使用 柠檬 果汁 皮肤 健康是一项古老的技术，至今在全世界仍然适用。
柠檬汁对皮肤有好处吗？
柠檬汁 是对皮肤最好的自然疗法之一，因为它拥有强大的 抗菌剂 和 抗氧化剂 组件。植物中的活性成分 柠檬汁 包括 柠檬酸 , 抗坏血酸 ，柠檬烯， 单萜 ，芳樟醇， 类黄酮 , 铜 , 铁 ，磷， 钾 ，和 钙 ，等等。适量使用柠檬酸和维生素对皮肤有广泛的积极作用。柠檬汁可以单独使用，作为外用药物，但也有人选择将柠檬汁与其他载体油或护肤成分混合使用，效果更佳。 [1]
怎样用柠檬汁做皮肤？
柠檬汁可以用在许多方面的皮肤，包括减少粉刺，治疗痤疮，减少色素沉着问题，减轻 雀斑 ，预防早衰，消除炎症等。
柠檬，富含维生素C和柠檬酸，可以帮助改善你的皮肤健康。图片来源：Shutterstock
| 份量： | |
|---|---|
| 营养物 | 价值 |
| 水 [克] | 92.31 |
| 能量 | 22 |
| 能量 [千焦] | 91 |
| 蛋白质 [克] | 0.35 |
| 总脂（脂肪） [克] | 0.24 |
| 灰烬 [克] | 0.21 |
| 不同的碳水化合物 [克] | 6.9 |
| 总膳食纤维 [克] | 0.3 |
| 总糖，包括NLEA [克] | 2.52 |
| 蔗糖 [克] | 0.43 |
| 葡萄糖（葡萄糖） [克] | 0.99 |
| 果糖 [克] | 1.1 |
| 钙，钙 [毫克] | 6. |
| 铁，Fe [毫克] | 0.08 |
| 镁，Mg [毫克] | 6. |
| 磷，P [毫克] | 8. |
| 钾，K [毫克] | 103 |
| 钠，钠 [毫克] | 1. |
| 锌，锌 [毫克] | 0.05 |
| 铜，铜 [毫克] | 0.02 |
| 锰，Mn [毫克] | 0.01 |
| 硒、硒 [微克] | 0.1 |
| 维生素C、总抗坏血酸 [毫克] | 38.7 |
| 硫胺素 [毫克] | 0.02 |
| 核黄素 [毫克] | 0.02 |
| 烟酸 [毫克] | 0.09 |
| 泛酸 [毫克] | 0.13 |
| 维生素B-6 [毫克] | 0.05 |
| 叶酸，总量 [微克] | 20 |
| 叶酸，食物 [微克] | 20 |
| 叶酸，DFE [微克] | 20 |
| 胆碱，总量 [毫克] | 5.1 |
| 胡萝卜素，β [微克] | 1. |
| 隐黄素，β [微克] | 4. |
| 维生素A，IU [单位] | 6. |
| 叶黄素+玉米黄质 [微克] | 15 |
| 维生素E（α-生育酚） [毫克] | 0.15 |
| 总饱和脂肪酸 [克] | 0.04 |
| 10:0 [克] | 0.02 |
| 12:0 [克] | 0 |
| 14:0 [克] | 0 |
| 15:0 [克] | 0 |
| 16:0 [克] | 0.01 |
| 18:0 [克] | 0 |
| 总单不饱和脂肪酸 [克] | 0.01 |
| 14:1 [克] | 0 |
| 18:1 [克] | 0 |
| 18:1摄氏度 [克] | 0 |
| 总多不饱和脂肪酸 [克] | 0.02 |
| 18:2 [克] | 0.01 |
| 18:2 n-6 c，c [克] | 0.01 |
| 18:3 [克] | 0.01 |
| 18:3 n-3 c，c，c（丙氨酸） [克] | 0.01 |
| 来源包括：美国农业部 [2] | |
粉刺
粉刺和斑点通常是由毛孔堵塞引起的，而且常常因细菌而加重。这种果汁具有去角质和抗菌的特性，对消除细菌和挤压毛孔中多余的油脂非常有效。
色素沉着
如果你有黑斑或 瑕疵 在你的皮肤上，你可以用柠檬汁来美白皮肤。许多人也用这种果汁来减少疤痕的出现和身体各部位的其他变色。
雀斑
尽管很多人认为雀斑很讨人喜欢，但将柠檬汁涂抹在这些季节性（或永久性）斑点上，会使它们在你脸上不那么明显，帮助它们与你皮肤的正常色素沉着融为一体。 [3]
早衰
柠檬汁中的抗氧化剂和其他维生素能够中和自由基，消除皮肤中的毒素，通过减少脂肪含量防止过早衰老 氧化的 强调。这也能增强皮肤弹性，让你看起来更年轻更长时间。 [4]
炎症
如果你遭受 发炎的 头皮屑和 银屑病 到 湿疹 或酒渣鼻，应用柠檬汁可以消除瘙痒和舒缓刺激。 [5]
痤疮
柠檬汁能去除多余油脂，中和毛孔内的细菌，减少发红，刺激皮肤 康复 在痤疮的皮肤受影响的地区。 [6]
柠檬汁对皮肤的副作用
使用柠檬汁进行皮肤治疗有一些副作用，如皮肤变白、皮肤干燥、皮肤对光的敏感性增加等。
皮肤美白
虽然有色素沉着问题的人可能会欣赏柠檬汁的美白作用，但那些皮肤黝黑的人应该避免使用柠檬汁，因为它具有美白作用。 [7]
皮肤干燥
这个 涩的 柠檬汁的性质可以防止你的皮肤过于油腻，但如果使用过量，会导致皮肤干燥斑，以及刺激和瘙痒。
日光敏感性
一些轶事证据和研究发现，柠檬汁能够使皮肤对刺激更敏感 阳光 让你更容易 晒伤 . [8]
