享受红外线 桑拿 可以是一个很好的方式来提高你的整体健康，特别是如果你是在你的能力有限的伤害或疾病。
什么是红外线桑拿？
红外线桑拿是一种利用红外线辐射来产生热量的桑拿，而不是传统的热石头和蒸汽的方式。普通的桑拿会加热空气，空气会逐渐加热你的身体，使你出汗，但红外线桑拿可以更快地加热身体，提供类似的健康效果。关于红外线桑拿的安全性有一些争论，但除了任何类型的桑拿过热的基本副作用外，几乎没有任何危险的证据。 [1]
与传统的桑拿不同，红外线桑拿可以更快地工作，在几分钟内加热身体。对于那些不想在闷热的房间里坐上30分钟就享受桑拿效果的人来说，这是一个受欢迎的选择。虽然这些桑拿浴不像传统的桑拿浴那么普及，但它们的受欢迎程度越来越高。红外线桑拿的两种主要类型是远红外线桑拿和近红外线灯桑拿。前者使用红外光谱远端的辐射波，后者则使用更能穿透人体并有效加热的波。这些近红外光桑拿可以加热身体而不加热周围的空气，这对一些人来说更舒适。
在寒冷的天气里，桑拿是放松、放松和热身的好方法。图片来源：Shutterstock
红外线桑拿的好处
红外线桑拿最令人印象深刻的好处包括：
下面让我们详细讨论一下。
心脏功能
如果可能的话，让你的心率每周至少上升5次是很重要的，但是如果你受伤或生病了，这是很困难的。红外线桑拿的热量会在你的身体里创造出类似的条件，就像你以前一样 锻炼 ，可防止各种 心血管疾病 问题。 [2]
关节炎
这些类型的桑拿一般对身体以及肌肉和关节有放松作用，可以缓解患者的疼痛和不适 关节炎 以及其他 发炎的 条件。 [3]
皮肤护理
人们使用红外线桑拿的一个主要原因是通过出汗排除体内毒素，净化身体。这也有助于清除皮肤的毛孔 皮肤 ，减少突破和刺激。 [4]
减肥
过多的出汗不仅可以消除体内的水分，还可以提高你的心率和心率 循环 可以提高 新陈代谢 增加被动脂肪和 卡路里 燃烧。 [5]
压力和焦虑
患有慢性压力和 焦虑 建议经常使用红外线桑拿，因为它是一种短而有效的缓解身心焦虑的方法，没有任何副作用 药品 . [6]
红外线桑拿副作用
在使用红外线桑拿时，有一些潜在的副作用需要注意，例如：
- 脱水
- 中暑
- 关节损伤
- 湿疹
当你使用这种疗法，它会导致出汗，这是好的-在一定程度上。最终，你的身体会 脱水的 它有许多负面的副作用。如果你的身体由于各种疾病而无法自我冷却，那么这些桑拿会很危险并导致中暑。当谈到关节损伤时，高温会加剧炎症，加重疼痛或不适。
