家庭治疗 治疗耳鸣的方法包括食用富含多种营养素的低胆固醇饮食 钠 内容、放松技巧等 瑜伽 , 针灸 使用耳塞或耳罩。山茱萸，杨梅皮， 牛蒡 根， 黑升麻 ，女贞， 山楂 叶子，和 银杏 可能被证明有助于缓解耳鸣，归因于他们的特殊品质，可以治愈隐藏在内心的潜在条件。
避免药物，酒精， 吸烟 , 咖啡因 大声的音乐对耳鸣也有好处。此外， 音乐疗法 、足浴、使用 大蒜 ，松节油，温的 盐 枕头， 芥末 种子粉， 胡桃 ，和 生姜 也可能带来耳鸣的整体缓解。
耳鸣是一种感觉到耳朵里有噪音或响声的现象，大约有15%到20%的人受到影响。图片来源：Shutterstock
耳鸣是一种症状，其特征是在没有外界声音的情况下感觉到耳朵有噪音或响声。这种声音可以听到嗡嗡声，嗡嗡声，口哨声或嘶嘶声。它可以是周期性的或持续性的，也可以是低音或高音。耳鸣是一种需要注意的潜在症状，而不是一种疾病本身。虽然这种情况看起来与耳朵有关，但真正的原因在于脑细胞。 [1]
耳鸣的家庭治疗
家庭治疗可能带来 治疗的 耳鸣的缓解措施如下：
富含维生素和矿物质的饮食
饮食均衡，营养丰富，特别是 维生素A ，β-胡萝卜素， 维生素B12 , 维生素C , 维生素E , 镁 , 铜 ，和 硒 可能有助于改善耳鸣 . [2]
- 维生素A对耳膜的健康很重要。 [3]
- 维生素C和维生素E具有巨大的抗氧化能力，有助于保护细胞膜免受耳鸣引起的氧化应激。
- 维生素C增强和恢复血液流动，是预防和治疗炎症和炎症的有效药物 感染 . 这些 微量营养素 寻找氧自由基并努力消除它们的影响。
- 维生素B12的缺乏可能会提高 同型半胱氨酸 对神经有毒，可能导致一系列神经系统疾病，包括耳鸣和听力损失。
- 足够 镁 在体内可以防止血管收缩，包括动脉连接到内耳和减少耳鸣的风险。
限制钠摄入量
摄入少量的钠可能有助于改善耳鸣的状况，特别是在患有梅尼埃病的个体中 耳内滞留大量液体，导致头晕、听力丧失和耳部充盈感。有这种情况的人应该选择低钠的食盐品种，一般控制日常饮食中的钠摄入量。万一你遇到 饱腹感 对于与耳鸣相关的耳朵，医学专家一般建议食用适量的 钙 和 钾 丰富的饮食。 [4] [5]
耳塞和耳罩
在耳鸣的情况下使用耳塞可能是有帮助的。在建筑工地、嘈杂的工业、道路或任何其他有令人不安的刺耳声音的地区佩戴耳塞，可能会在很大程度上降低音量，但却能让你清晰地听到声音。耳塞在听力学诊所、音乐商店和药店随处可见。泡沫填充耳罩，牢牢密封的耳朵是另一个舒适的选择，以防你不买耳塞的想法干扰的声音。 [6]
针灸科
针灸科 耳鸣是一种古老的治疗耳鸣等多种疾病的方法，事实上，各种科学研究人员也提倡它的有效性。在最容易减轻耳鸣的身体部位贴上针灸针，可以在很大程度上缓解耳鸣。一旦从专业人士那里学习和训练，针灸可能是治疗耳鸣的一种有效的家庭疗法。 [7]
避免大声喧哗
限制性地暴露在令人痛苦的大噪音中，如动力马达、木工工作和音量很大的音乐，可能有助于避免耳鸣。这样的声音可能会损伤显微镜 头发 内耳中的听觉细胞，使耳鸣恶化。
避免使用兴奋剂
阿司匹林等药物可能导致耳鸣 相关 有耳鸣。过多的有意或无意的摄入这些药物可能会影响内耳的听觉细胞，并导致声音感觉。事实上，一些经常服用这种药物的人应该和医生谈谈，并意识到它的副作用。万一你已经有耳鸣的感觉，在更换或开始任何新的药物前通知你的医生。 [8] [9]
音乐疗法
有趣的是，音乐本身可能是治疗耳鸣的良方。听柔和的音乐，特别是大自然的旋律，如大自然的声音 跑步 水和其他自然产生的叮当声可能有助于缓解耳鸣。除此之外，自我哼唱几秒钟，特别是当你在大噪音附近时，也被认为对耳鸣有效，由于这项技术能够激活内耳的一种特殊肌肉，这种肌肉能共同收缩小骨，避免一些嘈杂的电波通过，并有助于保护耳朵不受持续的噪音的影响。 [10]
大蒜
另一种家庭治疗耳鸣的方法是大蒜。 抗氧化剂 大蒜的特性有助于减轻耳鸣引起的耳鸣。混合大约六个 丁香 一杯大蒜 杏仁 或 橄榄油 直到它完全混合和切碎。让混合物浸泡一周左右。过筛液体，在耳朵上滴几滴。这样可以减轻耳鸣的感觉，提高听力。 [11]
松节油
将一勺干净的松节油与等量的杏仁或杏仁混合 橄榄 油和放置一个棉花球挤压在这种混合物在你的耳朵过夜。这将有助于减轻耳朵的嘈杂感。 [12]
放松技巧
放松技巧，比如瑜伽和瑜伽 深呼吸 可能有助于身体对抗耳鸣。常规 运动 放松疗法有助于改善血液质量 循环 同时也减少了可能加重耳鸣问题的压力因素。 [13]
避免咖啡因、酒精和吸烟
过量摄入咖啡因、酒精和吸烟习惯可能会加重耳鸣的问题。 尼古丁 存在于这些物品中会阻碍血液流向耳朵结构。因此，逐渐减少这些诱因可能对耳鸣有用。
温盐枕
用一个装满温盐的枕头有助于减轻耳鸣的症状。在一个棉布袋里装上相当温的炒盐。躺在枕头上，双耳交替放在盐袋上。这样做，再加热盐时冷却几次，可能会带来缓解耳鸣的条件。 [14]
芥子粉
使用芥末粉也可以缓解耳鸣的感觉。用棉球包好的芥末细粉可以在睡觉前插在耳朵里，早上应该取下。重复这三天，它可能有助于减轻与耳鸣相关的声音感觉。确保棉花没有任何漏点，避免幼儿使用这种补救方法。 [15]
胡桃
取一些核桃，用盐水浸泡30分钟，晾干。用小火炒至酥脆。每天早上吃半盎司核桃，这可能对耳鸣有好处。 [16]
生姜
生姜是一种神奇的食物，对人体有益 康复 包括耳鸣在内的一系列疾病。生姜具有促进血液循环、对抗病原体和对氧自由基进行抗氧化防御的能力。它也有助于缓解与耳鸣相关的恶心。 [17]
足浴
冷热交替的足浴可能有助于减轻耳鸣的症状，因为这种运动可能导致血管扩张。这会刺激血液流向头部，有助于治疗耳鸣。 [18]
治疗耳鸣的草药
山茱萸，杨梅皮，牛蒡根， 黑升麻 女贞子、山楂叶和银杏因其在临床上的疗效而备受信赖 养护 耳鸣。 [19] [20]
- 山茱萸( 山茱萸 ): 山茱萸 是治疗耳鸣、听力损失等内耳疾病的传统疗法，在中国专家中颇受欢迎。最近的研究也提倡这种水果的功效，其活性成分如熊果酸具有 涩的 有助于防止对听觉细胞造成损害的品质。这种药物的保护作用是由于它能够抑制脂质过氧化和刺激抗氧化作用，以抵消自由基的活动。 [21]
- 杨梅( 杨梅 ) ：杨梅树皮净化血液，抗感染，排除血液中的毒素。
- 山楂( 山楂属。 ): 山楂叶和山楂花是治疗和控制植物病害的有效方法 高血压 以及其他 循环的 可能导致耳鸣的问题。
- 银杏( 银杏 ): 银杏药草可能有助于减少梅尼埃病的症状，如听力损失和头晕牵连耳鸣。它对记忆力有好处，有助于刺激循环系统，促进内耳供血。 [22]
- 黑升麻( 总状Actaea racemosa ) ：黑升麻也有助于缓解疼痛 焦虑 与耳鸣有关的紧张。它有助于结合大脑中的血清素，并对与内耳平衡有关的血管舒缩中枢有抑制作用。人们一定要注意摄入黑升麻，因为它的过量可能会导致恶心，肝损伤，头晕。 [23]
- 女贞( 女贞子 : 这种草药传统上用来治疗耳鸣。 [24]
其他补救措施
- 穴位按压： 用牙签轻轻地挑起小脚趾外缘靠近脚趾甲的点。继续，直到你感到头顶有刺痛感。每天做一次这项技术可能有助于耳鸣。
- 咬紧牙关： 咬紧牙关可以减轻耳朵的噪音。
- 鼓起耳朵： 每天两次，在耳朵上轻轻敲打约2-3分钟或100次，可能有助于缓解耳鸣。 应避免用手指挖入耳朵以清除积水。
- 按摩： 轻轻按摩耳垂后面的凹陷和颌骨顶部区域 芝麻油 或者在颈部热敷可能有助于 缓解 耳鸣。 [25] [26]
- 低脂低糖饮食： 食用低脂肪和低脂肪的饮食 糖 内容也可能有助于治疗耳鸣在很大程度上。高脂肪食物对身体产生压力，收缩血管和动脉。糖有收缩内耳血管的能力，使耳鸣问题恶化。
注意 ：根据耳鸣的严重程度，一些耳鸣可能会造成烦人的经历，并显著影响个人的生活质量，这归因于大脑中突然出现的内部声音的额外负担，也可能是一些人心理困扰的原因。
注意事项： 在考虑任何家庭治疗或自救方法治疗耳鸣之前，自然的谨慎和医学专业人士对现有症状的详细表达的建议总是被推荐的。
