冬季六大健康果汁食谱

由于天气条件的变化，我们的免疫系统常常变得容易生病。冬天的空气通常更冷、更干燥，这可能会攻击免疫系统，使其易患感冒、流感或其他疾病。

为了避免这种情况的发生，你最好提前做好准备，确保你的免疫系统受到控制，做好防御措施的准备。喝一杯健康的果汁可以帮助人体排毒，清除自由基，净化消化系统，刺激肝肾。如果健康的果汁养生法不适合你，木炭排毒也是另一个非常好的医药产品，可以帮助对抗许多与健康有关的问题。

冬季最佳健康果汁

冬季最好的健康果汁食谱，你可以尝试包括热 柠檬 生姜 , 蓝莓 果汁，辛辣 番茄 果汁，还有绿色 苹果 果汁。

热柠檬姜

热柠檬姜以其独特的风味而闻名 抗氧化剂 和反- 发炎的 好处。这也有助于 消化 对免疫系统很有效。 ^[1]

成分

新鲜的 生姜 ，1英寸 热水，1杯 鲜榨 柠檬汁 ，1汤匙 生的 蜂蜜 ，1汤匙

第一步： 把姜磨碎放在碗里备用。 第二步： 在平底锅里烧开水，关火。 第三步： 加入生姜，浸泡3分钟左右 第四步： 混合 柠檬和蜂蜜 在茶杯里。 第五步： 现在，把姜滤掉 茶 放进茶杯里。 第6步： 用勺子搅拌混合物直到蜂蜜溶解。你的辣姜 柠檬茶 准备好了！

香辣番茄汁

热的 番茄汁 是另一种健康的果汁。它得到了它的 营养 番茄富含维生素、矿物质和维生素 植物营养素 . 它 番茄红素 内容，尤其是有许多巨大的好处，因为它是一个强大的抗氧化剂，有助于促进健康和预防一系列疾病。

成分

芹菜 有叶子，3根茎 切碎的西红柿，1杯 辣椒籽和切碎，1 鲜榨 柠檬汁 ¼杯 芹菜籽，⅛ tsp公司 新鲜磨碎的胡椒粉，⅛ tsp公司 盐 ，¼茶匙

第一步： 在榨汁机中加工芹菜，榨出大约半杯汁。 第二步： 将提取的果汁转移到食品加工机中。 第三步： 现在加入切好的西红柿，墨西哥胡椒，柠檬汁，芹菜籽， 黑胡椒 ，然后加盐搅拌，得到你想要的质地。

胡萝卜汁

胡萝卜 果汁对眼睛很有好处，因为它含有β-胡萝卜素，一种 维生素A . 众所周知，维生素A可以保护眼睛表面，提高视力。 胡萝卜汁 也有助于健康怀孕，增加 新陈代谢 增强免疫系统。

成分

胡萝卜，6-8大号 水，3杯 浓缩 牛奶 ，1/2杯 磨碎的 肉豆蔻 ，1/2茶匙 香草 ，1/2茶匙

第一步： 剥下 皮肤 把胡萝卜切成块。 第二步： 用搅拌机把胡萝卜块搅成泥。 第三步： 用细网或滤网将果汁滤入碗中 粗棉布 . 你可以用胡萝卜浆做松饼、面包或蛋糕。 第四步： 混合 炼乳 把香草放进滤过的果汁里。 第五步： 将肉豆蔻撒在加糖的胡萝卜汁上，与碎冰一起食用。

青苹果汁

青苹果脂肪含量低，富含维生素a和C。而 维生素C 维生素A有助于清除体内可能损害皮肤的自由基，维生素A有助于改善视力。 ^[2]

成分

青苹果，1 芹菜或 黄瓜 1. 水，¼杯 生蜂蜜 ，1茶匙

第一步： 将苹果、芹菜或黄瓜洗净晾干。 第二步： 把它们切成小块，去掉核。 第三步： 把它们放进搅拌机里加水。 第四步： 混合，直到你得到一个光滑的纹理。 第五步： 用细滤网或粗棉布过滤果汁。 第6步： 在果汁中加入蜂蜜，用勺子搅拌均匀。好好享受！

蓝莓果茶

蓝莓汁 它不仅甜而且营养丰富，而且热量低。它被称为抗氧化食品之王。 蓝莓 含有大量微量营养素，包括 锰 , 维生素B6 、C、K和膳食 纤维 ，所有这些都有助于改善免疫系统。

成分

蓝莓，1杯 苹果，1 芹菜茎，1 甜菜根，1/4 石灰 或柠檬，1/4 水，1/2杯

第一步： 用水冲洗水果。 第二步： 把苹果、芹菜和甜菜根切成小块，去掉苹果的果核。 第三步： 把蓝莓放入搅拌机，加水。 第四步： 现在加入苹果、芹菜和甜菜根。 第五步： 全部混合直到光滑。 第6步： 用滤网过滤果汁，然后把柠檬挤进去。

西芹汁

芹菜汁 富含必需的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于增强免疫系统。它也有助于防止消化系统紊乱和高度抗炎。

成分

芹菜排骨，2 苹果，1 去皮鲜姜1寸 西芹 有茎，半个中等的束 新鲜柠檬汁，1.5汤匙

第一步： 芹菜、苹果、姜和欧芹放凉后洗净 跑步 水。 第二步： 把芹菜和苹果切成块。把所有的原料放入搅拌机，搅拌均匀。 第三步： 你的芹菜汁好了！

健康的果汁，特别是用新鲜水果和蔬菜制成的果汁，容易消化，对身体有快速的积极作用。你可以把这些健康的汁液整合到你的身体里，为你的免疫系统准备好迎接冬天 膳食计划 . 要提交食谱，请写信给我们 [电子邮件保护]