薰衣草精油:好处、用途和副作用

别给别人遮荫 精油 ,但我们熟悉他们中的许多人有过多的健康好处。现在,说到漂亮的国产产品,我们怎能不提薰衣草呢?薰衣草是一种美丽的紫色植物,对眼睛很有好处。此外,以精油的形式,它有几个好处,包括缓解压力和焦虑,减少神经紧张,减少疼痛。它也用于皮肤和头发护理的目的,如消毒头皮,促进头发生长,减轻痤疮。此外,这种油还有助于促进血液循环。 薰衣草油 广泛用于 芳香疗法 作为一种自然的睡眠辅助。它强大的抗菌性质使它成为一个极好的家庭清洁剂和除臭剂。

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什么是薰衣草精油?

这个 薰衣草精油 是从植物的花朵中提取的 薰衣草 ( L 沙枣 ) ,主要通过蒸汽 蒸馏 . 薰衣草花有一种镇静的香味,几个世纪以来一直被用来制作花香。薰衣草的拉丁名是 拉瓦雷 ,意思是“洗”。这是因为薰衣草花和薰衣草精油自古以来就被罗马人、波斯人、希腊人和埃及人用作沐浴添加剂和香水。 [1]

薰衣草精油是纯的,不同于商业薰衣草油,进一步稀释,作为香水出售。另一方面,纯薰衣草精油也被用作香薰油,在凝胶中, 输液 ,乳液,肥皂, 婴儿用品 ,还有蜡烛。泡茶是有益的, 柠檬水 ,糖浆,芳香 饮料 ,还有烤盘。这是我们的一步一步指南 如何制作薰衣草油 .

观看视频:薰衣草精油的13大惊人功效

13薰衣草精油对皮肤、头发等的惊人功效

薰衣草精油的好处

薰衣草精油的强大保健功效包括:

促进伤口愈合

薰衣草精油有助于治疗小伤口、瘀伤和烧伤 补充和替代医学 它能促进胶原蛋白的合成和修复皮肤组织。 [3]

Two bottles with lavender oil and a bowl of sea salt with lavender flowers on a wooden table

吸入薰衣草精油的香味有助于恢复活力。图片来源:Shutterstock

神经保护作用

发表在 大脑研究 结果表明,薰衣草油能减轻脑水肿,提高功能能力。此外,它还有助于提高体内抗氧化能力,抑制氧化应激。 [4]

缓解压力和焦虑

2018年的一项研究 心理健康临床医生 该杂志显示,薰衣草油是一种e [5] 对焦虑问题的极好的补药。多项研究表明,口服薰衣草制剂可以减轻焦虑。此外,另一项研究证实,芳香疗法有助于管理慢性疼痛,焦虑和失眠。让我们了解更多 薰衣草精油治疗焦虑症。 [6]

促进睡眠

一组研究人员研究了薰衣草芳香疗法对台湾67名45-55岁女性的影响。志愿者的睡眠质量有显著改善,心率变异性也有持续的积极影响 副交感神经调制增强。 [7]

缓解痤疮

根据 疗伤精油 手册,纯薰衣草精油抑制细菌引起痤疮感染和调节皮脂分泌过多。阅读更多关于 8薰衣草油对皮肤的功效和用途。

洗护发用品

薰衣草精油对虱子、虱子卵和虱子有效。此外,治疗级薰衣草精油有助于防止脱发,特别是对脱发的人。根据苏格兰的一项研究,该研究中超过40%的脱发患者报告说,定期使用薰衣草精油按摩可以促进头发生长。这是我们的综合指南 头发用薰衣草油:最大的好处和使用方法 . [8]

减轻疼痛

薰衣草精油可以缓解各种疼痛,包括扭伤、背痛和肌肉酸痛。经常用薰衣草油按摩可以缓解关节疼痛。此外,根据《纽约时报》的一项研究 皇家医师学院 杂志,薰衣草精油改善了疼痛控制的满意率,而那些只在大手术后用氧气苏醒的病人。 [9]

改善血液循环

薰衣草精油能有效改善人体血液循环。2008年的一项研究 国际心脏病学杂志 提示薰衣草芳香疗法对冠脉循环有镇静作用。 [10]

An infographic on health benefits of lavender essential oil

薰衣草油有助于你获得良好的睡眠。图片来源:Shutterstock

其他福利

薰衣草精油的其他健康好处包括它有助于防止白带。此外,这种油能驱除蚊子和蛾子,是驱蚊剂的活性成分。

如何使用薰衣草精油?

  • 薰衣草油最常用的用法是将其与甜杏仁油或荷荷巴油等载体油混合,进行放松按摩。
  • 你也可以加入这种输液到你的浴缸放松的效果。
  • 每天开始新的一天时,把它当作香水使用。它将帮助你保持新鲜的时间更长。
  • 许多人用薰衣草油作为唇膏。我们建议你在做任何事情之前做一个补丁测试,这样就不会有不必要的副作用。
  • 在扩散器中使用。
  • 在其他护肤霜或药膏中加入少量薰衣草精油,可以大大增加缓解和愈合的潜力。
  • 在太阳穴上滴几滴薰衣草油可以缓解偏头痛、头痛、抑郁、神经紧张和情绪紧张。
  • 用几滴薰衣草精油涂在瘀伤部位或烧伤处,以促进血液循环和愈合。它也可以用来舒缓皮肤刺激,剃须刀疙瘩,晒伤。
  • 在手掌上滴几滴香油,在枕套和床单上摩擦。这能保证你晚上睡个好觉。

薰衣草精油的副作用

根据 国家补充与综合健康中心 口服不安全,在使用这种油时,有些人可能会经历: [11]

  • 皮肤刺激
  • 恶心
  • 呕吐
  • 头痛
  • 关节痛
  • 胃部问题

风险

这种强效油有一定的风险。他们是:

  • 孕妇和哺乳期妇女 :与许多其他精油一样,孕妇和哺乳期妇女在使用薰衣草精油前应咨询其保健医生。 [12]
  • 儿童 :使用机油时应特别小心,尤其是儿童。
  • 过敏 :对皮肤敏感的人可能会引起皮肤过敏反应。
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