在草地上赤脚行走对健康的好处

我们大多数人都有一个美好的童年 记忆 属于 行走 光着脚在草地上。这些悠闲的散步和有趣的嬉戏与保持我们的身体健康有很大关系。 行走 光着脚在草地上穿行不仅感觉很好，实际上对你也有好处。

在草地上赤脚行走的好处

在草地上赤脚行走有很多好处，比如改善步态，提供 抗氧化剂 对身体有益，改善睡眠周期，减轻疼痛和炎症。让我们看看下面的。

对步态有好处

光着脚走路会使你的脚疲劳 肌肉 以增强自然行走模式的方式。这种更自然的步态，加上改进的生物力学——姿势、身体意识和平衡——可以帮助缓解疼痛，部分是通过增强膝盖、臀部和核心的身体力学。按照大自然的意愿运动，可以使腿部和核心肌肉更加强壮，从而支撑和改善下半身 背部力量 和语气。

地球抗氧化剂

科学证明，这种“接地”的做法，即赤脚在地球上行走，能使人体接触到地球上的天然电子，使电子扩散到人体内，产生天然的抗氧化作用。这就产生了一种健康和平静的感觉，可以说是“给身体的电池充电”。这种做法的结果远远不止是愉快的感觉。 ^[1]

改善睡眠周期

最近的研究表明，在草地上赤脚行走可以提高你的身体的稳定性 昼夜节律 节奏，使睡眠更深入、更平静。这是因为它有助于减少压力的水平造成的 激素 , 皮质醇 .

减轻疼痛和炎症

接地已被证明可以减少或预防一些炎症和炎症 肿胀 的 伴随着受伤。由于疼痛通常是由于对发炎的神经组织施加压力的结果，因此这对降低整体疼痛水平有直接的效果。当炎症减轻，含氧血液流动更有效，我们往往愈合更快。研究人体与地球电子直接接触时的反应的科学家说，正是这些电子加速了地球的运动 康复 过程。

注意事项： 每天光着脚在草地上走30分钟就足以产生所有这些看似神奇的健康益处。但是，在你开始填写你的处方“接地”记住，你仍然应该采取同样的预防措施，你会与任何人 园艺 或者户外活动。只要你保护自己免受一些不良副作用，比如 晒伤 ，害虫和伤害，你当然可以期待不可避免的附带利益 呼吸 呼吸新鲜空气，回忆小时候的感觉：无忧无虑，赤脚在草地上。