治疗口干的12种有效方法

口干可能是一种烦人甚至痛苦的状况,影响许多人,但有很多有效的治疗方法,包括椰子汁, 绿茶 , 辣椒 ,额外 水合作用 , 柠檬 , 芦荟 ,甚至糖果!

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口干或口干是指唾液腺分泌的唾液不足,导致说话、进食和消化食物困难,从而导致口干 营养不良 . 唾液的减少或缺乏也会对你的整体健康产生重大影响,引起牙龈问题和蛀牙,以及影响你对食物的享受。 [1]

幸运的是,如果你想避免这种明显不愉快的情况,有一些饮食和生活方式的改变,可以摆脱口干的好。现在,让我们来仔细看看一些最有效的治疗口干的方法。 [2]

口干的家庭疗法

家庭治疗 口干的治疗方法包括:

辣椒

当我们的味蕾和神经末梢受到极度刺激时,身体的自然反应就是分泌唾液。例如,当我们吃一些辛辣的东西时,为了减轻烧灼感,我们开始流涎,所以如果你患有口干,可以吃一点辣椒粉,在舌头或牙龈上摩擦。你的口腔会立刻充满唾液,你的口干问题也会消失! [3]

柠檬

这个 柠檬酸 发现于柠檬和 柠檬汁 它能迅速刺激唾液的分泌,也能保护你的口腔免受感染,而这些感染会导致 口臭 以及其他口头问题。你可以在舌头上抹一片柠檬,混合 柠檬汁 具有 蜂蜜 或者简单地吮吸柠檬片来消除口干。 [4]

A close-shot of a woman's face with chapped, dry lips

口干是一种由口腔唾液量减少引起的疾病。图片来源:Shutterstock

芦荟

这是最古老和最可靠的治疗口干的方法之一。 芦荟汁 有丰富的 抗氧化剂 ,营养素和天然 保湿 同时也能刺激口腔唾液的产生。此外, 芦荟 能增强味蕾的功能,防止口腔感染。 [5]

水合作用

尽管 脱水 并不是口干的唯一原因,有时肯定要归咎于此。如果你每天增加饮水量,你就不太可能患口干,因为它会增加你身体产生的唾液量,还能润滑喉咙、牙龈和嘴唇,防止口干症带来的一些更不舒服的副作用。 [6]

葡萄籽油

有许多天然的 保湿 的属性 葡萄籽 油,使它在预防或消除口干症状非常好。只需在牙龈和舌头上擦上少量葡萄籽油,就能保持口腔水分充足 滋润的 好几个小时! [7]

去拿个加湿器

如果你经常在半夜醒来,口干,这可能是因为你卧室的环境太干燥了。使用加湿器是一种简单而有效的方法来处理口干,确保你有一个安静,不受干扰的睡眠。 [8]

不同的药物

如果你发现自己患有口干症,并且正在服用一种新的药物,试着和你的医生谈谈那些没有口干症状的替代处方,因为这些药物通常是导致你痛苦的根本原因。 [9]

爱吃甜食

轶事证据表明,吮吸硬糖或咀嚼 -免费口香糖可以迅速刺激唾液的产生,因此,如果你觉得有一个棉花嘴来了,只要弹出一块糖果,问题应该很快就解决了! [10]

改变你的呼吸方式

让你的嘴变干最快的方法之一就是不断地用嘴呼吸。如果你经常把干燥的空气带进你的嘴和喉咙,那空气会剥夺你的水分,从而使你的嘴变干。如果你能有意识地试着用鼻子呼吸,用嘴呼气,你就不太可能出现口干。 [11]

An infographic on the home remedies for dry mouth

减少开支是明智的 咖啡因 如果你口干。图片来源:Shutterstock

戒烟

所有的烟草制品都会使口腔干燥,所以如果你是一个经常吸烟的人,或者嚼烟草,如果你患有口腔干燥,不要感到惊讶。显然,消除这一问题的最好办法是停止所有烟草制品的使用,而不仅仅是为了消费者 目的 口干症,还有其他健康风险 吸烟 烟草的使用也会导致死亡。 [12]

减少咖啡因摄入量

研究表明,咖啡因会使身体脱水,也会使口腔干燥,因此消除咖啡因 咖啡 ,或者至少减少到每天一杯,应该让你的口腔保持一整天正常的流涎。 [13]

限制饮酒

有一个很好的理由让你在喝了一整晚之后感到如此口渴和虚弱。酒精使身体脱水的速度比任何其他物质都快,因此如果你经常患有口干症,你的酒精摄入肯定没有帮助。 [14]

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