精油扩散器的优点和类型

精油 扩散器是极好的工具，以获得有益的精油进入空气中，在那里他们的影响可以感觉到。它们长期以来一直被用于 芳香疗法 净化空气和促进环境中舒缓气氛的治疗方法。虽然它们通常用于美学或 治疗的 为了达到这个目的，他们可能也会夸耀一些惊人的健康好处！

有些人局部使用精油，有些人内部使用（尽管直接食用或吸入精油可能有毒）。使用精油扩散器，你可以控制哪些精油在空气中分散，分散多长时间，以什么形式分散 浓度 . 对于那些想在自己的健康中扮演更积极的角色，并且更喜欢一种天然的、经过验证的、有一些副作用的方法的人来说，购买精油扩散器可能是一个很好的选择。

使用精油扩散器的理由

使用精油扩散器可以让你获得精油的所有好处，不像蜡烛或蜡暖炉中的加热油。事实上，对精油加热会使重要的化学物质和化合物变性，这本质上是精油的气味扩散，而不是有益的方面。

出于这个原因，你应该总是使用一个扩散器，不依赖热量推出的气味。依靠热量的热扩散器不如风扇扩散器、雾化扩散器、蒸发扩散器和超声波扩散器有效。蒸发和超声波扩散器提供了一个一致的雾状精油的空间，可以让你感到放松，振奋和自信。

精油扩散器的好处

下面我们来讨论一下精油扩散器的一些最佳优点。

可能有助于促进良好睡眠

许多精油可以促进 神经递质 大脑中的活动，可能刺激荷尔蒙、血清素和多巴胺的释放，从而导致休息， 不间断 睡觉。优秀的睡眠油包括 香柠檬 、檀香木和 薰衣草 . ^{[1] [2]}

可能改善呼吸系统健康

吸入精油有助于改善皮肤炎症 呼吸 有助于消除感冒和咳嗽。据一位 学习 ，香精油 百里香 , 丁香 桂皮对呼吸道病原菌有一定的抑制作用。 ^{[3] [4]}

可能有助于消除异味

香水对人的心理和生理有直接或间接的影响 生理学 人类的状况。研究表明，吸入精油可能具有多种心理生理特性，可以提升人的情绪或行为。薰衣草， 薄荷 , 迷迭香 ，茉莉花， 柠檬 , 天竺葵 , 洋甘菊 ，和 留兰香 是最芳香的植物，有助于消除气味。 ^[5]

可以提升心情

精油可能有能力消除悲伤和抑郁，使你的心情愉快。你也可以安排一顿浪漫的晚餐 日期 只需打开扩散器，让浪漫的气息四处蔓延。薰衣草和佛手柑也能创造奇迹。如果你经常感到疲劳或缺乏能量，某些油，如 葡萄柚 肉桂、柠檬和橘子对你的能量有很大的促进作用 和 心情。 ^{[6] [7]}

可以减轻压力和焦虑

很多人用精油来减轻焦虑，促进身心的平静，特别是薰衣草精油， 乳香 橙花和洋甘菊。 ^[8]

可驱虫

许多虫子无法忍受精油散发的香气，事实证明，精油对它们来说可能是致命的，因此这些精油对于防止蚊子、蚊虫和其他讨厌的虫子干扰你的空间非常有效。最好的驱虫油包括薄荷、薰衣草、肉桂、天竺葵和雪松。 ^[9]

可能增强免疫系统

许多精油 抗菌剂 以及抗病毒作用，一旦吸入，可能有助于保护你的免疫系统。增强免疫力的油可能 包括 桉树 , 生姜 ，柠檬， 茶 树，薄荷，丁香，和 樟脑 . ^{[10] [11]}

可以控制食欲

一些精油与边缘系统（我们大脑情感的一面）相互作用，关闭我们对食物的欲望，这有助于我们的健康 减肥 . 柚子，薰衣草，橘子，依兰依兰，和 广藿香油 对抑制食欲最好。 ^{[12] [13]}

可以创造一个健康的环境

空气中的细菌是非常危险的，但是如果你把正确的油扩散出去，你就可以制造出一个 抗菌剂 , 抗氧化剂 ，反- 发炎的 ，抗菌 环境 在家里让你和你的家人保持健康。最好的油是茶树，柠檬，肉桂和柠檬 牛至 . ^{[14] [15]}

可以提高记忆力和注意力

你还可以改善记忆，认知功能，并专注于散发迷迭香等精油， 罗勒 ，留兰香， 柠檬草 ，还有橘子。 ^[16]

可以缓解疼痛

精油扩散器的另一个用途是止痛药。它可以缓解头痛，鼻窦，关节痛，或肌肉过度劳累引起的疼痛。 ^[17]

可能会节省成本

精油扩散器是成本效益和传授其惊人的健康效益，从而减少您需要吸入的香气 咖啡 豆。不仅如此，扩散器还有助于降低电费，减少每月或每年看医生的次数。 ^[18]

精油扩散器是如何工作的？

一个小小的陶瓷圆盘运行着使超声扩散器工作的机制。当你把油箱装满水时，加入几滴精油，然后打开它。圆盘开始振动并产生超声波，将油破碎成微小的颗粒。然后，扩散器向空气中释放出一层薄雾状的精油和水，帮助你吸入纯净的气味。

不同类型的精油扩散器

根据您选择的精油扩散器类型，它们可能有不同的工作方式。如前所述，精油扩散器主要有五种类型，每种类型都有各自的优缺点，这取决于你希望如何使用、在哪里使用，以及你希望达到的效果。

• 散热片- 热扩散器加热精油，使其蒸发，释放到空气中的石油香气。虽然这给房子一个愉快的气味，这可能不是理想的选择，如果你想要治疗效果。热扩散器中的许多化学物质和化合物在加热时会发生变性和中和，因此对健康的益处微乎其微。
• 风扇扩散器- 风扇扩散器不依赖热量，而是将空气穿过含有精油的灯芯或吸收剂表面。这种流动的空气会把可呼吸的分子带到环境中，因此可以传递治疗效果，但作用面积相对较小。这对浴室、汽车或小卧室都有好处，但在更大的空间里，效果较差。
• 蒸发扩散器- 以类似的方式，蒸发扩散器允许精油暴露在空气中，从而慢慢蒸发。分子的大小可以被吸入以达到治疗效果，但同样的，这只能在相对较小或有限的空间中起作用。
• 雾化扩散器- 雾化扩散器被广泛认为是精油扩散器的最佳选择，雾化扩散器使用冷的加压空气迫使精油分子进入雾化器。这会将分子分解成极细的颗粒，然后泵送到空气中，在空气中悬浮数小时，而不是像其他扩散器那样沉降到地板上。这些超细颗粒可以被吸入，会净化房间里的其他有毒颗粒，或降落在你的身体上被人体吸收 皮肤 . 这些扩散器往往更昂贵，但也被誉为最有效的。
• 超声波扩散器- 这种类型的精油扩散器在水和精油的组合中产生微小的振动，使细雾释放到空气中，在空气中可以吸入，改善房间的香气。虽然超声波扩散器的覆盖范围相对较大，但通过将精油与水结合，一些治疗效果会受到影响。这通常被认为是仅次于雾化扩散器的第二个最佳扩散器选择。

最适合在扩散器中使用的精油

有许多精油，可以用在扩散各种好处和更大的影响！其中包括使用以下各项：

• 薄荷精油
• 香茅精油
• 薰衣草精油
• 乳香 精油
• 肉桂精油
• 野橙精油
• 柠檬精油
• 姜精油
• 香茅精油
• 佛手柑精油
• 檀香精油