薰衣草精油：好处、用途和副作用

别给别人遮荫 精油 ，但我们熟悉他们中的许多人有过多的健康好处。现在，说到漂亮的国产产品，我们怎能不提薰衣草呢？薰衣草是一种美丽的紫色植物，对眼睛很有好处。此外，以精油的形式，它有几个好处，包括缓解压力和焦虑，减少神经紧张，减少疼痛。它也用于皮肤和头发护理的目的，如消毒头皮，促进头发生长，减轻痤疮。此外，这种油还有助于促进血液循环。 薰衣草油 广泛用于 芳香疗法 作为一种自然的睡眠辅助。它强大的抗菌性质使它成为一个极好的家庭清洁剂和除臭剂。

什么是薰衣草精油？

这个 薰衣草精油 是从植物的花朵中提取的 薰衣草 ( L 沙枣 ) ，主要通过蒸汽 蒸馏 . 薰衣草花有一种镇静的香味，几个世纪以来一直被用来制作花香。薰衣草的拉丁名是 拉瓦雷 ，意思是“洗”。这是因为薰衣草花和薰衣草精油自古以来就被罗马人、波斯人、希腊人和埃及人用作沐浴添加剂和香水。 ^[1]

薰衣草精油是纯的，不同于商业薰衣草油，进一步稀释，作为香水出售。另一方面，纯薰衣草精油也被用作香薰油，在凝胶中， 输液 ，乳液，肥皂， 婴儿用品 ，还有蜡烛。泡茶是有益的， 柠檬水 ，糖浆，芳香 饮料 ，还有烤盘。这是我们的一步一步指南 如何制作薰衣草油 .

观看视频：薰衣草精油的13大惊人功效

薰衣草精油的好处

薰衣草精油的强大保健功效包括：

促进伤口愈合

薰衣草精油有助于治疗小伤口、瘀伤和烧伤 补充和替代医学 它能促进胶原蛋白的合成和修复皮肤组织。 ^[3]

神经保护作用

发表在 大脑研究 结果表明，薰衣草油能减轻脑水肿，提高功能能力。此外，它还有助于提高体内抗氧化能力，抑制氧化应激。 ^[4]

缓解压力和焦虑

2018年的一项研究 心理健康临床医生 该杂志显示，薰衣草油是一种e ^[5] 对焦虑问题的极好的补药。多项研究表明，口服薰衣草制剂可以减轻焦虑。此外，另一项研究证实，芳香疗法有助于管理慢性疼痛，焦虑和失眠。让我们了解更多 薰衣草精油治疗焦虑症。 ^[6]

促进睡眠

一组研究人员研究了薰衣草芳香疗法对台湾67名45-55岁女性的影响。志愿者的睡眠质量有显著改善，心率变异性也有持续的积极影响 副交感神经调制增强。 ^[7]

缓解痤疮

根据 疗伤精油 手册，纯薰衣草精油抑制细菌引起痤疮感染和调节皮脂分泌过多。阅读更多关于 8薰衣草油对皮肤的功效和用途。

洗护发用品

薰衣草精油对虱子、虱子卵和虱子有效。此外，治疗级薰衣草精油有助于防止脱发，特别是对脱发的人。根据苏格兰的一项研究，该研究中超过40%的脱发患者报告说，定期使用薰衣草精油按摩可以促进头发生长。这是我们的综合指南 头发用薰衣草油：最大的好处和使用方法 . ^[8]

减轻疼痛

薰衣草精油可以缓解各种疼痛，包括扭伤、背痛和肌肉酸痛。经常用薰衣草油按摩可以缓解关节疼痛。此外，根据《纽约时报》的一项研究 皇家医师学院 杂志，薰衣草精油改善了疼痛控制的满意率，而那些只在大手术后用氧气苏醒的病人。 ^[9]

改善血液循环

薰衣草精油能有效改善人体血液循环。2008年的一项研究 国际心脏病学杂志 提示薰衣草芳香疗法对冠脉循环有镇静作用。 ^[10]

其他福利

薰衣草精油的其他健康好处包括它有助于防止白带。此外，这种油能驱除蚊子和蛾子，是驱蚊剂的活性成分。

如何使用薰衣草精油？

• 薰衣草油最常用的用法是将其与甜杏仁油或荷荷巴油等载体油混合，进行放松按摩。
• 你也可以加入这种输液到你的浴缸放松的效果。
• 每天开始新的一天时，把它当作香水使用。它将帮助你保持新鲜的时间更长。
• 许多人用薰衣草油作为唇膏。我们建议你在做任何事情之前做一个补丁测试，这样就不会有不必要的副作用。
• 在扩散器中使用。
• 在其他护肤霜或药膏中加入少量薰衣草精油，可以大大增加缓解和愈合的潜力。
• 在太阳穴上滴几滴薰衣草油可以缓解偏头痛、头痛、抑郁、神经紧张和情绪紧张。
• 用几滴薰衣草精油涂在瘀伤部位或烧伤处，以促进血液循环和愈合。它也可以用来舒缓皮肤刺激，剃须刀疙瘩，晒伤。
• 在手掌上滴几滴香油，在枕套和床单上摩擦。这能保证你晚上睡个好觉。

薰衣草精油的副作用

根据 国家补充与综合健康中心 口服不安全，在使用这种油时，有些人可能会经历： ^[11]

• 皮肤刺激
• 恶心
• 呕吐
• 头痛
• 关节痛
• 胃部问题

风险

这种强效油有一定的风险。他们是：

• 孕妇和哺乳期妇女 ：与许多其他精油一样，孕妇和哺乳期妇女在使用薰衣草精油前应咨询其保健医生。 ^[12]
• 儿童 ：使用机油时应特别小心，尤其是儿童。
• 过敏 ：对皮肤敏感的人可能会引起皮肤过敏反应。