防弹茶,酮咖啡的替代品

如果你想遵循防弹疗法,但不喜欢 咖啡 ,防弹 是一条路要走。是为在电视上的人准备的 低碳水化合物饮食 如酮或间歇性 禁食的 ,给你的一天一个美味的开始。

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什么是防弹茶?

防弹茶是根据现在著名的 防弹咖啡 通过 硅谷企业家戴夫·阿斯普里。这种茶后来成为那些不想喝的人的替代品 咖啡因 或者更喜欢茶。在某些方面,这也许更接近他自己的灵感是基于牦牛 黄油 喝茶。这道菜用的是茶和茶的混合物 MCT油 加黄油, 椰子油 ,或 酥油 . 茶能提供能量,是你一天的完美开始。

Homemade bulletproof tea with anise and cinnamon stick in a glass mug

五香防弹茶。图片来源:Shutterstock

防弹茶如何帮助减肥?

基于生物黑客原理,防弹茶利用生物手段来“黑客”身体,它使用健康的脂肪来减肥和改善健康 新陈代谢 . 研究 出版于 实用胃肠病学 发现MCT油有助于 消化 ,氧化和吸收的食物,这使得它非常有用时,处理 胃肠道 混乱 . 这表明它可以作为热量的补充来源。这也有助于确保 运动 ,如 文章 2018年出版 公共科学图书馆一号。 [1] [2] [3]

如何泡防弹茶?

如果你想享受防弹茶并充分享受它的好处,以下是你可以遵循的一些建议:

采茶: 它可以由黑色、绿色或黑色制成 乌龙茶 . 为确保您保持冲泡的质量,请挑选高品质的茶。大胆或强烈的味道在这里很好用。但如果你不喜欢它,坚持温和的口味。

脂肪: 你可以在这个食谱中使用的三种脂肪是 椰子油 黄油或酥油。虽然最初的咖啡配方要求草喂养黄油或酥油,这可能不是每个人都可以得到。在这种情况下,你可以使用有机产品。确保黄油没有加盐。

MCT油: 或中链 甘油三酯 油是防弹茶的关键成分之一。如果找不到,可以用椰子油代替。事实上,MCT油是从生椰子或椰子中提取的 棕榈油 . 然而,MCT油是通过将MCT浓缩在 生椰子油 . 因此,它包含了更高的 浓度 MCT的。

添加剂: 你可以用一些简单的添加物使茶更加美味和营养。再加一剂 蛋白质 在这个酮友好茶,你可以添加如下成分 大麻籽 粉末。为了提高你可以添加的味道 香料 喜欢 肉桂色 .

Homemade bulletproof tea with anise and cinnamon stick in a glass mug

防弹茶配方

作为酮咖啡的替代品,防弹咖啡遵循基本原则。把咖啡换成茶就行了。

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课程: 茶叶
美食: 美国人
关键字: 防弹茶
设备: 搅拌机、水壶

准备时间: 7. 分钟
烹饪时间: 3. 分钟
浸泡时间: 5. 分钟
总时间: 10 分钟

一份: 1. 杯子
作者: 曼陀罗

[4] [5]

成分

  • 1. tsp公司 茶还是茶包 黑色、白色或乌龙
  • 1. tbsp公司 椰子油或MCT油
  • 1. tbsp公司 黄油、酥油或椰子油
  • 1. 肉桂粉 [6] 可选择的

说明

  • 先冲泡你喜欢的茶。把茶叶或茶包泡在热水里几分钟。
  • 在热茶中加入椰子油或MCT油。然后加入黄油、酥油或椰子油。
  • 用浸没式搅拌机或食品加工机搅拌这种混合物。茶的颜色会变浅,上面有泡沫。
  • 喝光这杯奶茶。
    Spiced bulletproof tea in a cup

所以,早上第一件事就是喝一杯能提高能量的茶。因为茶被认为可以改善 新陈代谢 ,我们也建议您保留一些 健康零食 准备好了!如果你想了解更多关于防弹咖啡的知识,看看这个 文章 发明者戴夫·阿斯普里。

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