婴儿什么时候可以喝果汁

儿童是果汁的最大消费者,我们很早就开始了他们的旅程。大多数孩子在一岁之前就开始喝果汁了。果汁被视为维生素、矿物质和水的来源。然而,美国儿科学会已经制定了详细的指导方针,劝阻父母在婴儿出生的第一年不要给他们喂果汁。

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婴儿什么时候可以喝果汁?

2017年,美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)提出了详细的指导方针,揭穿了此前关于果汁的观点。果汁作为一种天然健康的营养来源在市场上销售。随着婴儿的饮食结构扩大到固体食物,果汁被视为一种增加其水分摄入的手段。事实上,我们强烈建议 便秘 . 最棒的是,婴儿们喜欢它,这意味着对烦躁的父母少了麻烦。 [1]

然而,事实并非如此简单。大多数市售的婴儿果汁都含有大量的维生素 . 这不仅增加了他们的热量摄入,也增加了牙齿沉积的危险。此外,果汁缺乏营养 蛋白质 纤维 . 他们的消费倾向于您的宝宝不适当的体重增加。AAP的指导方针如下:

  • 在长达6个月的时间里,婴儿只能用母乳喂养 牛奶 . 对于不能或不选择母乳喂养的母亲,建议使用婴儿配方奶粉。但是,一定要确保你从一个知名的,认证的品牌购买。
  • 母乳和婴儿配方奶粉含有所有必需的 营养物 婴儿需要的。根本没有 营养 额外果汁的要求。
  • 在固体食物之前引入果汁有可能取代它成为母乳或婴儿配方食品。这会影响蛋白质、维生素、脂肪和矿物质等必需营养素的摄入。换句话说,它会导致不适当的卡路里消耗,从而导致 营养不良 发育迟缓。
  • 过量饮用果汁还会增加宝宝牙齿上糖分沉积的机会。
  • 如果医生给你的宝宝(6个月以上)或幼儿开了果汁处方,你应该只用杯子。
A woman feeding her baby with bottle

果汁对宝宝有好处吗?图片来源:Shutterstock

关于婴儿果汁你应该知道些什么

当宝宝肚子不舒服时,你应该给他/她喂果汁吗?

不,说AAP指南。直到几年前,人们还经常喝果汁以防肚子不舒服,比如 腹泻 . 然而,AAP现在建议只口服 电解质 溶液可以用来给婴儿和幼儿补水。应保持正常饮食。

果汁会引起过敏吗?

有些人认为某些果汁如柑橘汁会导致 过敏 . 有时,婴儿在服用柑橘汁后可能会在口腔周围出现皮疹。然而,这很可能是由于接触 皮炎 从果皮里的油中提取。 过敏 在婴儿身上结果子是很少见的。

强化果汁是更好的选择吗?

你会看到许多婴儿果汁广告,强化与必要的营养素,如 维生素C . 虽然这些当然很重要,但母乳或婴儿奶含有宝宝所需的所有营养素。即使对于 幼儿 ,果汁不应该是你的首选。最好给他们牛奶和水果。

你什么时候能介绍果汁?

你可以逐步向1岁以上的幼儿介绍果汁。然而,给他们吃全食总是更好的。它应该是均衡饮食的一部分。记住,果汁饮料和果汁是不一样的。

你应该给你的孩子喝什么果汁?

总是给你的孩子新鲜制备或100%再造果汁。如果你买的是商用婴儿果汁,一定要经过认证, 巴氏杀菌 不含化学物质、糖和其他添加剂。 未经高温消毒 果汁可能含有 病原体 .

你应该如何将水果引入宝宝的饮食中?

水果应该全部添加到婴儿的饮食中。它可以捣碎也可以做成泥。你可以捣碎一个 香蕉 变成纸浆。 苹果 可以蒸,然后煮成泥。理想情况下,一次只介绍一种食物。

如何减少孩子的果汁摄入量?

如果你的孩子坚持只喝果汁,你必须开始改变他/她的习惯。管理此问题的一些技巧如下:

  • 用水果代替果汁。
  • 用水稀释果汁。
  • 吃饭时喝水。
  • 把水果切成有趣的形状。
  • 大多数孩子会拒绝新食物。秘诀在于坚持。不断尝试,让他们知道你有多喜欢吃新鲜水果。孩子们学习最多的是榜样。
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