使用 苜蓿 对于 头发 是防止 脱发 改善锁的整体外观。紫花苜蓿，俗称苜蓿，是一种多年生开花植物，原产于温暖、温和的气候。世界上大部分的苜蓿都产自北美和南美。
苜蓿草是一种常见的饲料作物，因为它比普通草或干草以及年轻的苜蓿有更多的营养 新芽 在大多数杂货店都能找到，在那里它们受到健康爱好者的喜爱。紫花苜蓿营养密度高的原因之一是其超长的根系，可以长到15米深，提供了丰富的营养基础 营养物 对于一些化妆品和 治疗的 应用。
你几乎可以在任何超市或药店买到药丸形式的苜蓿，作为一种干药草，或作为一种植物 茶 或者果汁粉。
苜蓿对头发的好处
除了它的 农业的 长期以来，人们一直认为苜蓿有许多保健作用 好处。苜蓿叶 是 丰富的 蛋白质 维生素A、B、C、D、E和K。就矿物质而言，这种植物含有大量的矿物质 钙 , 铜 , 镁 , 锰 , 锌 ，和 硒 . 此外，它还含有大量的胡萝卜素和维生素 叶绿素 . 难怪，这种营养丰富的植物被用来补充头发， 皮肤 ，指甲生长。 [1] [2] 你可以阅读更多关于他们的文章 苜蓿的9大好处 . 让我们来看看苜蓿如何帮助头发生长和头发健康。
蛋白质含量 苜蓿芽 可能有助于促进头发生长。图片来源：Shutterstock
毛发生长
通常以茶或药丸的形式服用，干燥的苜蓿叶富含维生素A、B1、B6、C、E和K。维生素B1和B6对头发生长特别重要，而C和E都有助于改善头皮 循环 . [3]
脱发
除了作为食物食用外，紫花苜蓿作为一种帮助预防脱发的补充剂最为人所知。如前所述，浓密的营养成分有助于保持毛囊的强壮和健康，从而保持头发的浓密！ [4]
头发健康
紫花苜蓿也是一个很好的方法来帮助提高头发的力量，并给它一个健康的光泽。尽管许多试验都是在非人灵长类动物身上进行的，但发表在 比较医学 该杂志揭示，苜蓿确实有某些成分，可以治疗脱发，这种情况下经历了灵长类和人类。 [5]
秃顶
紫花苜蓿还有几种对头发健康至关重要的矿物质，比如锌， 铁 , 钾 ，钙， 锰 叶酸和胡萝卜素。脱发与缺铁有关，锌通过增强免疫力帮助刺激新的头发生长。紫花苜蓿还含有二氧化硅，一种能减缓秃发和脱发的营养物质，二氧化硅甚至可以帮助长出新的头发。 [6]
头皮健康
最后，苜蓿是蛋白质的良好来源，蛋白质是构成头发的主要成分。蛋白质还能促进头发生长和头皮健康。 [7]
怎样用苜蓿做头发？
为了促进头发生长和头发健康，你可以在你的饮食中以不同的方式加入苜蓿。以下是最重要的建议。 [8]
- 苜蓿汁： 如果你在家里做果汁，你需要15把苜蓿芽才能得到一杯果汁。这是相当有力的味道和最好的时候，与其他成分，如混合 黄瓜 , 胡萝卜 , 西芹 ，和 柠檬 果汁。你也可以从健康商店或网上购买苜蓿果汁粉。 [9]
- 苜蓿芽： 如果你买的是芽苗菜，那就找些鲜脆的。芽根应该是白色的，叶子应该从黄色到绿色。如果豆芽是棕色或粘稠的，不要使用。你用它们做沙拉 三明治 . 你也可以在家里用紫花苜蓿种子自己发芽。
- 苜蓿茶： 你可以从健康商店购买干苜蓿叶茶粉。泡一泡茶，喝一杯，尽情享受 营养 工厂的好处。
- 苜蓿补充剂或药丸： 市场上有许多好品牌。不过，在你的日常饮食中添加草药补充剂之前，一定要咨询你的医生。
苜蓿潜在的副作用
因为紫花苜蓿的含水量很高 维生素K 不建议服用血液稀释剂或血液药物的人服用。如果你怀孕了，或者患了感冒，应该避免大量服用 自身免疫 疾病样 狼疮 .
此外，也有一些与苜蓿芽有关的疾病爆发，以及 污染 通过 沙门氏菌 和 E大肠杆菌 已经确定是原因。所以，一定要买新鲜的芽苗菜。
