6个惊人的白藜芦醇好处

食用食物和 饮料 高度 白藜芦醇 由于它的强大功能,对你的整体健康非常有益 抗氧化剂 潜力。

苦荞茶大凉山黑苦荞麦茶大麦正宗特级苦芥茶麦香型官方旗舰店正品
| 月销量10000件
优惠价13.8元
原价¥69

淘口令:

¥yuN12xzLmnT¥
 

什么是白藜芦醇?

白藜芦醇是一种天然存在的苯酚,存在于各种植物中,包括 皮肤 属于 葡萄 . 因此,人们在讨论白藜芦醇时经常以葡萄酒为例。虽然人们对这种化合物非常关注,但对这种物质的作用却进行了令人惊讶的少量研究。这不是一种必需的营养素,但有些人声称它对健康有很多影响,所以补充剂变得越来越流行,特别是在过去的十年里。 [1]

白藜芦醇的益处

白藜芦醇的好处似乎包括调节 糖尿病 ,提高心理健康水平 健康等等。

Chemical structure of resveratrol on a grey background

白藜芦醇补充剂越来越受欢迎。图片来源:Shutterstock

心脏病

研究人员发现,补充这种化合物能够保护你的动脉内膜,从而保护你的健康 心血管疾病 健康和减少心脏病的机会。 [2]

抗癌潜力

纪念斯隆凯特林癌症中心指出,虽然需要更多的研究来确定白藜芦醇的抗癌潜力,但现有的研究已经强调了这种化合物的一些积极作用。提示该酚类化合物具有抗增殖、抗氧化和细胞毒作用 2019 研究还指出,抗增殖特性对膀胱癌细胞有效。 [3] [4]

老年痴呆症

这种化合物的抗氧化特性意味着它可以帮助清除神经通路,减少神经系统的负面影响 氧化的 压力,从而保持 心理健康 还有记忆。尽管还需要进一步的研究。 [5]

糖尿病

生产 发炎的 这种化合物影响的化合物与血液有关 控制糖尿病症状的能力。 [6]

肥胖

通过改进 新陈代谢 并协助 解毒 这种化合物可以帮助 减肥 努力。 [7]

抗衰老

像所有其他抗氧化剂一样,这对皱纹也有影响, 老年斑 , 瑕疵 ,以及其他常见的衰老迹象。 [8]

白藜芦醇食品清单

如果你想增加每日或每周的白藜芦醇摄入量,请尝试添加以下内容:

然而,节制是所有事情的关键,这种物质的浓度可以在这些食物中找到;没有必要吃太多。

白藜芦醇用量

由于白藜芦醇不是一种必需的营养素,而且每个人的身体对集中补充白藜芦醇的反应似乎略有不同,因此没有一个正式的建议来说明体内白藜芦醇的水平。你想服用的最低量是每天100毫克,但有些人每天服用超过1500毫克。这取决于你所经历的健康状况,以及你的健康目标。

白藜芦醇副作用

就副作用而言,补充白藜芦醇与以下方面有关:

  • 胃肠道 沮丧的
  • 炎症
  • 激素波动
  • 其他药物的并发症
  • 顺便走访 睾酮 水平
  • 恶心
  • 腹泻
  • 呕吐

虽然如果摄入适量,出现副作用的几率很低。如果你正在服用稀释血液的药物,在把这种补充剂加入你的健康养生方案之前,一定要和你的医生谈谈。

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0 分享