刺荨麻的十大科学好处

刺荨麻对健康的重要好处包括它能排毒,缓解季节性疼痛 过敏 ,提高免疫力,增加血液循环,提高能量水平,管理 月经 减少更年期症状,帮助 皮肤 小心。

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这种草本开花植物可能被认为是一个烦恼,许多人当他们刷在其尖锐的,刺痛的叶子留下皮疹,但数千年来,世界各地的人都用刺痛荨麻治疗各种健康状况。

什么是刺荨麻?

刺荨麻 荨麻 是荨麻属的六个亚种之一。刺荨麻原产于非洲、欧洲、亚洲和北美,在一些地方也被称为普通荨麻。刺荨麻的根和叶有不同的药用价值。刺根可以当药片吃, 酊剂、提取物、胶囊或药丸。 [1]

有些文化甚至会做荨麻汤或将其包含在食物中 奶酪 -使他们的饮食更健康。这种植物的叶子通常被当作茶来冲泡,这可以获得许多基本的健康益处,但是这种植物也可以以油提取物的形式局部使用。但是,一定要把这种天然油和载体油结合起来,因为它可能是非常有效的。 [2]

刺荨麻疹: 这种植物本身比较小,很少长到超过五英尺高。一些亚种的叶和茎有长刺 头发 当接触时会注射一系列化学物质,包括组胺、甲酸、血清素和乙酰胆碱。这会在皮肤上产生一种刺激性的、不舒服的感觉,这就是为什么刺荨麻的其他常见名称是烧草和烧荨麻。然而,一旦你煮沸这些茎和叶或提取强大的油,刺痛物质被中和,使植物的真正好处可以得到充分利用 享受。 [3] [4]

A red-colored bowl full of stinging nettle leaves kept on a wooden table

刺荨麻的叶子长期以来被用作一种药物援助。图片来源:Shutterstock

营养成分

刺荨麻,漂白(北平原印第安人)
份量:
营养物 价值
[克] 87.67
能量 42
能量 [千焦] 175
蛋白质 [克] 2.71
总脂(脂肪) [克] 0.11
灰烬 [克] 2.03
不同的碳水化合物 [克] 7.49
总膳食纤维 [克] 6.9
总糖,包括NLEA [克] 0.25
蔗糖 [克] 0.1
葡萄糖(葡萄糖) [克] 0.07
果糖 [克] 0.07
钙,钙 [毫克] 481
铁,Fe [毫克] 1.64
镁,Mg [毫克] 57
磷,P [毫克] 71
钾,K [毫克] 334
钠,钠 [毫克] 4.
锌,锌 [毫克] 0.34
铜,铜 [毫克] 0.08
锰,Mn [毫克] 0.78
硒、硒 [微克] 0.3
硫胺素 [毫克] 0.01
核黄素 [毫克] 0.16
烟酸 [毫克] 0.39
维生素B-6 [毫克] 0.1
叶酸,总量 [微克] 14
叶酸,食物 [微克] 14
叶酸,DFE [微克] 14
胆碱,总量 [毫克] 17.4
甜菜碱 [毫克] 21.4
维生素A,RAE [微克] 101
胡萝卜素,β [微克] 1150
胡萝卜素,α [微克] 114
维生素A,IU [单位] 2011
叶黄素+玉米黄质 [微克] 4178
维生素K(叶绿醌) [微克] 498.6
来源包括:美国农业部 [5]

刺荨麻营养

刺荨麻的根和叶含有维生素A,C,K以及B族维生素。叶子富含萜类,类胡萝卜素,脂肪酸,必需氨基酸, 叶绿素 ,以及矿物质。它们还包含 重要的 多酚,具有抗氧化特性。 [6] [7]

根据美国农业部的数据,一杯烫过的荨麻叶含有37.4卡路里,6.6克热量 碳水化合物 ,以及2.4克 蛋白质 . [8] [9]

健康福利

让我们仔细看看刺荨麻对健康的好处。

解毒

荨麻中含有多种有益的营养成分,是人体理想的排毒剂,能温和地清除体内毒素。作为一种利尿剂,它还可以确保体内被中和的毒素被迅速清除,研究人员说 日记账 民族药理学。它有助于提高肠道的营养吸收效率,并确保消化过程顺利进行,从而防止危险毒素的积累。它还刺激淋巴系统,帮助排除体内多余的毒素在肾脏以及。 [10] [11]

可以促进女性健康

刺荨麻有几种影响女性健康的活性成分。因为痛苦 经前期 症状方面,众所周知,它能缓解痉挛和腹胀,同时由于其收敛能力,也能减少月经期间的血流。对于正在经历更年期的女性来说,荨麻被作为一种草药来治疗更年期,这样体内的荷尔蒙变化就不会那么剧烈了。然而,科学证据表明 功效 “自然”疗法的应用是有限的。 [12] [13]

防止肾结石

刺荨麻长期以来被认为是利尿剂,并已被广泛使用 治疗学 用于泌尿系统疾病和肾结石。 植物化学物质 存在于植物中,如类黄酮, 花青素 和皂甙,有助于预防 以及草酸盐在体内的沉积和晶体生长。一 动物 模型显示甲醇提取物 U迪奥伊卡 有助于降低肾结石大鼠的尿肌酐水平。刺荨麻可以防止这些痛苦的情况恶化,或要求这些结石要么通过或手术切除。 [14] [15] [16]

另一项研究发表在爱思唯尔杂志上 植物医学 该杂志认为荨麻制剂在体外和体内对泌尿道感染有许多很好的治疗作用,但还需要对人体进行进一步的研究以更好地了解其效果。 [17]

消炎

刺荨麻是一种兴奋剂和抗红疹物质,使其对各种疾病有效 发炎的 条件。 荨麻茶 已用于 家庭治疗 在中世纪的欧洲, 湿疹 、关节炎和 痛风 .

来自德国的研究人员在他们的研究中提出,这种草药可以治疗类风湿性关节炎和慢性肌肉疼痛。临床试验报告, 出版 皇家医学会杂志 ,揭示了将刺荨麻涂抹在受感染的区域 骨关节炎 与安慰剂治疗相比,疼痛明显减轻。另一项研究 显示 患有关节炎疼痛的人发现服用含有荨麻的天然补充剂是有益的。他们觉得可以减少对止痛药和非甾体抗炎药的需求。 [18] [19] [20]

有助于缓解 呼吸问题

刺荨麻还与多种呼吸疾病的辅助治疗有关,包括干草 发烧 、哮喘等 季节性的 过敏。另外,荨麻的某些提取物组合可以显著减少过敏反应。这在一份报告中得到了证实 进行的研究 作者:Randall Alberte博士等,美国草药科学集团有限责任公司首席科学官。在澳大利亚,几代人以来,经常喝茶与缓解哮喘症状有关。 [21] [22] [23]

可以降低血压

研究表明,经常饮用刺荨麻茶有助于降低收缩压 血压 缓解 张力和 强调 心血管疾病 系统。 [24] [25] [26]

改善良性前列腺增生(BPH)

随着年龄的增长,前列腺肥大(良性前列腺增生)和其他前列腺问题对所有男性来说都是一个严重的问题,荨麻被证明是防止前列腺生长的有效方法。然而, 由于 对于这种治疗所需的化学途径,刺荨麻根只能防止前列腺增大,而不能逆转或减少前列腺增大。 [27] [28]

临床试验数据显示,棕榈 沿着 用荨麻根还可以减少 催促 尿频尿频和尿后滴漏,这是前列腺增大压迫尿道引起的症状。宾夕法尼亚州立大学的报告 刺荨麻可能有这些作用,因为它含有影响激素的化学物质(包括 睾酮 雌激素)。 [29] [30] [31] [32]

可能有助于控制血糖水平

二叶荨麻 是一种已知的植物 减少 研究人员称,口服后的血糖水平。三个月的学习 显示 46名参与者每天三次服用500毫克荨麻胶囊,每八小时服用一次,他们的血液明显减少 与安慰剂相比的水平。 [33] [34] [35]

Health benefits of stinging nettle infographic

有些文化甚至做荨麻汤或将其加入奶酪制作中,为他们的饮食添加一些有益健康的成分。

皮肤护理

当提取物应用于皮肤,刺荨麻已被证明可以减少痤疮的严重性,甚至可以防止细菌感染。由于其抗氧化性能,它还可以 速度 伤口 愈合,减少疤痕和瑕疵的出现,促进抗衰老作用,减少皱纹和皱纹 老年斑 . 它也是 习惯于 药膏 治疗 烧伤。 [36] [37] [38] [39]

洗护发用品

荨麻叶富含硅和硫,这两种物质既有助于毛发生长,又能防止毛发生长 脱发 . 研究表明,荨麻可以阻止DHT,一种激素,如果过量生产,会损害毛囊。这些叶子具有抗炎的特性,有可能减轻头皮的炎症。

其他福利

  • 根据一个大鼠模型的结果,刺荨麻籽油可能有助于减轻结肠炎症。 [40]
  • 它可以缓解溃疡和痔疮。
  • 此外,这将有助于刺激生产 牛奶 使 哺乳期 对新妈妈来说更容易。 [41] [42]
  • 与维持骨骼中的钙含量有关,这意味着刺荨麻富含硼和钙,可能有助于延缓癌症的发生 骨质疏松症 . [43]

副作用

刺荨麻一般被认为是安全的,当使用指示。处理荨麻叶时要小心,因为它们会引起荨麻疹或皮疹 腹泻 汗流浃背。因为它的利尿作用,有肾脏和膀胱问题的人应该 运动 使用时要小心。 [44]

刺荨麻对孕妇安全吗?

刺荨麻茶经常用于许多怀孕茶和药剂师和助产士处方,因为它是营养丰富。美国妊娠协会说,安全性可能取决于是否使用荨麻根或叶以及正确的剂量。另一方面,某些剂量会引起子宫收缩。在怀孕期间使用这种草药之前,建议与您的保健提供者讨论。 [45]

药物相互作用

叶和根可以干扰下列药物: [46]

  • 血液稀释剂
  • 治疗血压的药物
  • 利尿剂(水丸)
  • 药物治疗 糖尿病

不要自我治疗与刺荨麻补充剂,因为正确的剂量是重要的。在给你的饮食添加这种有效的草药之前,一定要咨询医生,确保你不会使任何正在进行的治疗复杂化。

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THE END
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