姜精油的7大功效

你可能听说过 生姜 姜粉 ,但是姜 精油 也是一个强大和有用的工具,为您的整体健康。姜油有着广泛的用途和许多令人印象深刻的健康益处,无论是商店购买的还是家里生产的姜油都是每个药柜都应该装的!

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什么是姜精油?

生姜精油是从新鲜或干姜中提取的浓缩油。通过水蒸气蒸馏或溶剂萃取的方法,你可以从根中分离出活性成分,这些成分可以被多种方式食用和使用。虽然其他形式的生姜有很好的风味和作为食品的成分,生姜油是最好的形式作为药物使用,由于它的姜辣素和其他有机化合物的高浓度。与 兴奋剂 , 抗氧化剂 ,泻药,抗- 发炎的 性质,这种精油被誉为世界各地。 [1]

A container of ginger essential oil with sliced and whole ginger on a wooden table

芳香疗法 姜精油被认为是一种有效的兴奋剂。图片来源:Shutterstock

生姜精油的好处

钥匙 生姜的好处 石油包括它的助推能力 健康,消炎,预防慢性病,优化消化,刺激免疫系统,保护身体 呼吸 系统等。

预防慢性病

生姜精油具有已知的抗氧化作用,不仅有助于防止氧化应激和慢性疾病,而且还能增强免疫系统,防止全身感染。 [2]

改善呼吸系统健康

舒缓,刺激和 抗生素 生姜精油的作用是非常有益的 康复 呼吸系统,舒缓喉咙痛,消除呼吸道多余的粘液和痰。 [3]

助消化

以舒缓胃部和消除恶心而闻名于世,只需滴几滴这种精油就能改善你的消化过程,并且可以消除痉挛或腹胀。 [4]

减轻炎症

当局部使用载体油,姜精油可以迅速缓解疼痛,肿胀,关节或身体上其他疼痛部位的不适。 [5]

增加性欲

有趣的是,生姜油长期以来一直被称赞能提高男性和女性的性欲。 [6]

治疗痛经

女性可以少量食用这种油来缓解痉挛,特别是疼痛 月经 .

姜精油的用途

姜油的使用方法有很多,包括烹调、外敷、口服和芳香 扩散 ,等等。

局部用药

你可以将这种精油与载体油混合,例如 杏仁 椰子油 ,并直接涂抹在关节、太阳穴和酸痛的肌肉上,以减轻炎症。这种油也用于汽车 按摩 许多领域的治疗。 [7]

口服

有些人直接食用少量生姜油来缓解肠道炎症和一般胃部不适。这也有助于呼吸系统疾病。

烹饪用途

许多人在膳食中加入微量的姜精油,以增加营养,同时也能增加菜肴的风味,这要归功于这种注入油的辛辣味道。

扩散

用少量的这种油 芳香疗法 应用,或在一个房间扩散器,可以帮助你享受一整天的好处,但一定要混合其他,低效油。 [8]

如何制作姜精油?

很多人更喜欢自己做精油,说到姜油,准备起来相当容易。

A container of ginger essential oil with sliced and whole ginger on a wooden table

DIY姜精油配方

在芳香疗法中,姜精油被认为是一种有效的兴奋剂。涂抹在皮肤上时,记得用载体油稀释。

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课程: DIY油
美食: 亚洲的
关键字: 姜精油
设备: 烤箱

准备时间: 3. 分钟
烹饪时间: 2. 小时
总时间: 2. 小时 3. 分钟

[9] [10]

成分

  • 1. 杯子 鲜姜 切碎
  • 2. 杯子 橄榄油

说明

  • 姜(剁碎)洗净,晾干1-2小时。
  • 把橄榄油放进烤箱里,把干姜磨碎放进油里。
  • 搅拌混合物,将碗放入烤箱中,在低温(170华氏度)下烤2小时。
  • 把碗里的东西用粗棉布滤入罐子。
  • 把剩下的姜片挤在粗棉布里,得到剩下的油。

笔记

将油储存在密封罐或容器中,远离阳光或热量。小心存放可安全使用六个月!

姜精油的副作用

虽然少量的这种油本身并不危险,但过量会有危险,并可能导致出血失调, 高血压 ,低血 水平, 胃肠道 痛苦,局部炎症,如果你是过敏的生姜或其他成员的皮肤 姜黄 家庭。然而,食用正常量的姜油通常是完全安全的。

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