将杜松子用于医疗目的已经有几百年,甚至几千年的历史了,但是在使用这些浆果之前,最好了解它们能做什么,以及它们可能带来的风险。

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杜松子是什么?

杜松子是杜松树种子球果的一部分,实际上根本不是一个浆果。这些浆果中有一些是晒干的,用来做水果 香料 ,而有些人选择按出 精油 ,甚至浸泡浆果,使一个强大的草药 . 浆果是出了名的用来调味的 杜松子酒 . 大多数人可以吃杜松子没有任何副作用的风险,虽然 过敏 针叶树的植物部分确实存在。这种浆果之所以受欢迎,很大程度上是因为它对健康的影响,来源于它令人印象深刻的营养成分。这将导致反- 发炎的 , 抗菌剂 ,抗真菌, 防腐剂 利尿剂和 抗氧化剂 杜松子的特性。 [1]

A juniper berry bush with leaves and fruit

杜松浆果是杜松常绿灌木中成熟、干燥的球果。图片来源:Shutterstock

杜松子的营养成分

这种浆果含有精油, 萜烯类 , ,以及各种抗氧化剂 , , 维生素C , ,柠檬烯, , ,和铬。如果你打算补充或只是增加这些浆果的摄入量,有一些剂量指南。 [2]

对于干的或新鲜的浆果,不要食用超过10克;就精油而言,你的剂量不应该超过100毫克。即使你只是简单的喝茶,每天也要限制2杯,否则副作用的风险会增加。

杜松子的好处

杜松子最重要的好处是它的作用,减少氧化应激,预防疾病,促进健康 皮肤 健康,改善 消化 ,保护 ,并帮助管理 糖尿病 ,等等。

氧化应激

这些浆果含有多种抗氧化剂,能够防止局部和内部的氧化应激,从而降低患慢性病的风险。 [3]

抗癌潜力

杜松子提取物显示有凋亡特性。在赫尔辛基大学的2016项研究中,研究人员发现有一些酚类化合物,如芹菜素, 槲皮素 杜松子中的异黄芩素和次黄嘌呤素,有助于激活神经母细胞瘤细胞的凋亡细胞死亡,简单来说就是肾上腺中发现的癌症。 [4]

天然防腐剂

当这种油局部涂抹在皮肤上时, 伤口 或者说,它可以防止感染,增强免疫系统。 [5]

皮肤护理

如果你患有牛皮癣,痤疮,酒渣鼻或其他皮肤状况,杜松子可以迅速减少炎症和疼痛。

消化

杜松子是众所周知的刺激消化,甚至已被用作泻药和利尿剂,在一些文化医疗实践,帮助减少饮食 便秘 还有腹胀。 [6]

睡眠问题

虽然很少用作镇静剂,但它对身心有一定的放松作用,是一种很好的睡眠辅助剂。 [7]

心脏健康

有能力降低 血压 甘油三酯 从某种程度上说,这些浆果可以发挥重要作用 心血管疾病 健康。 [8]

利什曼病

杜松子提取物被证明对引起利什曼病的寄生虫非常有效,利什曼病是一种在热带地区或南欧感染的疾病。

杜松子的副作用

食用杜松子通常被认为是安全的,但是大量食用会引起过敏反应、药物相互作用和可能的毒性。

  • 怀孕: 这些浆果常被用来刺激 月经 或者缓解分娩。对孕妇来说,这种浆果及其制品可能会引起妊娠 流产 因此,应该避免。
  • 药物相互作用: 如果你正在服用某些药物,如锂,可能会有负面的相互作用,所以事先咨询医生。
  • 过敏: 有些人对杜松树的这些圆锥形部分过敏,所以在做常规练习之前先用少量的浆果或油。未经医生批准,这些浆果的长期使用不得超过6周。
  • 毒性: 当你大量食用这些浆果或油,你可能会收到有毒的苏霍恩和其他油量,这可能导致 腹泻 以及严重的肾脏问题。
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