人参茶的16大奇效及其副作用

健康的好处 人参 包括增强免疫系统,降低患癌症的风险,缓解月经问题,减少肥胖。它有助于减少精神痛苦和性问题以及。

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人参茶是什么?

人参茶是从人参植物的根中提取出来的。这种茶的主要健康好处是由于天然存在的化学物质’人参皂甙’存在于根。

人参茶起源于韩国,由一种韩国人参制成。茶作为一种草药饮品,已成为世界各地的流行饮料。一份这种茶(3克)含有3克水 碳水化合物 还有11卡路里。现有的茶是由3种不同类型的人参,所有这些都是有益于人类健康和活力。这些是:

  • 西洋参: 生长在北美
  • 亚洲人参: 生长在远东地区。它也被称为朝鲜人参或中国人参
  • 西伯利亚人参: 生长在东北亚

观看视频:人参茶的5大好处

人参茶的五大好处及制作方法

营养成分

饮料,茶,绿茶,即食饮料,人参和蜂蜜,加糖
份量:
营养物 价值
[克] 92.65
能量 30
能量 [千焦] 127
总脂(脂肪) [克] 0.18
不同的碳水化合物 [克] 7.16
总糖,包括NLEA [克] 6.87
蔗糖 [克] 0.49
葡萄糖(葡萄糖) [克] 2.79
果糖 [克] 3.59
钙,钙 [毫克] 3.
铁,Fe [毫克] 0.02
镁,Mg [毫克] 1.
钾,K [毫克] 5.
钠,钠 [毫克] 2.
锌,锌 [毫克] 0.01
铜,铜 [毫克] 0.01
锰,Mn [毫克] 0.12
维生素C、总抗坏血酸 [毫克] 7.7
硫胺素 [毫克] 0.04
咖啡因 [毫克] 4.
来源包括:美国农业部 [2]

人参茶的保健作用

人参茶的常见保健功效如下:

抗癌潜力

人参具有潜在的抗肿瘤作用,常与其他药物合用以增强免疫力 化疗 ,根据发表在循证补充和替代医学(2014)上的一份报告。然而,进行这项研究的中国研究人员指出,未来的临床相关研究需要验证人参治疗癌症的用途。根据 美国人 家庭医生学会,这种茶有几种抗- 致癌的 属性。 [3] [4]

缓解痛经

西洋参茶以其清凉功效而闻名,推荐给月经来潮和痛苦的女性。它还可以最大限度地减少胃痛相关的疾病 月经 .

对抗肥胖

如果你想减掉那些多余的体重,人参茶肯定会帮助你的饮食习惯。这种花草茶作为天然茶很受欢迎 食欲抑制剂 . 食用它可以通过提高你的体重来给身体带来苗条 新陈代谢 以更高的速度燃烧脂肪。

降低血压

亚洲人参茶是一种烈性饮料,对低血压患者非常有效。这种充满活力的饮料让你一整天都保持活力,让你的身体恢复正常 血压 提高你的能量。这种茶还有助于预防致命的中风。

改善大脑功能

人参茶是一种草本饮品,对脑细胞有刺激作用。它能提高你的记忆力 浓度 权力和认知能力。这是强烈推荐给学生,这样他们就可以改善大脑功能。

性功能障碍

患有勃起功能障碍的男性应该喝人参茶,因为人参茶可以减轻勃起症状 -相关条件。 [5]

稳定糖分水平

人参虽略有改善,但仍有显著改善 禁食的 糖尿病患者和非糖尿病患者的血糖 糖尿病 . 为了解决我们的疗效评估中的不确定性,更好地评估人参的抗糖尿病疗效,需要使用标准化人参制剂进行更大规模、更长时间的随机对照试验。来自美国的研究 医学 期刊显示人参与 [6] 治疗能更好地发挥血液作用 水平。此外,对于药物缺乏的糖尿病患者来说,它可能是一个更好的选择,而不是作为抗糖尿病药物患者的辅助治疗。

A white cup of ginseng tea, ginseng root, and a kettle on wooden table

人参可以生吃,制成茶或添加到各种菜肴。图片来源:Shutterstock

促进消化

人参茶促进胃蛋白酶的分泌。这有助于更好的消化和缓解腹胀, 便秘 肠胃气胀和克罗恩病。 [7]

缓解呼吸问题

人参茶通过清除阻塞和减轻炎症来缓解呼吸问题。它是治疗鼻窦、感冒、咳嗽、哮喘、流感和肺炎的良药。它 增强免疫系统。 [8] [9]

减轻慢性疼痛

反- 发炎的 人参茶的加工特性 炎症 比如风湿性关节炎以及慢性疼痛。 [10]

护肤用品

人参能维持你体内的液体平衡,因此有助于精炼和补充水分 皮肤 . 它还能减轻疼痛和伤害 由于 去做放射治疗。这个 抗氧化剂 进行自由基清除活动 你的 皮肤看起来更年轻更健康。此外,它还能减少细纹,皱纹, 老年斑 ,以及瑕疵。 [11] [12] [13]

净化血液

人参茶有轻微的利尿作用。因此,它通过净化降低血液毒性。 [14]

缓解多动症症状

人参和胡椒的混合物 银杏 双叶草可能有助于缓解感冒症状 儿童注意力缺陷多动障碍(ADHD)。

神经保护作用

人参茶具有免疫刺激、体内平衡、抗氧化、抗凋亡等特性,可治疗多种认知障碍。这包括严重的 神经学 帕金森氏症和 痴呆 我也是。

减轻压力

喝一杯热乎乎的人参茶来减压。它有助于通过镇静神经系统和改善血液循环来振奋你的情绪。

怎么泡人参茶?

如果你手上有药用的人参根,新鲜的人参茶在家里很容易泡出来。这是一个简单的食谱,可以用新鲜的根或人参粉。

A white cup of ginseng tea, ginseng root, and a kettle on wooden table

人参茶配方

一个简单的食谱,以提高你的力量和免疫力!

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打印 别针 费率

课程: 茶叶
美食: 韩国人
关键字: 人参茶
设备: 平底锅、滤茶器

烹饪时间: 15 分钟
总时间: 15 分钟

一份: 1. 杯子
作者: 若沙赫德

[15] [16]

成分

  • 1. 杯子 过滤
  • 1. 人参根
  • 1. tbsp公司 人参粉
  • 1. tsp公司 柠檬汁 [17] 可选择的
  • 1. tsp公司 蜂蜜 可选择的

说明

  • 在平底锅里把水烧开。
  • 人参洗净去皮,切成3片。
    Three ginseng roots kept in a bowl
  • 在热水中加入人参根或人参粉。
  • 让混合物浸泡10分钟。
  • 把茶滤入杯中。
  • 加入柠檬汁或蜂蜜,以增加风味,并享受饮料!
    A white cup of ginseng tea, ginseng root, and a kettle on wooden table

副作用

人参茶的主要副作用包括:

  • 失眠症: 人参中的某些化合物能激活体内的能量水平。如果在睡前服用,可能会导致睡眠困难。如果每天食用,一些人可能开始出现失眠症状。
  • 心率和血压不规则: 长期大量饮用人参茶可能导致心跳波动和血压升高或降低。服用降压药的人应避免喝人参茶。
  • 血块: 茶会干扰血小板的功能,导致 血块 .
  • 激素作用: 韩国人参茶对人体有雌激素作用。这可能导致激素异常,乳房疼痛,阴道出血,在某些情况下,这可能是致命的。
  • 胃肠道问题: 它可能引起消化系统紊乱,比如 腹泻 胃不适,恶心。
  • 认知功能障碍: 它会引起头痛,头晕,紧张,不安, 焦虑 ,有些人注意力不集中。进一步的并发症可能导致神经系统问题, 抑郁 ,困惑, 精神分裂症 ,以及躁狂发作。

注: 据我们所说 和野生动物管理局一样,在大多数州的土地上收获人参根是违法的。不过,你可以从市场上买到新鲜的人参根或人参粉。高丽参根更适合寒冷气候,西洋参根最适合夏季。 [18]

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