玫瑰茶的8大好处

玫瑰 茶 在历史上，它在健康方面有很多用途。它被认为可以缓解经期疼痛，增强免疫系统，加快速度 康复 ，改善消化，排毒，刺激情绪，调节睡眠周期。

什么是玫瑰茶？

玫瑰茶，很简单，是由整个玫瑰花或玫瑰花瓣本身（晒干后）制成的。这是一种受欢迎的中东茶品种，但全世界都喜欢。也许，这种茶的许多好处是由于可能的高 浓度 属于 维生素C , 多酚类物质 , 维生素A ，各种矿物，月桂烯， 槲皮素 ，和其他 抗氧化剂 . ^[1]

玫瑰茶的好处

在你的健康养生中加入玫瑰茶被认为有助于缓解各种疾病，包括关节炎和月经来潮。一些人还认为这种茶对消化问题和失眠有好处。不像 玫瑰果茶 这种茶是从整个花朵（或花瓣）中提取出来的。

可以缓解月经不适

可能是最好的 家庭治疗 对于疼痛或重月经是玫瑰茶，因为它可能不仅有助于调节激素，并可能缓解子宫收缩 拥塞 同时也可以消除抽筋和情绪波动，这通常与 月经 . 需要更多的研究，但初步的结果是有希望的。 ^[2]

舒适冬日早晨的完美杯子图片来源：Shutterstock

可能有助于提升 心情

对于那些情绪低落、抑郁或压力过大的人来说，茶的质量自然会提高，这是一个很好的选择。虽然没有临床研究支持这一说法，但那些相信替代药物的益处的人可能认为玫瑰茶可能对那些正在经历的人有好处 抑郁 .

可能改善免疫系统

就像许多不同的植物和花用来制造 草药茶 ，玫瑰茶可能富含维生素C，这可能是我们体内最重要的维生素之一。众所周知，维生素C是我们免疫系统的重要组成部分，因为它能刺激白细胞的产生，并起到抗氧化剂的作用，从而可能降低氧化应激。 ^[3]

可能降低患慢性病的风险

可能，慢性病的主要原因之一是氧化应激。这是由自由基引起的，自由基可能是细胞分裂的天然副产物 新陈代谢 会导致健康细胞变异。通过增加我们体内抗氧化剂的数量，其中可能包括月桂烯、槲皮素和玫瑰茶中的月桂烯，有可能降低你患某些慢性疾病的风险。 ^[4]

可能有助于调节睡眠

玫瑰茶潜在的天然镇静特性可以使它成为一种美妙的饮料来结束一个晚上，使它可以减少压力，合理地调节睡眠模式和昼夜节律。如果您患有失眠，或有规律地扰乱或中断睡眠，您可以尝试这种茶睡前。你会发现它能让你睡个好觉！ ^[5]

有助于减轻呼吸窘迫

通常用于舒缓疼痛的处方药或推荐药 呼吸 如果你正在与感冒或流感作斗争，那么玫瑰茶是一个很好的选择。它也可能有助于排出粘液和痰，这可能是细菌和其他病原体可以生存和繁衍的地方。

可能有助于消化

这个 抗菌剂 这种茶的特性很快就对许多感染起作用，其中可能包括 胃肠道 肠道或肠道。它可以帮助重新平衡 微生物区系 在 肠 可能缓解消化问题，包括 便秘 ，抽筋，腹胀或 腹泻 . 也就是说，玫瑰茶也可以作为一种泻药，特别是如果你每天喝2杯以上。所以，当你第一次喝这种饮料时，你可以适量地喝玫瑰茶并监测你的身体反应。 ^[6]

玫瑰茶的制作方法

你可以用花园里的花做玫瑰花茶，还有一些其他的配料，比如 蜂蜜 ，绿色粉末树，或 红茶 . 如果你想要玫瑰味的茶，而不是纯玫瑰茶，最后两种原料可以混合在一起，因为这种味道对某些人来说可能有点难以承受。不过，基本的方法很简单。 ^[7]

配方

怡人玫瑰茶配方

新鲜的玫瑰花瓣和你想要的甜味剂，使这茶成为一个有趣的混合口味和香气！

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课程： 饮料

美食： 美国人

关键字： 玫瑰茶

设备： 炉子

准备时间： 2. 分钟

烹饪时间： 5. 分钟

总时间： 7. 分钟

一份： 3. 杯子

作者： 萨金娜·赫里瓦拉

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成分

• 1. 杯子 鲜切或干燥的玫瑰花瓣/花
• 3. 杯子 水 热，但不沸腾
• 亲爱的，尝尝看
• 1/4 杯子 绿茶 可选，如果你想要玫瑰味绿茶
• 1/4 杯子 红茶叶 可选，如果你想要玫瑰味的红茶

说明

• 如果使用新鲜的玫瑰花瓣，在使用前用清水彻底冲洗。
• 把花瓣放在热水锅里，但不要让它沸腾。如果你是做红茶的替代品，在这一步混合茶叶，让它们浸泡在玫瑰花瓣旁边。
• 盖上平底锅，让玫瑰花瓣浸泡大约5分钟。
• 过滤混合物，留下玫瑰花瓣。
• 如有必要，加入蜂蜜调味。
  

笔记

你可以从玫瑰干花或花瓣开始；只需取出新鲜的花瓣或花朵，并将它们存放在茶罐或其他阴凉干燥的地方1-2周。有些人喜欢用新鲜的花瓣泡茶，但味道略有不同。

玫瑰茶的副作用

就副作用而言，玫瑰茶可能不含有毒成分，也不是常见的过敏原。然而，由于茶中含有大量的多酚和抗氧化剂，过量饮用这种茶可能会导致以下情况： ^[10]

• 头痛
• 恶心
• 呕吐
• 乏力

喝1-2杯中等浓度的玫瑰茶对大多数人可能没有任何负面影响。由于缺乏研究，怀孕和 母乳喂养 不鼓励妇女喝这种茶。