在草地上赤脚行走对健康的好处

我们大多数人都有一个美好的童年 记忆 属于 行走 光着脚在草地上。这些悠闲的散步和有趣的嬉戏与保持我们的身体健康有很大关系。 行走 光着脚在草地上穿行不仅感觉很好,实际上对你也有好处。

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在草地上赤脚行走的好处

在草地上赤脚行走有很多好处,比如改善步态,提供 抗氧化剂 对身体有益,改善睡眠周期,减轻疼痛和炎症。让我们看看下面的。

对步态有好处

光着脚走路会使你的脚疲劳 肌肉 以增强自然行走模式的方式。这种更自然的步态,加上改进的生物力学——姿势、身体意识和平衡——可以帮助缓解疼痛,部分是通过增强膝盖、臀部和核心的身体力学。按照大自然的意愿运动,可以使腿部和核心肌肉更加强壮,从而支撑和改善下半身 背部力量 和语气。

A young child standing on grass and playing with leaves

户外游戏有助于孩子的健康成长、学习和健康。图片来源:Shutterstock

地球抗氧化剂

科学证明,这种“接地”的做法,即赤脚在地球上行走,能使人体接触到地球上的天然电子,使电子扩散到人体内,产生天然的抗氧化作用。这就产生了一种健康和平静的感觉,可以说是“给身体的电池充电”。这种做法的结果远远不止是愉快的感觉。 [1]

改善睡眠周期

最近的研究表明,在草地上赤脚行走可以提高你的身体的稳定性 昼夜节律 节奏,使睡眠更深入、更平静。这是因为它有助于减少压力的水平造成的 激素 , 皮质醇 .

Young woman sleeping peacefully on a bed

你睡得像个婴儿吗?图片来源:Shutterstock

减轻疼痛和炎症

接地已被证明可以减少或预防一些炎症和炎症 肿胀 的 伴随着受伤。由于疼痛通常是由于对发炎的神经组织施加压力的结果,因此这对降低整体疼痛水平有直接的效果。当炎症减轻,含氧血液流动更有效,我们往往愈合更快。研究人体与地球电子直接接触时的反应的科学家说,正是这些电子加速了地球的运动 康复 过程。

注意事项: 每天光着脚在草地上走30分钟就足以产生所有这些看似神奇的健康益处。但是,在你开始填写你的处方“接地”记住,你仍然应该采取同样的预防措施,你会与任何人 园艺 或者户外活动。只要你保护自己免受一些不良副作用,比如 晒伤 ,害虫和伤害,你当然可以期待不可避免的附带利益 呼吸 呼吸新鲜空气,回忆小时候的感觉:无忧无虑,赤脚在草地上。

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