什么是按摩疗法

你也许知道锻炼肌肉的好处,但是你知道时不时地锻炼肌肉的好处吗 按摩 有助于放松那些不应该紧张的肌肉?按摩疗法,在正确的地方和正确的技术,可以帮助你摆脱肌肉疼痛困扰你数周,虽然很可能你会需要一个以上的会议。

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什么是按摩疗法?

按摩疗法是一套不同的手法,基本上是以手在身体表面的运动和压力为基础,产生一种机械的影响,这种影响具有 治疗的 预防或治疗的目的。

治疗性按摩或推拿疗法的目的是为身体的不同部位提供放松、刺激或康复,有助于提高肌肉的柔韧性,促进更好的康复 循环 任何按摩疗法的效果不仅取决于不同的技巧,而且取决于接受按摩的人,因为每个人都有不同的需求和敏感度。 [1]

An infographic explaining the top reasons for getting a massage in 2018

按摩的目的一般是为了治疗身体的压力或疼痛。图片来源:Shutterstock

按摩疗法的好处

事实证明,按摩对两个方面都有好处 皮肤 ,肌肉 消化的 神经系统 呼吸 系统化、生产化和标准化 激素 直接影响人们的情绪。按摩的重要性在于,它是一种对受影响的组织有直接影响的技术,此外,对身体其他组织也有间接影响。

Woman with eyes closed, lying down, getting a head massage.

头部按摩可以减轻疼痛 头痛 使头脑清醒。图片来源:Shutterstock

另一项研究发表在《替代与补充医学杂志》上,由精神病医生markh。拉帕波特和他在洛杉矶雪松西奈医疗中心的团队分析了接受瑞典45分钟按摩前后的血样,发现血液成分有明显的阳性变化。增加了 淋巴细胞 或白细胞在对抗和预防疾病中起作用 疾病 ,降低了 皮质醇 ,与压力有关的激素,并降低血管加压素 精氨酸 ,一种参与攻击行为的激素。 [2]

An infographic on 'how massage helps'

按摩有助于放松 内啡肽 在你的身体里。图片来源:Shutterstock

所有这些有益效果的总和提供了放松和幸福的重要心理效果,能够抵消个人所承受的一些情绪压力和紧张,具有已经提到的预防和治疗性质,以及当今社会对这项技术的重视。

但是,不应忘记,如果技术没有正确执行,这些影响中的每一个都可能是有害的,因此将自己交给合格的专业人员是非常重要的。

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