苜蓿对头发的五大好处和用途

使用 苜蓿 对于 头发 是防止 脱发 改善锁的整体外观。紫花苜蓿,俗称苜蓿,是一种多年生开花植物,原产于温暖、温和的气候。世界上大部分的苜蓿都产自北美和南美。

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苜蓿草是一种常见的饲料作物,因为它比普通草或干草以及年轻的苜蓿有更多的营养 新芽 在大多数杂货店都能找到,在那里它们受到健康爱好者的喜爱。紫花苜蓿营养密度高的原因之一是其超长的根系,可以长到15米深,提供了丰富的营养基础 营养物 对于一些化妆品和 治疗的 应用。

你几乎可以在任何超市或药店买到药丸形式的苜蓿,作为一种干药草,或作为一种植物 或者果汁粉。

苜蓿对头发的好处

除了它的 农业的 长期以来,人们一直认为苜蓿有许多保健作用 好处。苜蓿叶 丰富的 蛋白质 维生素A、B、C、D、E和K。就矿物质而言,这种植物含有大量的矿物质 , , , , ,和 . 此外,它还含有大量的胡萝卜素和维生素 叶绿素 . 难怪,这种营养丰富的植物被用来补充头发, 皮肤 ,指甲生长。 [1] [2] 你可以阅读更多关于他们的文章 苜蓿的9大好处 . 让我们来看看苜蓿如何帮助头发生长和头发健康。

A jar of sprouts and a wooden spoon with sprouts on a wooden counter

蛋白质含量 苜蓿芽 可能有助于促进头发生长。图片来源:Shutterstock

毛发生长

通常以茶或药丸的形式服用,干燥的苜蓿叶富含维生素A、B1、B6、C、E和K。维生素B1和B6对头发生长特别重要,而C和E都有助于改善头皮 循环 . [3]

脱发

除了作为食物食用外,紫花苜蓿作为一种帮助预防脱发的补充剂最为人所知。如前所述,浓密的营养成分有助于保持毛囊的强壮和健康,从而保持头发的浓密! [4]

头发健康

紫花苜蓿也是一个很好的方法来帮助提高头发的力量,并给它一个健康的光泽。尽管许多试验都是在非人灵长类动物身上进行的,但发表在 比较医学 该杂志揭示,苜蓿确实有某些成分,可以治疗脱发,这种情况下经历了灵长类和人类。 [5]

秃顶

紫花苜蓿还有几种对头发健康至关重要的矿物质,比如锌, , ,钙, 叶酸和胡萝卜素。脱发与缺铁有关,锌通过增强免疫力帮助刺激新的头发生长。紫花苜蓿还含有二氧化硅,一种能减缓秃发和脱发的营养物质,二氧化硅甚至可以帮助长出新的头发。 [6]

头皮健康

最后,苜蓿是蛋白质的良好来源,蛋白质是构成头发的主要成分。蛋白质还能促进头发生长和头皮健康。 [7]

怎样用苜蓿做头发?

为了促进头发生长和头发健康,你可以在你的饮食中以不同的方式加入苜蓿。以下是最重要的建议。 [8]

  • 苜蓿汁: 如果你在家里做果汁,你需要15把苜蓿芽才能得到一杯果汁。这是相当有力的味道和最好的时候,与其他成分,如混合 黄瓜 , 胡萝卜 , 西芹 ,和 柠檬 果汁。你也可以从健康商店或网上购买苜蓿果汁粉。 [9]
  • 苜蓿芽: 如果你买的是芽苗菜,那就找些鲜脆的。芽根应该是白色的,叶子应该从黄色到绿色。如果豆芽是棕色或粘稠的,不要使用。你用它们做沙拉 三明治 . 你也可以在家里用紫花苜蓿种子自己发芽。
  • 苜蓿茶: 你可以从健康商店购买干苜蓿叶茶粉。泡一泡茶,喝一杯,尽情享受 营养 工厂的好处。
  • 苜蓿补充剂或药丸: 市场上有许多好品牌。不过,在你的日常饮食中添加草药补充剂之前,一定要咨询你的医生。

苜蓿潜在的副作用

因为紫花苜蓿的含水量很高 维生素K 不建议服用血液稀释剂或血液药物的人服用。如果你怀孕了,或者患了感冒,应该避免大量服用 自身免疫 疾病样 狼疮 .

此外,也有一些与苜蓿芽有关的疾病爆发,以及 污染 通过 沙门氏菌 E大肠杆菌 已经确定是原因。所以,一定要买新鲜的芽苗菜。

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