白葡萄柚的好处及其果汁的制作

消费 健康食品 是每个人都想遵循但做得不够的东西。人们通常会停下来 健康饮食 因为他们觉得可能不好吃。但是，当你有柑橘类水果，如白色 葡萄柚 在列表中，它使您的 健康饮食 更美味。这种水果有广泛的健康好处，如减少 胆固醇水平 协助 减肥 . 白色 葡萄柚 这些水果都是时令水果，通常在11月到4月供应，是一种有益健康的小吃，可以在这段时间存放在食品储藏室里。 ^[1]

白葡萄柚因其果肉颜色苍白而得名。宝石红和粉红葡萄柚是葡萄柚品种中有其独特的色调。不仅限于整个水果，它的果汁和提取物也提供了多种健康益处。这种提取物通常用于烹饪、甜点和饮料。更多的时候，果汁被添加到苏打水、混合饮料和冲压机中，给人一种甜味和健康的感觉 维生素C .

白葡萄柚的好处

白葡萄柚对健康的好处是多方面的。冷冻水的混合物 葡萄柚汁 提高体内维生素C水平，使其成为其他柑橘类水果中更健康的选择。此外，白葡萄柚富含多种维生素和营养素，如- 钾 和 番茄红素 .

白葡萄柚也有助于防止 心血管疾病 疾病，管理 糖尿病 ，提高 消化 ，然后睡觉。它有丰富的资源 纤维 、营养素和 抗氧化剂 . 现在，让我们来详细了解一下好处吧！

抗氧化性能

研究性学习 氧化医学与细胞寿命 该杂志指出，新鲜和加工过的白葡萄柚皮废料是生物活性物质的天然来源 类黄酮 ，被称为柚皮苷。它们被作为食品配料或食品添加剂 治疗的 药物作为药理学策略的一部分。 ^[2]

减少疲劳

葡萄柚是有帮助的，当面对疲劳，因为他们帮助你减轻疲劳，由于单调的家务。喝白葡萄柚汁有助于你感觉新鲜，是一种开胃饮料，以提高你的食欲 新陈代谢 . 此外，在 药学生物学 该杂志指出，剂量为80mg/kg的柚皮苷具有抗疲劳活性。柚皮苷能提高能量水平，帮助减肥，降低患糖尿病的几率。 ^[4]

调节睡眠

在古代医学中，人们相信一杯白葡萄柚汁能促进睡眠，缓解失眠症状。美国的动物研究 食品化学毒理学 杂志显示，一杯4毫升和8毫升/公斤的柚子汁能显著增加受试者的睡眠时间。 ^[5]

可能有助于预防心血管疾病

葡萄柚的钾含量很高，是一种营养物质 血管扩张剂 ，意思是血管和动脉放松，减少压力 血压 水平。根据英国的一项研究 期刊 农业的 食品化学 食用葡萄柚汁也有助于影响血清 甘油三酯 冠状动脉硬化症患者的血药浓度 心 疾病。 ^[6]

白柚子汁配方

为了战胜闷热的夏天，这款自制的白葡萄柚柠檬水适合所有的盒子。此外，白葡萄柚比粉红葡萄柚更香，是一种很好的味觉清洁剂。这是详细的食谱！

哪里可以买到柚子汁？

你可以在超市里买到瓶装葡萄柚汁或纸质纸箱里的葡萄柚汁。

注意事项： 葡萄柚汁对你有好处，但这可能不是完全正确的。根据发表在《纽约时报》上的一项研究，喝白葡萄柚汁和某些药物会使血液中的药物浓度增加到有害水平 营养学杂志。 ^[11]