8种神奇的消炎草药

人们转而反对- 发炎的 草药有无数的原因,由于它们的可及性,功效和天然品质。炎症是人体内最常见和最普遍的问题之一,很简单,就是机体对免疫反应的反应。

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各种炎症都与关节炎有关, 痛风 肠易激综合征 患癌症的风险 . 慢性炎症可显著增加氧化应激,这也可能增加各种慢性疾病的风险。

虽然有很多消炎药和 家庭治疗 认为可以治疗炎症的情况下,许多人选择消炎草药代替。这些草药可以以各种方式使用,大量的轶事证据告诉我们,这些草药可以提供哪些具体的好处。

A bunch of fresh sage leaves on a mat

鼠尾草 包装健康剂量的维生素和矿物质。图片来源:Shutterstock

消炎药目录

最好的消炎药是 罗勒 , 茴香 种子, 大蒜 , 迷迭香 , 姜黄 ,肉桂, 生姜 , 黑胡椒 , 丁香 、鼠尾草和 牛至 .

姜黄

好处- 姜黄被认为是你能找到的最强的抗炎药之一,它含有一种叫做姜黄素的活性成分,可以帮助减轻皮肤的炎症 皮肤 ,比如银屑病引起的刺激, 湿疹 酒渣鼻或痤疮。姜黄素也有舒缓作用 胃肠道 遇险和降落 酸度 可以消除炎症。 [1]

如何使用- 姜黄粉是一种很受欢迎的食品 香料 在许多不同的菜肴中,但是为了更集中地享受这种草药的好处,你可以酿造一种浓烈的姜黄 从这种香料中提取。此外,有些人准备一个姜黄糊和局部适用于关节疼痛或炎症的地方。

生姜

好处- 在抗炎药方面,生姜是最有效的草药之一。它可以减轻胃壁的炎症,也可以减轻身体的过敏反应。经常食用生姜也可以改善癌症症状 骨关节炎 . [2]

如何使用- 如果你胃部不适,那就喝一杯 姜茶 有助于缓解不适。生姜以生姜的形式添加到食物中,有助于缓解全身的僵硬和疼痛。创造一个生姜 膏药 对痛风或损伤引起的急性疼痛和炎症也很有效。

丁香

好处- 这个 精油 丁香的作用与体内的抗炎活性有关,传统医学通常依靠丁香局部和内部治疗慢性疼痛和炎症。丁香中含有丰富的丁香酚,丁香酚的功能是 抗氧化剂 进一步减少组织和器官系统的炎症。 [3]

如何使用- 丁香可以用在整个或粉末形式的烹饪,这是最常见的应用。然而,丁香也用于局部形式,特别是牙龈和关节。 丁香油 也非常受欢迎,是非常有效的,所以只需要少量的影响是可以感觉到的。

鼠尾草

好处- 鼠尾草含有与迷迭香、迷迭香酸相同的活性成分,迷迭香酸已被证明对关节炎、肠易激综合征和其他常见炎症,包括影响皮肤的炎症有好处。经常使用鼠尾草也可以降低氧化应激水平,而氧化应激通常是由炎症引起的。 [4]

如何使用- 鼠尾草可以冲泡成一个强大的,泥土茶的炎症 呼吸 系统和胃,同时添加新鲜鼠尾草到您的膳食和烹饪尝试可以帮助减少关节炎的症状,并降低 血压 ,可以减少头痛。

迷迭香

好处- 迷迭香中的一种活性成分迷迭香酸已被广泛研究与关节炎症状有关。这种化合物也被证明可以减少肌肉痉挛和肠道炎症,这可以帮助解决胃和防止呕吐和呕吐 腹泻 . 另一种炎症性自身免疫性疾病克罗恩病的症状也可以通过使用迷迭香来缓解。 [5]

如何使用- 最常见的使用这种草药的炎症条件是在形式 迷迭香精油 ,但也可以添加到各种菜肴中。迷迭香叶也可以制成局部膏药炎症。

大蒜

好处- 大蒜富含硫酸化合物,以及各种抗氧化剂,包括有效成分大蒜素。这种物质能减轻皮肤的炎症 心血管疾病 它还与减少全身氧化应激有关。 大蒜的含量也相当高,这与缓解关节炎症状和减轻炎症性关节疾病的疼痛有关。 [6]

如何使用- 大蒜粉 或者生蒜可以添加到无数不同的食物中。大蒜提取物也是一种流行的补充人们日常消费。大蒜膏也是治疗关节发炎和疼痛的有效外用药物。

黑胡椒

好处- 由于活性成分胡椒碱, 黑胡椒 是最好的消炎药之一。研究表明,黑胡椒能特异性地阻止机体对急性损伤和免疫的早期炎症反应。这可以预防头痛和痛风发作,以及鼻窦和胃肠道感染的症状。 [7]

如何使用- 你可以在上百道菜中加入黑胡椒粉,也可以浸泡新鲜的 胡椒 在水中过夜,然后在早上喝水。

茴香籽

好处- 茴香籽长期以来被认为可以减轻慢性疼痛和炎症的症状,特别是在剧烈疼痛之后 体力活动 . 就你的胃而言,茴香经常被用作消化剂,因为它可以舒缓炎症,调节肠道的酸度水平,防止不愉快的胃肠道副作用。 [8]

如何使用- 茴香籽可以添加到他们的整个形式的某些菜肴,但这些种子也可以磨碎,并用于其他膏药或输液。 茴香茶 也很容易冲泡,可以缓解呼吸系统、鼻窦腔和肠道的炎症。

什么引起炎症

炎症可以发生在身体的任何部位,原因很多,从感染到身体损伤。炎症的挑战在于,它是身体试图保护自己免受病原体、刺激物、污染物和系统中其他外来物质的侵害。

当人体内触发免疫反应时,免疫系统会向受影响的区域输送白细胞流。白血管会释放化学物质,包括细胞因子和组胺,这些物质会引起该区域血流量的增加。

当更多的血液流入这些区域时,会导致受影响区域发红、肿胀和发热。过度活跃的免疫反应会导致过敏反应,在极端情况下, 自身免疫性疾病 . [9]

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