬菜或草药之前,最好了解它的来源和作用!

什么是繁缕?

繁缕(繁缕)是一种一年生植物,遍布欧洲,在科学上被称为 星光传媒。 [1] 随着时间的推移,它也成为北美归化,可以在世界各地的食谱和文化特产中找到。对于那些担心繁缕草安全的人来说,适量食用是完全安全的。虽然它不是沙拉中最受欢迎的多叶植物,但这种植物味道宜人,生长季节略有不同。它被称为凉爽季节的植物,所以根据你在哪里和一年中的什么时候,你可能更容易在菜单上找到繁缕。这不仅是一种可食用的植物,而且因其在传统医药中的用途而受到赞扬。

虽然它不是沙拉中最受欢迎的多叶植物,但这种植物味道宜人,生长季节略有不同。它被称为凉爽季节的植物,所以根据你的位置和一年中的什么时候,在寒冷的气候下,你可能更容易在菜单上找到繁缕。这不仅是一种可食用的植物,而且因其在传统医药中的用途而受到赞扬。

繁缕也是在欧洲和北美发现的各种其他植物的共同名称,因此能够识别这种植物是很重要的。它非常纤细,长得并不特别高,叶子呈椭圆形,对生。植株越矮,茎越长,叶越大。这种植物的花又小又白。许多人发现这种草本植物生长在随机的地方,由于它的耐寒性,并假设它只是一种杂草,而实际上它是一种潜在的有益草本植物! [2]

繁缕的好处

最重要的繁缕草健康的好处,包括它的能力,愈合的皮肤 皮肤 ,解除 胃肠道 求救 减肥 努力,消炎,舒缓 呼吸系统问题 ,然后加速 康复 ,等等。

护肤用品

Chickweed leaves in a white bowl on a table

繁缕草是用来降温的草药。图片来源:Shutterstock

有各种各样的局部应用这种草药,可以改善外观和健康的皮肤。装满了矿物和 抗氧化剂 ,繁缕草可以防止氧化应激和减轻炎症等 湿疹 ,痤疮,酒渣鼻,牛皮癣。它甚至可以改善疤痕和皱纹的外观! [3]

防止发炎

无论是食用还是外用,繁缕都具有很强的抗真菌活性- 发炎的 有助于缓解不适和疼痛的化合物。这对患有慢性炎症的人尤其有益,例如 骨关节炎 或肠易激综合征(IBS)等。 [4]

减肥

很多人喝金针草 因为它有一定的利尿和通便的性质,这可以帮助人们减轻水的重量。然而,除此之外,一些研究发现,这种草药还能抑制食欲,进一步帮助限制热量,帮助减肥。 [5]

缓解呼吸问题

一些抗氧化剂在繁缕草,即皂甙,可以作为 祛痰药 呼吸 系统,帮助您排出痰和粘液。这将减轻这些肠道的炎症,帮助你正常呼吸,同时也消除了该系统的许多潜在感染。 [6]

加速愈合

应用 膏药 或者用这种草药压迫伤口 循环 血液流动,同时防止感染,从而加快愈合过程。

助消化

这个 纤维 在这种植物中发现的矿物质和抗氧化剂会改善你的健康 消化 ,同时也平衡了 细菌 在你的肠道环境和支持免疫系统-其中超过50%的运作在胃肠系统。 [7]

繁缕的用途

繁缕草可以用在许多方面,无论是在烹饪和药用的应用,如在油,压缩,茶,膏药或沙拉蔬菜的形式。

注入的油

如果你用繁缕叶注入精油,让它们浸泡一夜,那么你就可以用这种精油局部涂抹在身体上,也可以把它加到浴缸里,这样可以缓解皮肤状况和炎症。

茶叶

有些人选择用这种草本植物的叶子冲泡美味的土茶,特别是因为这种草本植物的泻药和利尿能力使它具有显著的减肥特性。 [8]

压缩

如果你做了一个水煎剂,你可以浸泡在混合物压缩,并直接适用于伤口,发炎的地区,或部分皮肤需要治疗。

膏药

你可以把繁缕草的叶子碾碎成淡糊状,然后局部涂抹在急性损伤和伤口上,以加速愈合过程。

沙拉蔬菜

也许是这种植物最常用的用法,你可以在沙拉中加入一小撮这种叶子,以获得独特的美味和许多极好的内在健康益处。

鸡尾草副作用

尽管有许多潜在的好处,但也有一些可能的副作用,包括过敏反应和怀孕期间可能出现的并发症。

接触性皮炎- 有些人对繁缕过敏,特别是如果它们与雏菊科的其他植物有亲缘关系的话。这可能会导致皮肤瘙痒、皮疹或发红,如果食用,可能会导致肠胃不适和恶心。最初,只使用少量的繁缕草,看看你的身体反应。

怀孕- 有相当多的有效活性成分在繁缕还没有充分研究方面的怀孕。所以怀孕了 母乳喂养 建议女性不要使用这种天然药物。

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