戒酒的五大好处

戒酒有很多好处，特别是如果你觉得自己有酗酒的问题，而且有很多资源可以帮助你！

为什么戒酒？

有很多原因可以解释为什么有人决定戒酒，从 上瘾 疾病和社会问题，甚至预防措施，为他们的健康。过量饮酒与多种健康状况有关，包括2型肝病 糖尿病 ，和 心血管疾病 疾病。过量饮酒也受到了关注 链接 严重 抑郁 ，自杀， 痴呆 ，和笔划。 ^{[1] [2]}

因此，尽管饮酒在世界上大多数文化中都是一种流行的社会习俗，但戒酒确实有助于保护和预防各种健康问题。下面让我们详细了解一下这些好处：

戒酒的好处

戒酒的许多好处包括更好的睡眠和健康 浓度 ，健康的肝脏，降低感染的风险 心 疾病， 减肥 减少对外部物质的依赖。

健康肝脏

不喝酒的好处在你最后一口后很快就会显现出来。研究表明，在一个月内，肝脏脂肪、血糖 胆固醇水平 都急剧下降。 ^[3]

改善睡眠

戒酒的人也报告说，他们的睡眠和注意力几乎马上就好了。

减肥

许多人为了减肥而戒酒。 酒精的 饮料通常热量很高，而且含有大量的热量 糖 . 酒精也能延缓衰老 新陈代谢 在女性中，它会影响 雌激素 它有助于腹部脂肪的储存，抑制身体吸收和分配脂肪的能力 营养物 对身体，甚至你身体的健康部位 生活方式 当你经常喝酒时，效果会变差。 ^[4]

脱水

就像任何一个处理过一个早上之后 宿醉 我可以告诉你，酒精是一种 利尿剂 会严重脱水。这也意味着你一整天都会有更多的能量，因为当你醒来时你的身体不会开始出现赤字。

护肤用品

戒酒也会大大改善你的健康状况 皮肤 色调和外观。酒精不仅会阻止你的身体获得细胞保持年轻所需的水分和营养，而且酒精中的高糖也会分解 胶原蛋白 扩张皮肤血管。不喝酒会减少早晨脸上的斑点，从长远来看，它会帮助你的皮肤保持弹性和弹性 年轻的 在外表上。 ^[5]

注： 对于适度饮酒的人来说，戒酒通常没有副作用。然而，如果你觉得自己有过度饮酒的问题，请寻求专业帮助，因为过度饮酒的戒断可能相当严重。 ^[6]