最基本最简单的 卫生 我们小时候被教导的习惯是 洗涤 我们的手。理想的情况是，在几次活动前后，我们都要彻底洗手。但如果我们 诚实 ，我们有多少人跟着它到了T？孩子们不是百分之百地勤于洗手，尤其是当没有人检查他们的时候。如果数字能说明什么的话，成年人也不是。
“但是洗手有什么大不了的？”我们发现自己在问对方。然而，在这样的情况下，事情确实变得更清楚了 疾病 洗手是保持个人和环境卫生、预防疾病和培养纪律意识的重要步骤。
如何正确洗手？
洗手是一个重要的卫生步骤。图片来源：Shutterstock
用肥皂和水洗手是最有效、最简单的洗手方法，可以让你的手清除污垢、污垢、细菌以及你不想沾在手上的一切东西。但我们做得对吗？根据“2017年洗手状况” 报告 由全球洗手伙伴关系发布，全球范围内的手卫生整体合规性很少达到令人满意的水平，包括 学校 以及医疗设施。 [1]
什么能解释合规性差呢 统计学 联合国儿童基金会称，大约五分之三的人有基本的洗手设施。总而言之，人们对手卫生的认识，尤其是洗手，仍然很淡漠。是时候重温基本知识了吗？为什么不！ [2]
正确的洗手是用肥皂和水来完成的，可以让你的手的所有表面都干净。这是一个洗手的分步指南。
- 把你的手弄湿 跑步 水。
- 在手掌上取适量肥皂。
- 用手掌互相摩擦。
- 把你的右手手掌放在你的左手背上，清洁你的左手之间 手指 . 对右手重复同样的步骤。
- 手指相互缠绕，重复类似的动作。
- 接下来，将每只手的指尖钩住另一只手的指尖。这样可以清洁指尖和底座。
- 将一只手的手指缠绕在另一只手的拇指上，然后旋转清洁。对另一只手重复上述步骤。
- 最后，双手用指尖在手掌中央做圆周运动。
- 用水冲洗肥皂。
在每次清洁动作中，数到十。如果你在公共卫生间或洗脸盆/水槽，确保你的手不要直接接触自来水。用你用来擦手的纸巾关闭水龙头，或者用你的手肘引导水龙头。
我应该多久洗手一次？
每次任务前后用肥皂和水洗手是很理想的。如果这看起来很困难，请确保在以下情况下不要跳过此过程：
- 使用洗手间后（在公共场合和家中）
- 吃东西前后
- 烹调食物前后
- 当你回家的时候
- 在接触你的宠物或任何动物之后
- 在与病人，特别是传染病患者在一起之后
- 之后 打喷嚏 或 咳嗽
- 处理垃圾后
另外，在烹饪时要保持必要的卫生。在处理不同种类的食物（如奶制品和牛奶）时要洗手 肉 ，或 香料 和 海鲜 . 洗手后把手擦干净。另一件事你可能要考虑的是保持指甲短而干净。较长的指甲可能含有不必要的灰尘和细菌。保持干净和简短。
使用洗手液
洗手液是一种可行的选择，当你发现自己在外面没有肥皂和水。一个人应该事先准备好这样的情况，并随身携带洗手液。
疾控中心 推荐 使用 酒精 -含有至少60%酒精的碱性消毒剂。然而，消毒剂不能完全代替洗手。它们并不能对抗所有的细菌、重的或有害的化学物质，也不总是有用的 除去油脂 或污垢。所以在紧急情况下可以选择使用它们。 [3]
此外，重要的是要小心周围的消毒剂，尤其是儿童。摄入消毒剂可能导致中毒。另外，确保你搓手20秒，让消毒液完全干燥。
总而言之，洗手听起来是件小事，但它是你在健康和它所面临的威胁之间划出的一条线。此外，有了这样的卫生习惯，你也在保护你所爱的人和你周围的人。
