亲爱的 肉桂色 自古以来就被用于支持人类健康。蜂蜜的历史可以追溯到古希腊、罗马、吠陀和埃及的文献，而肉桂在中国和阿育吠陀的民间医学中已经使用了2000多年。
我们知道，肉桂和 蜂蜜 具有强大的治疗功能。如果你把它们一起使用呢？
如果一个人本身是好的，这是否意味着两者结合起来会更加有益？以下是你需要了解的蜂蜜和肉桂的组合。
肉桂的好处
1.富含抗氧化剂
肉桂的一个主要好处是它的抗氧化剂含量。这有助于减少自由基损伤，减缓衰老过程。
研究人员已经 确定 肉桂中至少有41种不同的化合物具有促进健康的功能。
2.具有抗菌性能
因为肉桂具有抗菌特性，它可以用来优化口腔卫生，对抗感染，支持皮肤健康。研究 暗示 它有助于改善口臭和蛀牙，缓解普通感冒和喉咙痛等呼吸问题，缓解皮肤刺激、红肿。
3.消炎
肉桂中的黄酮类化合物已被证明 帮助缓解 炎症，消肿，缓解肌肉酸痛，减轻过敏反应的严重程度。
4.保护心脏健康
研究表明肉桂 可能会减少 几种最常见的心脏病风险因素，包括高胆固醇水平、高甘油三酯水平和高血压。它可能是一种有益的血液凝固剂，有助于身体形成血栓并促进血液循环。
5.稳定血糖
学习 表明 肉桂有抗糖尿病的作用，可以降低血糖水平，提高对胰岛素激素的敏感性。这就是为什么它是糖尿病患者最好的食物之一。
6.支持大脑功能
研究发现，肉桂中的抗氧化剂 帮助防御 神经系统疾病的发展，如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症。
蜂蜜的好处
1.帮助对抗过敏
蜂蜜中的蜂花粉有助于提高免疫力，并通过一种叫做免疫疗法的概念改善过敏症状。研究表明 食用本地花粉 随着时间的推移降低一个人的敏感性，从而减少过敏症状。
2.提供抗氧化剂
每天一次的蜂蜜可以提供促进健康的抗氧化剂，帮助阻止体内的自由基，预防多种疾病。研究表明，食用蜂蜜 提高水平 血液中对抗疾病的多酚和其他支持酶活性的抗氧化剂。
3.支持睡眠
蜂蜜有帮助 促进 恢复性睡眠。它有助于补充肝脏的糖原供应，并防止大脑寻找燃料，这会让你在夜间无法入睡。
吃蜂蜜还能刺激色氨酸的释放，从而促进大脑中褪黑素的释放。
4.缓解咳嗽
研究表明，单剂量蜂蜜可以减少粘液分泌和咳嗽。一项研究发现，蜂蜜 同样有效 如苯海拉明和右美沙芬，这两种成分通常用于非处方咳嗽药。
5.帮助伤口愈合
研究表明蜂蜜是一种抗菌剂，有助于伤口愈合和愈合 创造 不适合细菌生长的环境。它可用于治疗伤口、烧伤和皮肤溃疡。
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蜂蜜和肉桂是如何协同工作的
蜂蜜和肉桂都具有强大的抗菌、抗炎和抗氧化特性。这就是为什么它们在古代医学中被用来缓解一系列健康状况。
这两个原因是什么 超级食品 对身体产生如此强大的影响各不相同，但通常集中在它们控制炎症、对抗自由基和增强免疫功能的能力上。
当肉桂粉和蜂蜜一起使用时，可以提供一系列健康益处，改善胆固醇和免疫系统健康，同时帮助减肥和对抗心脏病。这两种食物中发现的化合物结合在一起具有最佳效果，使它们成为茶、食谱甚至一杯水的完美添加剂。
以下是它们对体重、心脏健康等综合健康益处的概述：
1.对抗过敏
肉桂和蜂蜜都有助于对抗过敏和过敏症状。肉桂如何帮助过敏的一个完美例子可以在一项研究中看到，该研究评估了肉桂控制强大过敏原屋螨的能力。
这种过敏原已经成为一个全球性的问题，肯塔基大学农业、食品和环境学院的研究人员发现，至少有45%的患有哮喘的年轻人。 过敏 室内尘螨。
来自埃及的研究人员 测试 各种精油在杀死高度过敏的屋螨方面的效果，发现肉桂是最有效的药剂。这是由于肉桂的成分肉桂醛。注意：肉桂油对猫有毒，不应在猫家使用。
蜂蜜也是对抗过敏的天然治疗剂。每天只摄入一茶匙本地生蜂蜜可以增强你的免疫系统，并通过帮助建立对本地花粉的耐受性来对抗过敏。
这个 国际过敏与免疫学档案 发表了一篇文章 分析 这一理论和发现，季节前使用桦树花粉蜂蜜可以帮助桦树花粉过敏症患者将总症状降低60%。与服用常规过敏症药物的组相比，服用蜂蜜的组无症状天数增加了一倍，出现严重症状的天数减少了70%，抗组胺药的使用量减少了50%。
2.改善糖尿病症状
肉桂和蜂蜜一起可以有益于健康的血糖管理。发表在《华尔街日报》上的研究 营养研究 建议最多添加1500毫克肉桂 利益 糖尿病患者和非酒精性脂肪肝患者的脂质分布、肝酶、胰岛素抵抗和高敏C反应蛋白。
根据发表在《华尔街日报》上的一项研究 药用食品杂志 ，亲爱的 观察 与葡萄糖和蔗糖相比，糖尿病患者的血糖水平升高较低。一些人认为肉桂的胰岛素促进作用可以抵消蜂蜜中葡萄糖的升高，这将使蜂蜜和肉桂的混合物成为一种混合物 低血糖指数 食物
3.对抗粉刺和皮肤感染
由于这种组合的抗菌能力，肉桂油与蜂蜜混合在一起被世界各地用于治疗皮肤疾病，如痤疮和皮肤问题。甚至还有来自伊朗的研究人员 发现 蜂蜜的抗菌、抗炎和抗氧化特性 更有力 用于治疗伤口和烧伤，比传统医学产生的皮肤问题更少。
2017年的一项研究发表在 植物疗法研究 发现肉桂精油 显著抑制 几种与皮肤炎症和组织重塑有关的炎症生物标志物的产生。它是一种强大的消炎剂，有助于缓解某些皮肤状况，改善免疫反应。
4.缓解普通感冒和其他呼吸问题
肉桂-蜂蜜的混合物通过对抗感染、增强免疫力和提供抗氧化剂，有助于缓解普通感冒和呼吸道症状，如喉咙痛。
在发表在《华尔街日报》上的一项研究中 美国中医杂志 ，肉桂精油被发现对人体非常有效 减缓增长 指一些细菌和真菌。研究表明，肉桂油抑制了大肠杆菌、念珠菌和金黄色葡萄球菌的生长，这些微生物都能导致包括普通感冒在内的多种疾病。
研究表明，蜂蜜比不加处理的效果更好 降低频率 甚至可能比抗组胺药苯海拉明更有效。此外，还有 根据 这种蜂蜜富含保护性抗氧化剂，有助于对抗呼吸系统疾病和许多其他健康问题。
经常将肉桂的抗菌特性与提高免疫力的生蜂蜜结合起来，可以增强身体免疫力，并增强抵抗普通感冒等呼吸道感染的能力。如果你碰巧得了某种呼吸疾病，食用肉桂和蜂蜜可能有助于缩短你的恢复时间。
5.对抗UTIs
玉米肉桂 作品 作为一种强大的抗菌剂，研究表明，它有效地抑制了革兰氏阴性细菌的生长，如大肠杆菌，这是引起尿路感染的主要原因。在阿尔及利亚进行的一项实验室研究发现，当蜂蜜与从孕妇尿路感染中分离出的11种耐多药细菌菌株进行试验时，它会 显示出强大的抗菌活性 .
摄入肉桂粉和蜂蜜的混合物不仅有助于消灭尿路内的细菌，还可能抑制膀胱内细菌的生长，从而成为预防膀胱感染的潜在措施。
6.缓解消化问题
蜂蜜和肉桂在处理便秘、恶心和溃疡等消化问题方面已经非常流行。这是有道理的，因为这些超级食品被我们的祖先用作治疗消化系统疾病的天然药物。
蜂蜜 事实证明 一种简化的花蜜，因此身体很容易将其分解。这可以缓解恶化的系统。
肉桂的抗菌特性帮助了无数消化系统细菌超载的人。对于患有大肠杆菌感染的人来说尤其如此，比如UTI。
7.提高能量
肉桂和蜂蜜含有有益的化合物，有助于提高能量。几个世纪以来，中国民间医学一直使用肉桂来促进健康的能量流动，由于其促进胰岛素的特性，肉桂被广泛使用 已知的 给人们提供能量，因为它可以稳定你的血糖，改善大脑中胰岛素的作用。
蜂蜜里装满了蜂蜜 微量营养素 抗氧化剂有助于提高能量水平，对抗炎症，减少衰老迹象。当你服用一茶匙这两种药物的混合物时，你会得到一个低血糖的提升，以帮助你的身体补充能量，无论你是只是需要提神，还是想通过锻炼。
8.治疗牙龈炎
在过去的几年里，一些研究表明 麦卢卡蜂蜜 可以帮助治疗牙龈炎和牙周病。由于其优异的抗菌性能，来自新西兰奥塔哥大学牙科学院的研究人员 发现 咀嚼或吮吸麦卢卡蜂蜜产品不仅能使牙菌斑减少35%，还能使牙龈炎患者的出血部位减少35%。
当和强大的抗菌肉桂结合使用时，经常使用这种神奇的混合物可以给你的切碎机带来奇迹。在牙齿健康方面，蜂蜜和肉桂的好处被证明是一个成功的组合。
如何使用
使用蜂蜜和肉桂来增进健康的最简单方法之一是将半茶匙肉桂粉与一茶匙有机生蜂蜜混合，每天摄入一次。你可以将这种混合物加入水中，或者用它来制作一种充满活力和增强免疫力的饮料。
这 秘密排毒饮料 例如，它还含有肉桂和蜂蜜，以及苹果醋、辣椒和柠檬汁等其他解毒成分。
当然，在烹饪中使用肉桂和蜂蜜并将其添加到饮食中还有很多其他方法。它们可以添加到你的奶昔中，用来制作凉茶，也可以添加到你自制的烘焙食品中。
这真好吃 无麸质咖啡蛋糕 是用肉桂和蜂蜜做成的。
你也可以涂抹肉桂粉（或一到两滴肉桂粉） 肉桂油 )蜂蜜可以帮助皮肤抵抗粉刺和皮肤问题。只需将这两种成分组合成糊状即可。然后在睡前将其涂抹在患处，使其可以静置数小时。
然而，在局部使用蜂蜜和肉桂之前，做一个斑贴测试，以确保你的皮肤不会有任何不良反应。
风险和副作用
肉桂和蜂蜜内服和外用都是安全的，但和所有食物一样，有些人可能会产生不良反应。如果使用肉桂或蜂蜜后出现皮肤刺激、胃痛、出汗、腹泻或恶心，请立即停止服用。
如果你使用肉桂精油，记住少量（一到两滴）会有很长的效果。在局部使用之前，在皮肤上做一个斑贴测试，如果你有烧灼感，避免使用。
12个月以下的儿童不应该食用蜂蜜，因为蜂蜜是肉毒杆菌孢子的潜在来源，这是一种对婴儿有毒的细菌。
如果你计划使用蜂蜜和肉桂作为你日常健康计划的一部分，并且你已经服用了药物，请与你的医生讨论可能的相互作用。
结论
- 蜂蜜和肉桂是两种超级食品，可以帮助提高免疫力，对抗过敏和糖尿病，促进排毒，并对抗UTI。它们还有益于皮肤、心血管、认知和牙齿健康。
- 把肉桂和蜂蜜加入你的健康体系很容易。你可以混合半茶匙肉桂粉、一茶匙蜂蜜和一杯水。你也可以在冰沙、茶、早餐碗和烘焙食品中添加肉桂和蜂蜜。
