6款最佳无咖啡因茶

如果输入 商店,草药店,甚至你当地的超市,你很可能会头晕目眩地看到在茶叶过道的选择。而普通的红茶和红茶 绿茶 都不难买,有一整节就行了 咖啡因 -免费茶或 草药茶 . 你可能已经注意到茶品牌使用华丽的描述,如无咖啡因镇静茶,茶的舒缓 焦虑 还有一个能保证你睡个好觉的。那么到底什么是不含咖啡因的茶,哪一种适合你呢?让我们看看。

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什么是不含咖啡因的茶?

不含咖啡因的茶或草药茶是一种将植物的根、茎、树皮、种子、叶、果实或花(干的或新鲜的)浸泡在热水中制成的饮料。它们天生不含咖啡因,一些用来制造咖啡因的植物包括木槿, 薄荷 、rooibos和 生姜 ,等等。这些草药输液也被称为tisanes。 [1]

毫无疑问,高品质无咖啡因或草药茶的趋势已经在全世界爆发。你可以在市场上找到异国情调的混合物,如甜浆果和巧克力 玫瑰 ,干燥 苹果 还有肉桂, 留兰香 混有 姜黄 柠檬草 ,等等。你甚至可以用你最喜欢的草药原料自己泡一杯不含咖啡因的茶。一些特色茶可能含有 巧克力 ,它确实含有咖啡因。因此,最好在购买时查看“不含咖啡因”的标签。

无咖啡因茶与无咖啡因茶

传统的茶是用茶叶和茶叶的芽制成的 山茶 植物种类。它们含有咖啡因,一种天然的兴奋剂。对咖啡因敏感但想喝传统茶的人可以选择 去咖啡因 茶,不同于不含咖啡因的茶。不含咖啡因的茶是一种经过一个过程几乎完全去除咖啡因的茶。 [2]

Cup of tea, different leaves, honey, lemon ginger and brown sugar on white wooden table background

红茶 柠檬 . 图片来源:Shutterstock

最佳无咖啡因茶

让我们看看你应该尝试的顶级无咖啡因茶。

洋甘菊放松茶

研究报告说,最流行的使用方式 洋甘菊 作为一种草本植物,它以茶的形式存在——超过一百万杯茶 甘菊茶 在一天内消耗掉。洋甘菊的干花是最古老的草药之一,用于治疗炎症、肌肉痉挛和干草 发烧 ,还有失眠等。你可以喝酒 甘菊茶 白天或临睡前随时为您服务 展开 放松。 [3] [4]

薄荷茶提神

薄荷茶 是一种受欢迎的草药和咖啡因免费茶,是作为一个令人耳目一新的热饮料青睐。它可以当早茶喝,也可以和正餐一起吃——它是一种天然的呼吸清新剂。发表在《纽约时报》上的一项研究 植物疗法研究 《华尔街日报》透露 薄荷茶 具有显著的抗病毒和 抗菌剂 属性。这也是一个自然的方式来减少头痛和疼痛 胃肠道 因为它对身体有镇痛作用。 [5]

抗氧化袋泡茶

南非人民享受了几个世纪, rooibos茶 有丰富的 抗氧化剂 还有味道。它有一种像草一样的味道,带有柑橘的味道,加上柠檬或橙子片等酸味配料,味道更好。喝rooibos茶对健康的好处包括减少易怒、紧张性头痛和失眠。 [6]

柠檬姜茶有益健康消化

柠檬姜凉茶传统上被用来缓解胃痛和恶心。柠檬和生姜都含有天然油脂和具有止吐作用的生物化合物,可以防止呕吐和舒缓胃部。 柠檬姜茶 具有 蜂蜜 是一个很好的选择,帮助驯服胃和帮助健康消化。 [7]

加温香料的茶可以缓解感冒和咳嗽

在阿育吠陀, 香料 就像肉桂, 豆蔻 , 丁香 , 胡椒 ,和 肉豆蔻 被认为是温香料。当天气变凉时,喝一杯用全香料冲泡的花草茶可以促进全身健康温暖。这些香料是天然的祛痰剂,有助于缓解感冒、咳嗽和支气管炎的症状。 [8]

松果菊茶增强免疫力

紫锥菊 在欧洲和北美,这种制剂被广泛用于提高免疫力和治疗普通感冒。根据国家卫生研究院的说法,服用紫锥菊有助于缩短生病的时间。紫锥菊通常与其他草本植物,如柠檬草或 薄荷 使之更像花草茶。 [9]

鼠尾草茶消炎

鼠尾草 茶是治疗口腔和喉咙的传统药物 炎症 咳嗽、感冒、支气管炎、哮喘等多种健康状况。发表在报纸上的报告 传统与辅助医学杂志 提示鼠尾草具有抗菌和抗真菌作用 治疗的 由于抗氧化剂和类黄酮含量高的性质。你可以让 鼠尾草茶 在家里用热水浸泡新鲜或干燥的鼠尾草叶。 [10]

如何在家里准备不含咖啡因的茶?

在家里准备不含咖啡因的茶或草药输液很容易。三步法包括以下步骤:

  • 水: 如果你想精确,草药输液的水应该加热到208华氏度,然后浸泡4-5分钟。否则,你可以让水在水壶或平底锅里沸腾。
  • 草本植物: 把你喜欢的草药或干花放在水中浸泡。红茶和绿茶有特定的浸泡时间,而花草茶则更为宽容。你泡得越多,药草的味道就越烈。
  • 甜味剂: 你可以加一种你喜欢的甜味剂,比如 或蜂蜜到您的花草茶,或享受它不加糖。

不含咖啡因的茶可以热喝也可以冷喝,而且通常不含咖啡因 牛奶 . 然而,有些茶像 香草 桂皮茶 ,rooibos茶,或 姜黄茶 加牛奶后味道鲜美,所以你可以尝试一下草本植物,无咖啡因的茶的世界,为自己发现你可能会爱上的茶和味道!

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