红三叶草最有趣的健康益处包括它能够治疗雌激素失衡，降低 胆固醇水平 刺激排尿 循环 ，强健骨骼，保护免疫系统，减少疲劳 高血压 ，并保护 心血管疾病 系统。
什么是红三叶草？
学名 红车轴草 红三叶草是一种小型、短命的多年生草本植物，在欧洲和西亚以及非洲的一些地区开花。这种植物的花很小，呈粉紫色，由于生长速度快，营养价值高，常被用作动物饲料。传统上，这种植物在欧洲和亚洲的部分地区被用来治疗许多健康问题。通常，这种药草是以药片的形式食用的 茶 自从红三叶草的健康益处被发现以来，它就变得相当流行。 [1]
你可以创造一个强大的草药提取物从红三叶草，因为它是丰富的 植物甾醇 , 抗氧化剂 ，和反- 发炎的 化合物。然而，重要的是要记住，食用少量的这种草药是安全的，因为过多的可能是有毒的。你可以用干树叶酿出美味的， 甜茶 ，对身体有很多强大的作用。这种植物的生菜也可以食用，而且富含营养元素。 [2]
红三叶草对健康的益处
让我们仔细看看这种神奇草药对健康的好处。
降低高血压
红三叶草的独特特性包括它能够减少全身炎症，特别是心血管系统的炎症 系统 . 各种研究表明，喝它的茶可以显著降低动脉和血管的张力，从而有助于降低血压 血压 水平。这有助于预防冠心病 心 疾病和心血管疾病。 [3] [4]
一朵美丽的红三叶草站在顶上图片来源：Shutterstock
增强免疫系统
如果你食用红三叶草的绿色，你更有可能得到高剂量的维生素 维生素C 而不是喝茶。维生素C是一种强大的免疫系统促进剂，可以帮助刺激白细胞的产生。 [5]
防止感染
如果你以茶的形式食用这些叶子，你可以得到健康剂量的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和自由基，自由基会导致退化性疾病和细胞突变。红三叶草的整体免疫增强包括防止病毒和细菌感染。
缓解月经
红三叶草的影响是重大的，特别是在妇女。这个 异黄酮 红三叶草中含有类似雌激素的成分，因此对于那些可能难以维持雌激素水平的女性来说，红三叶草可以帮助她们平衡荷尔蒙的变化，防止情绪波动，以及减轻乳房疼痛。这适用于正在经历经前综合症和更年期的女性，因为这两种情况都会导致激素水平的危险或不可预测的波动。 [6]
抗癌潜力
前列腺癌是男性最危险的癌症之一，在红三叶草中发现的一些化合物可以阻止某些导致前列腺生长的酶。虽然有些形式的前列腺增大是良性的，但前列腺缩小对男性的长期健康总是一件好事。 [7]
此外，2002年发表在同行评议的《癌症流行病学、生物标志物和预防》杂志上的一项研究提到，红三叶草中的膳食异黄酮通过诱导细胞凋亡有助于阻止前列腺癌的进展。 [8]
红三叶草提取物在预防乳腺癌的发生方面显示出巨大的效果 绝经后 激素疗法。这可以从比萨大学的分子和细胞妇科内分泌实验室（McGele）进行的研究中得到证实。 [9]
降低胆固醇水平
如果你努力保持健康 胆固醇 水平，你会显著增加心脏病发作和中风的几率 动脉粥样硬化 . 因此，任何能降低胆固醇水平的东西都是有价值的，研究表明，在饮食中加入红三叶草可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平。 [10]
改善血液循环
在红三叶草中发现的香豆素能保持血液畅通，刺激健康循环，进一步防止血液流失 高血压 以及心血管疾病。
解毒
如果你想找到一个快速的方法来排毒你的身体，清除你体内多余的毒素和毒素 盐类 没有什么比利尿剂更有效的了。红三叶草与排尿增加有关，因此有助于释放体内多余的水分、毒素，甚至脂肪。 [11]
注意事项： 尽管大多数关于红三叶草的报道都是积极的，但有些人确实经历过某些副作用，包括恶心、肌肉酸痛、头痛和女性经期过多。此外，如果你正在服用任何激素相关或癌症的药物，一定要与医学专业人士交谈，然后再添加红三叶草到您的健康养生。 [12]
