7种最适合专注的精油

人们经常使用 精油 但重要的是要知道哪些混合物和油对特定的环境是有效的 认知的 目标！

聚焦精油

精油的使用方式有很多种，包括局部使用、与其他精油混合使用、口服使用（极少数情况下）以及在人体内使用 芳香疗法 . 这些油中的芳香化合物对人体免疫系统和人体健康都有影响 皮肤 给我们的 神经学 途径和激素。如果你知道如何以正确和安全的方式使用精油，就有可能自然而然地治疗一些常见的问题，比如注意力持续时间不足、记忆力不好、不能控制情绪等 集中 ，等等。幸运的是，在过去的几千年里，许多精油为重点和重点 浓度 已经确认。

浓缩精华油

最有效的集中和集中精油包括野生橙， 柠檬 , 迷迭香 , 薰衣草 ，塞浦路斯， 薄荷 , 杉木 ，和 葡萄柚 ，等等。

迷迭香油

如果你正在与记忆问题作斗争，你可以使用的最好的精油之一是迷迭香，许多研究都将这种气味联系在一起 扩散器 保留期延长。 ^[1]

柠檬油

这种油的强身健体的性质可以增加 警觉 提高认知功能。 ^[2]

野橙油

许多柑橘精油能够刺激大脑，提高你专注于一个话题的能力。 ^[3]

雪松油

以其镇静作用而闻名，晚上吸入几滴这种油或将其加入扩散器中可以改善睡眠，让你在早晨感觉精力充沛。 ^[4]

薄荷油

这种精油被认为能够提高警觉和浓度，特别是当添加到蒸水和轻轻吸入。 ^[5]

薰衣草油

如果睡前吸入少量薰衣草，可以帮助你在紧张的一天之后放松身心，感觉平衡，有利于放松和集中精力，平复忙碌的心情。 ^[6]

塞浦路斯石油

这是一种微妙的气味，但它能在一项困难的精神任务之前迅速提高注意力。

混合精油

此外，还有许多精油的组合被认为能提高注意力和集中力，比如冷静而集中的混合精油和大胆而自信的混合精油等等。

• 一帆风顺的焦点： 混合 葡萄柚 （8滴）， 罗勒 （5滴）， 香柠檬 （5滴）和薰衣草（2滴）精油，在颈部或太阳穴滴2-3滴。
• 冷静专注： 混合薰衣草（1茶匙）， 香柠檬 （1/2茶匙）， 天竺葵 （1/2茶匙）、雪松木（35滴）和 洋甘菊 （10滴）香精油，用在 芳香疗法 扩散器。
• 警惕和意识： 混合杜松（15滴）， 松木 （8滴）和迷迭香（8滴）精油，然后将其用作 按摩 全身都是油。
• 纯浓度： 这种混合对学生和孩子都有好处，而且可以是一种放松和舒缓的方式来提高他们的表现。你可以混合 豆蔻 （10滴）、柠檬（10滴）和山苍子（10滴）精油，然后将它们添加到房间扩散器中，或将5-6滴放在口袋方格或纸巾上。