简单的自制擦肌配方

在长时间的工作或工作后感到肌肉酸痛 紧张的 健身是很常见的，你可以在家里用自己的纯天然肌肉来舒缓肌肉的疼痛。让我们看看怎么做！

做你自己的肌肉按摩

这很简单 椰子油 和 薄荷 精油 按摩是治疗肌肉酸痛的最好方法。 椰子 油 以其独特的 皮肤 保湿 以及健康属性。现在，一项2019年的研究发表在 传统与辅助医学杂志 确认了反- 发炎的 和皮肤保护的好处 初榨椰子油 体外 . 薄荷油 另一方面，它有 止痛药 属性 由于 薄荷醇 内容。这两种成分都有助于制造一种有效的自制摩擦，很容易涂抹。你可以一天涂两到三次，但一定要先在身体上的一个小地方测试一下 薄荷 油 会引起灼热感，刺激敏感皮肤。 ^{[1] [2]}

自制按摩肌

简单的双成分肌肉按摩，可以舒缓疼痛！

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关键字： 肌肉摩擦

设备： 微波食品加热

准备时间： 5. 分钟

总时间： 5. 分钟

一份： 4. 一份

作者： 若沙赫德

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成分

• 1/2 杯子 椰子油
• 8. 滴 薄荷精油
• 4. 滴 丁香油 可选择的

说明

• 把椰子油放在微波炉里加热15-20秒。它应该开始融化了。
• 用勺子搅拌椰子油。加入薄荷精油。如果你手头有丁香油，你也可以加。混合得很好。你自制的肌肉按摩棒准备好了！
  

笔记

你也可以加入几滴橘子油，让花香扑鼻。

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