石榴籽油的8大功效和用途

它有很多重要的好处 石榴 种子油,如它的能力,防止过早老化,舒缓 皮肤 炎症,保护皮肤 ,增强免疫系统,降低 血压 ,消炎,强身健体 头发 ,止头皮屑、刺激循环等。石榴籽油几乎没有副作用,尽管它会引起局部皮肤炎症和胃部不适,以及各种药物或医疗条件下可能出现的并发症。在使用石榴籽油或任何浓缩天然油之前,最好与您的医生谈谈任何个别风险因素。

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什么是石榴籽油?

石榴籽油是从石榴果实的种子中冷榨而成的一种强力芳香的天然油脂。学名 石榴, 石榴子 水果被广泛认为是最健康的水果物质之一,因为它们的含量很高 浓度 营养素和 抗氧化剂 . 石榴的种子,也被称为假种皮,是人们在这种水果中吃的东西,冷榨这些种子是为了获得有效的油。你会发现石榴籽油在许多不同的化妆品产品,如洗发水,肥皂,润肤霜和皮肤膏,但这种油也用于化妆品 芳香疗法 和扩散器。这种油非常集中,所以只需要很少量的油就能感觉到效果。这种油不仅价格昂贵,而且会引起过敏反应,所以在烹饪中使用并不常见。然而,国内消费被认为是安全的非常谨慎适度。石油的许多好处来自于它的高含量的石榴酸, 维生素C 类黄酮、亚油酸和油酸等多种活性成分。 [1]

石榴籽油的效益与用途

使用石榴籽油是受欢迎的人患有早衰,皱纹,皮肤炎症,痤疮,牛皮癣,头皮屑, 脱发 ,高 胆固醇水平 一个虚弱的免疫系统, 高血压 慢性炎症,循环不良,关节炎等等。

祛痘

一些人报告说,使用这种油局部在脸上可以帮助清除粉刺和粉刺的迹象。这个 抗菌剂 石榴籽油的抗氧化作用有助于消除引起痤疮的细菌,并重新平衡皮肤的油脂含量。 [2]

增强免疫系统

这种油中含有大量的维生素C,所以如果你真的内服,它可以为你的身体防御提供必要的帮助。然而,它也能有效地保护皮肤上的免疫活性,防止许多空气传播的病原体占据人体最大的器官。 [3]

改善心脏健康

组合 植物化学物质 , 单不饱和 脂肪酸,和 多不饱和 石榴籽油中的脂肪酸严重影响心脏健康。这有助于降低“坏” 胆固醇 体内高密度脂蛋白和胆固醇水平增加,同时还能促进血液循环和降低血压。这一切都有助于减少你的机会 动脉粥样硬化 心脏病、中风和其他心脏病。 [4]

减轻炎症

影响身体的最常见疾病之一是炎症,无论是在组织、血管、器官还是关节。幸运的是,石榴籽油有相当多的消炎特性,可以帮助减轻肿胀,消除与关节炎、关节紊乱、头痛、痔疮等疾病相关的疼痛 水肿 ,等等。 [5]

Fresh bowl of pomegranate seeds, bottle of oil, and whole pomegranate fruit on a table

超级食品石榴籽可以帮助你抵御感冒,促进心脏健康,甚至在健身房给你更多的能量。图片来源:Shutterstock

糖尿病管理

研究表明,石榴籽油对胰岛素抵抗有显著的作用,这对患有糖尿病或有患糖尿病高风险的人来说是个好消息。这项研究尚处于初期阶段,但迄今为止的结果非常令人鼓舞。 [6]

皮肤护理

石榴籽油最常用的用途之一是用于皮肤,因为它可以改善你最明显的器官的外观和健康。在这种籽油中发现的抗氧化植物化学物质和维生素有助于减少早衰的迹象,改善衰老 胶原蛋白 并中和导致皮肤氧化应激的自由基。 [7]

洗护发用品

在头皮上按摩少量石榴籽油是滋润和刺激血液流动的绝佳方法。这能有效促进头发的健康,对抗过早脱发,消除头皮屑,甚至从健康的毛囊刺激头发的生长。 [8]

增加血液循环

增加体内循环是预防慢性病、提高免疫系统效率和速度的极好方法 康复 . 这种种子油确实有刺激性,这也可以帮助 减肥 通过优化您的 新陈代谢 ,降低脂肪沉积水平,并普遍增加能量,这使人们更加活跃和健康! [9]

抗癌潜力

根据2017年发表在《分子杂志》上的一项研究,石榴籽油的主要活性成分石榴酸以及共轭亚油酸具有抗增殖作用 影响 关于乳腺癌。 [10] [11]

2004年的一项研究发表在 [12] 这个 药用食品杂志 研究表明,石榴提取物(包括石榴油)具有抗前列腺癌的潜力。另一篇评论文章发表在 循证辅助和替代医学 [13] 说明石榴及其制品对前列腺癌有抗癌作用。

然而,它也指出,未来的研究需要评估这些产品对癌症的临床疗效。

石榴籽油副作用

使用石榴籽油有一些潜在的副作用,如低血压、胃部不适、皮肤炎症和妊娠并发症。通常,在负责任地使用时,使用这种油的风险很小。然而,你应该知道石榴籽的来源,并告诉你的医生在你的具体情况下,由于这种天然药物的效力任何潜在的风险。

  • 血压- 在石榴籽油中发现的一些脂肪酸可以帮助降低血压,这对那些正在与高血压作斗争的人来说是个好消息 高血压 ,但与降压药物结合使用,这可能是危险的。
  • 皮肤- 有些人报告说,当使用这种种子油刺激皮肤,但这往往是来自那些敏感的皮肤或那些谁使用了太多的未稀释的油。
  • 胃- 内用石榴籽油时,只需少量,但会引起胃部不适、恶心、呕吐, 腹泻 以及其他 胃肠道 某些情况下的问题。
  • 怀孕- 尽管这方面的研究有限,但石榴籽油的强大功效可能会引起并发症,特别是在早孕期。怀孕时使用此油前请咨询医生。
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