7种最适合专注的精油

人们经常使用 精油 但重要的是要知道哪些混合物和油对特定的环境是有效的 认知的 目标!

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聚焦精油

Two essential oil bottles next to herbs, spices, and flower petals

精油是从植物中提取的化合物。图片来源:Shutterstock

精油的使用方式有很多种,包括局部使用、与其他精油混合使用、口服使用(极少数情况下)以及在人体内使用 芳香疗法 . 这些油中的芳香化合物对人体免疫系统和人体健康都有影响 皮肤 给我们的 神经学 途径和激素。如果你知道如何以正确和安全的方式使用精油,就有可能自然而然地治疗一些常见的问题,比如注意力持续时间不足、记忆力不好、不能控制情绪等 集中 ,等等。幸运的是,在过去的几千年里,许多精油为重点和重点 浓度 已经确认。

浓缩精华油

最有效的集中和集中精油包括野生橙, 柠檬 , 迷迭香 , 薰衣草 ,塞浦路斯, 薄荷 , 杉木 ,和 葡萄柚 ,等等。

迷迭香油

如果你正在与记忆问题作斗争,你可以使用的最好的精油之一是迷迭香,许多研究都将这种气味联系在一起 扩散器 保留期延长。 [1]

柠檬油

这种油的强身健体的性质可以增加 警觉 提高认知功能。 [2]

野橙油

许多柑橘精油能够刺激大脑,提高你专注于一个话题的能力。 [3]

雪松油

以其镇静作用而闻名,晚上吸入几滴这种油或将其加入扩散器中可以改善睡眠,让你在早晨感觉精力充沛。 [4]

薄荷油

这种精油被认为能够提高警觉和浓度,特别是当添加到蒸水和轻轻吸入。 [5]

薰衣草油

如果睡前吸入少量薰衣草,可以帮助你在紧张的一天之后放松身心,感觉平衡,有利于放松和集中精力,平复忙碌的心情。 [6]

塞浦路斯石油

这是一种微妙的气味,但它能在一项困难的精神任务之前迅速提高注意力。

混合精油

此外,还有许多精油的组合被认为能提高注意力和集中力,比如冷静而集中的混合精油和大胆而自信的混合精油等等。

  • 一帆风顺的焦点: 混合 葡萄柚 (8滴), 罗勒 (5滴), 香柠檬 (5滴)和薰衣草(2滴)精油,在颈部或太阳穴滴2-3滴。
  • 冷静专注: 混合薰衣草(1茶匙), 香柠檬 (1/2茶匙), 天竺葵 (1/2茶匙)、雪松木(35滴)和 洋甘菊 (10滴)香精油,用在 芳香疗法 扩散器。
  • 警惕和意识: 混合杜松(15滴), 松木 (8滴)和迷迭香(8滴)精油,然后将其用作 按摩 全身都是油。
  • 纯浓度: 这种混合对学生和孩子都有好处,而且可以是一种放松和舒缓的方式来提高他们的表现。你可以混合 豆蔻 (10滴)、柠檬(10滴)和山苍子(10滴)精油,然后将它们添加到房间扩散器中,或将5-6滴放在口袋方格或纸巾上。
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