11种治疗自身免疫性疾病的有效家庭疗法

家庭治疗 对于 自身免疫 疾病主要是通过饮食和生活方式的改变来培养机体的免疫防御机制。消除食物诱因,环境毒素,并纳入天然和健康的产品有助于提高身体的防御系统。除此之外,足够自然 阳光 ,常规 运动 ,充分的身心休息,减轻消化道的压力,放松技巧等 瑜伽 冥想 可能被证明是有用的治疗自身免疫性疾病的整体。

 

自身免疫疾病的家庭治疗

以下讨论了一些可能证明对治疗多种自身免疫性疾病有用的常见家庭疗法: [1]

饮食变化

“我们就是我们消费的东西”是生命永恒的真理。无论是我们呼吸的空气还是我们吃的或喝的食物。丰富你的免疫系统,提供一个自然和健康的环境 健康饮食 . 未经加工、未经加工的食品,不含防腐剂和添加剂的健康食品,正如大自然所希望的那样,它为包括免疫系统在内的身体各系统提供急需的营养。

尽量选择富含所有必需营养素的均衡饮食。包括水果、蔬菜、全谷类、健康脂肪、富含复合物的食物 碳水化合物 ,基本上从每个食物组中选择有助于加强身体防御。然而,一些营养素在治疗特定疾病方面可能比其他营养素得分更高- 维生素C 丰富的食物和必需的脂肪酸是建议人们的痛苦 狼疮 饮食中富含 对纤维肌痛,叶酸和 维生素B12 丰富的饮食有益于健康 患有白癜风。一般来说,考虑低脂肪,高脂肪 蛋白质 低血糖饮食可能有助于 有利的 预防许多自身免疫性疾病,如 糖尿病 , 类风湿 关节炎,狼疮,多发性硬化症,硬皮病。对于具体的疾病具体建议,你可以考虑医学专家更好地了解饮食需求。 [2] [3] [4]

A 2D illustration of autoimmune disease on an off white background

自身免疫性疾病是指你的免疫系统错误地攻击你的身体。图片来源:Shutterstock

放松你的消化系统

改变饮食习惯 健康饮食 实践可能在很大程度上有助于预防和治疗自身免疫性疾病。回到最基本的食物,比如咀嚼食物直到它几乎变成液体,避免高脂肪和垃圾食品,吃新鲜的季节性食物,比如水果,绿叶蔬菜,也许还有有机食品 为避免自身免疫性疾病的发生奠定了基础。除此之外,少吃一餐,多吃一餐有助于保持健康水平 血流 不会对免疫系统造成压力。其基本思想是减少对消化道的压力,鼓励最佳消化。这些做法也保持了健康 胃肠道 有助于预防疾病,如克罗恩病和溃疡性结肠炎。烹调前浸泡整个谷物有助于降低植酸的作用。它还减少了整个烹调时间,这可能需要使粮食招标和缓解消化。 [5]

无麸质饮食

面筋,一种通常在食物中发现的蛋白质 小麦 被发现是过敏反应的主要因素和自身免疫性疾病的诱因。众所周知,它会导致 腹腔的 以面筋不耐受及其敏感性为特征的疾病可进一步导致自身免疫性疾病。 [6]

食物致敏原

此外,个人应注意饮食诱因和过敏原,这可能会产生过敏反应和税收你的免疫系统,并最终为自身免疫性疾病的发生让路。像这样的食物 玉米 ,小麦, 大豆 , ,乳制品, 坚果 是常见的过敏原。这里的医疗建议和仔细的监测将有助于找出那些持续消除症状可能有助于控制症状的食物。

排除毒素

在我们身体的各个器官如肝脏、肾脏和中枢神经系统中积累的毒素会导致自身免疫适应症的恶化。身体的毒性程度通常决定一个人的疾病程度。这些累积的毒素让位给自由基,干扰酶的功能和细胞膜的活动。它们粘附在细胞膜上,干扰人体对必需矿物质的吸收,导致激素失衡、缺乏, 神经学 最终导致自身免疫疾病的疾病。如果你感觉到自身免疫性疾病的症状,那么你应该注意你可能接触到的有害的环境毒素,比如 洗涤剂 以及其他家用清洁剂,杀虫剂,香烟, 咖啡因 ,还有酒精。选择天然产品,以帮助消除接触这些触发因素。

放松你的思想

结合呼吸练习等放松技巧, 冥想 瑜伽从内部开始 康复 身体的一部分。这些练习可能被证明在减轻压力和治疗许多可能最终导致自身免疫性疾病的身体和精神疾病有价值。寻找那些能帮助你减压、镇静和清除累积的精神毒素的活动。

针灸科

针灸科 是一种古老的中国技术,针对特定的治疗点使用 治疗的 针。它有助于缓解一系列令人不安的疾病,包括自身免疫性疾病。一旦从训练有素的专业人士那里学到, 针灸 可能有助于作为一个有效的和全面的补救措施对这种情况。

足够的身体休息

适当的休息有助于身体在许多不同的方式比我们所理解的。很少有休息的时间,包括深睡眠,对从重大疾病中恢复,以及随后维持恢复的系统和保持新的能量有很大的帮助。有规律的休息对于保护和维持身体的自然免疫防御,防止身体进入疲惫状态至关重要。在一个安静、黑暗的房间里坐着或躺着,有助于镇定身心,防止疲劳和持续的精疲力竭。

晒太阳

获得充足的阳光可以保证自然资源的正常供应 维生素D 在预防和治疗自身免疫性疾病方面可能是有价值的。它不仅有助于改善免疫防御机制,而且可以直接缓解某些自身免疫性疾病,如银屑病,一种以关节和关节炎症为特征的疾病 皮肤 . 紫外线 太阳的光波在对抗这类疾病方面起着重要作用。不过,专家建议使用防晒霜来阻挡紫外线对未受影响的区域的伤害,并与医生讨论这一选择,以了解治疗特定疾病所需的适当日照量。 [7]

玛卡

草药,如 玛卡 南美洲的一种药用植物,可用于治疗自身免疫性疾病。Maca似乎对免疫系统有一种适应性反应,这种反应鼓励在不刺激免疫系统的情况下加强免疫防御。与其他草药不同,maca中的植物甾醇会触发年龄和性别相关激素的产生,这些激素在预防许多涉及甲状腺疾病的自身免疫性疾病(如桥本病和甲状腺疾病)中起着重要作用 甲状腺功能减退 . 它有助于更好地发挥内分泌系统的功能,并有助于刺激下丘脑和垂体。 [8]

An infographic on the home remedies for autoimmune diseases

休息是帮助缓解自身免疫性疾病症状的最佳疗法之一。图片来源:Shutterstock

水疗室

水疗或水疗法通常被证明对患有自身免疫性疾病的患者有效,这些疾病包括关节和肌肉的炎症,如纤维肌痛、关节炎。温水治疗有助于缓解僵硬和缓解关节疼痛。

自身免疫性疾病:综述

自身免疫性疾病的发生和人们学会应付它。因此,获得一些鼓励,并确保与专家讨论你的问题,以更好地了解自然家庭疗法的影响,并帮助自己加快整个愈合过程。保持健康的体重,达到食物、工作和生活的平衡,进行适当的定期运动,或考虑经常快步走,最重要的是,积极的内心感觉在治疗自身免疫性疾病方面有很大差异。

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