4款女性最佳减肥补充剂

我们中的许多人在日常生活中与体重问题作斗争,从严重的健康疾病到最简单的日常问题。根据美国妇产科学会的数据,在美国,大约有30%的女性患有肥胖症,年龄没有限制。考虑到日常的健康和食物选择,缺乏 体力活动 ,以及工作和家庭承诺,女性往往发现自己容易受到日益流行的肥胖症的影响。在这样一个时代,谈论健康补充剂,更具体地说,谈论最好的补充剂,变得势在必行 减肥 妇女补充剂。下面我们列出了这些补充剂的清单,包括名称、副作用和剂量。我们来看看。 [1]

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥J5Bc2CGSSaY¥
 

女性最佳减肥补充剂

女性最好的减肥补充剂包括 藤黄 寒武纪 ,非洲 芒果 种子提取物, 咖啡因 , 蘑菇 ,等等。下面让我们详细看看。

藤黄

藤黄含有一种被称为羟基柠檬酸(HCA)的化合物,有助于抑制体内新脂肪细胞的生长,抑制饥饿感,从而降低体重 食欲 控制体重增加。然而,有 研究 这表明HCA可能有助于减肥,但只在短期内和在一个非常小的幅度,从而使这方面的进一步研究是必要的。 [2] [3]

根据美国国家卫生研究院发表的另一项研究,藤黄有助于减轻肥胖患者的体重,改善血脂和血糖水平。 [4]

Woman holding weight loss pills and a measuring tape

减肥补充剂图片来源:Shutterstock

副作用: 值得注意的是,有研究揭示了藤黄可能的副作用,其中肝脏毒性是一个。其他副作用包括头痛, 腹泻 , 肠胃气胀 ,又冷。 [5]

剂量: 这是很重要的,以有限的剂量和短期内采取这种化合物,由您的医生规定。根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 美国卫生系统药学杂志 ,每日1667至4688毫克藤黄,分次服用,以胶囊、小片和片剂的形式,可口服减肥。应在进食前30-60分钟服用。 [6] [7]

畅销补品: 一些最受欢迎的藤黄减肥补充剂品牌包括以下。

非洲芒果籽提取物

根据国家卫生研究院的说法, 非洲芒果 种子提取物(AMSE)有助于抑制脂肪组织的形成,从而促进减肥。据英国《每日邮报》的研究,这种流行的减肥食品被认为是一种健康而自然的减肥方法 美国农业部 . 与AMSE和 维特葡萄 减少了体重,脂肪和腰围。 [8] [9]

副作用: 虽然这种提取物没有明显的副作用,但如果不适量服用,它仍然会引起头痛、胀气和睡眠问题。 [10]

剂量: 对于您需要的理想剂量,请咨询医生。然而,研究表明,每天三次,每次3.15克,饭前30-60分钟,用温水冲服,有助于减肥。 [11]

畅销补品: 最畅销的AMSE减肥补充剂包括以下几种。

  • VIP维生素最佳非洲 芒果籽 提取物1000毫克
  • 碱性 至尊非洲芒果650毫克
  • 皮肤 护理解决方案非洲芒果提取物1200毫克

蘑菇

根据一项对蘑菇的研究,蘑菇有助于减肥 药用和食用蘑菇的减肥作用。 [12] 它含有β-葡聚糖,是一种可溶性 纤维 可能减少 肠道 吸收,从而减少脂肪吸收,防止体重增加。尽管如此,这些蘑菇究竟是如何预防肥胖的还需要更多的研究。这些研究特别支持 金针菇 , 香菇 , 灵芝 ,以及用于女性减肥的portobello蘑菇。 [13]

副作用: 蘑菇有一些副作用,包括 疲倦 、恶心和呕吐。在 稀有的 例,蘑菇也可以 原因 皮疹和光敏性。 [14] [15] [16]

剂量: 蘑菇补充剂的剂量取决于你所服用的补充剂的形式,在你的饮食中添加任何补充剂之前最好咨询你的医生。

畅销补品: 最受女性欢迎的蘑菇减肥补充剂包括以下几点。

  • Liquidmax有机香菇提取物1000毫克
  • 健康奶油蘑菇汤控制饥饿
  • 有机 查加 蘑菇浸膏粉

咖啡因

根据研究, 咖啡因 消费能促进体重减轻,体重指数和脂肪减少。另一项研究发表在 国家卫生研究院 研究表明,高咖啡因摄入量与女性的产热、脂肪氧化和瘦素抑制直接相关,这些都会促进减肥。甚至低咖啡因 消费 通过 绿茶 改进 重量管理 . [17] [18] [19]

研究 咖啡因和 运动 体重 报告称那些在继续服用咖啡因之前摄入咖啡因的人 锻炼 这个方案比那些运动前不摄入咖啡因的人减肥效果更好。咖啡因在能量方面也有作用 管理 减少食欲,从而帮助减肥。 [20] [21]

副作用: 咖啡因会有一些副作用,包括 焦虑 ,失眠, 消化的 问题和疲劳。 [22]

剂量: 成人每天摄入400-500毫克的咖啡因被认为是安全的。虽然正确的剂量,各自对你的补充只能由你的医生处方。

畅销补品: 让我们来看看最适合女性的咖啡因减肥补充剂。 [23]

  • HealthKart咖啡因200毫克
  • Nutricost咖啡因丸200mg
  • 草本营养绿 咖啡 豆类提取物

注: 在你的饮食中添加这些减肥补充剂之前,咨询你的医生是很重要的,因为它们可能会有副作用。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞14 分享