我想C.S.刘易斯可能是直接对我说的，他说，“你永远不会得到一杯足够大的茶或一本足够长的书来适合我。”我脑海中浮现的一种茶是非常有益的木槿茶。
木槿茶（有时被称为“酸茶”）是一种令人难以置信的美味茶，在家里的饮品清单上名列前茅，比如 抹茶绿茶 和 耶尔巴·马特 这是因为芙蓉茶的益处是如此之多——根据《华尔街日报》发表的一篇文章，这种饮料中含有大量抗氧化剂，因此在许多问题上都被称为“治疗剂” 实验药理学杂志 2012年。( 1. )
了解以下如何将芙蓉茶列入你的必备茶列表。
健康福利
1.降低血压
有几个 降低血压的食物 注意，尤其是如果你有患高血压的风险。芙蓉茶在该榜单上获得了好评。几项研究发现这一点是正确的 降低血压 值得注意的是，即使患者的某些健康状况会增加感染的风险 高血压 .
亚利桑那大学的2013次审查发现，芙蓉茶在10个或更多的国家用于高血压的正常治疗，没有任何不良反应或副作用-除非在非常高的剂量。这项研究使这些研究人员表示，“芙蓉提取物有望成为治疗高血压的药物。”然而，他们确实指出，需要高质量的研究（在科学界被称为“金标准”）来观察木槿茶对高血压的具体作用。( 2. )
在高血压前期和轻度高血压动物和人类模型中，木槿似乎确实可以降低血压。( 3. , 4. )
值得注意的是，这些结果扩展到 糖尿病患者 患者。大约四周后，进行多项试验的研究人员发现，每天喝芙蓉茶对血压有积极影响。一项研究特别提到每天喝三杯茶作为选择的剂量。( 5. , 6. )
在尼日利亚进行的一项研究发现，芙蓉茶比普通茶更有效 氢氯噻嗪 ，一种常见的降压药物，用于降低血压。最重要的发现是，木槿茶不同于它的研究对手氢氯噻嗪，不会引起过敏反应 电解质失衡 . ( 7. )
2.支持健康的胆固醇和甘油三酯
血压不是芙蓉茶对你有益的唯一心脏病风险因素。它还可以帮助患有癌症的人 血脂异常 控制他们的胆固醇和胆固醇 高甘油三酯 .
这两个心脏病风险因素是被称为 代谢综合征 这也表明患糖尿病和中风的风险增加。在发表于 植物医学 ，科学家建议使用木槿提取物 自然地 低胆固醇 代谢综合征患者的甘油三酯水平。( 8. )
与血压一样，芙蓉茶降低高“血脂”的能力也延伸到糖尿病患者。2009年的一项研究显示 糖尿病 患者连续一个月每天喝两次芙蓉茶，发现高密度脂蛋白（“好”）胆固醇显著增加，总胆固醇、低密度脂蛋白（“坏”）胆固醇和甘油三酯显著降低。( 9 )
3.防止氧化应激
和大多数人一样 健康茶 木槿富含抗氧化剂 对抗自由基损伤 由不良饮食和持续接触危险化学品引起。这些主要存在于植物的花青素中，这些天然色素使这种花呈现红色，如大鼠模型所示。( 10 )
一项小型人体研究发现，补充木槿茶可以增加血液中的抗氧化负荷，减少可能导致氧化应激损伤细胞的化合物。因为受试者体内的 马尿酸 这项研究的结论表明，木槿的多酚（抗氧化剂）一定已经被肠道显著转化 微生物组 . ( 11 )
4.显示出对抗某些癌症的希望
也许，至少部分是由于木槿茶中的抗氧化剂，它已经成为一些癌症入门研究的主题。而像大多数人一样 自然癌症治疗 研究表明，这个想法还处于起步阶段，有一些证据支持芙蓉茶的抗癌功效。
在实验室里，木槿提取物会导致细胞凋亡（细胞死亡） 白血病 细胞。( 12 , 13 )虽然这背后的机制尚不清楚，但这可能是对抗白血病的一个有希望的步骤，白血病影响着目前约四分之一的癌症儿童和青少年。
根据台湾中山医科大学生物化学与生物技术研究所的研究，当八种不同类型的胃癌细胞暴露于芙蓉茶提取物中时，似乎也会出现同样的结果。( 14 )
5.减少肥胖和相关风险
在瓶子旁边放一些红芙蓉茶 红酒 如果你想喝点什么来降低肥胖风险。虽然这些抗氧化剂可以保护你的细胞，但在木槿中发现的这些化合物和其他化合物有可能促进减肥，并将其他相关风险降至最低，这一点在对大鼠的研究中得到了证明。( 15 )
人类和动物研究发现木槿茶与新陈代谢增加之间存在联系。木槿提取物甚至可能会抑制你从一顿饭中吸收尽可能多的淀粉和蔗糖。( 16 , 17 )
每天至少喝一次芙蓉茶也可能有助于你抵抗 胰岛素抵抗 ，一种常见的 糖尿病前期 以及其他各种情况。 事实上，它甚至可以帮助糖尿病患者维持健康的血糖，这意味着它可能有助于减少代谢综合征群中的所有症状。( 18 )
另一种与肥胖（和饮食）有关的疾病是非酒精性脂肪肝（NAFLD）。这种疾病被认为是肝脏内多余脂肪细胞的堆积，而不是由饮酒引起的。常见的疾病原因 NAFLD 包括 肥胖 、不良饮食习惯、糖尿病和血脂异常。
在动物和人类身上，研究表明木槿茶通过降低脂肪堆积的风险对肝脏有益，如果不进行治疗，可能会导致肝硬化、肝癌或肝衰竭。( 19 , 20 )
6.天然抗抑郁剂
如果你患有抑郁症或有抑郁症的风险，你可能会考虑尝试芙蓉茶作为一种自然的方式来对抗这些有时使人衰弱的疾病。 抑郁的迹象 ，如疲劳、绝望感、对爱好失去兴趣等。
这也是一个全新的研究领域，但研究抑郁症症状改善的动物研究发现，木槿花有特定的治疗效果 生物类黄酮 这可能会有帮助 抑郁症的自然疗法 . ( 21 , 22 )
7.潜在的葡萄球菌感染补救措施
至少有一种木槿也显示出抗菌能力。至少一项实验室研究发现 芙蓉 这是一种不太常见但仍然有用的木槿属植物，有时用于泡茶，可能具有严重的MRSA杀灭潜力。( 23 )
耐甲氧西林金黄色葡萄球菌 是一种每年在美国导致9万多例葡萄球菌感染的细菌。预防和治疗葡萄球菌感染至关重要，因为它们与脓肿、败血症和肺炎等严重问题有关。( 24 )
8.可以预防肾结石
由于木槿茶具有利尿剂的功能，它也让那些研究肾脏和泌尿系统健康的人大开眼界。最初的动物试验表明，木槿茶具有所谓的“抗尿石症特性”，这意味着它可能会降低形成这种物质的化合物的含量 肾结石 . ( 25 )
什么是芙蓉茶？
有各种各样的木槿用于制茶，但最常见的是 木槿。 种这些花是深红色的。有些人还使用 芙蓉 ，这是许多人听到“芙蓉”时的想法。芙蓉是一种有各种颜色的宽瓣花。
传统的木槿茶是由木槿植物的干燥部分制成的，通常是花萼，或植物实际花部分周围的保护层。
一杯8盎司的木槿茶不含卡路里和少量微量矿物质（在添加甜味剂之前），但不含任何营养成分，不足以打破你每天所需的1%阈值。( 26 )在这种饮料的发源地北非和东南亚，它可以冷热两用。木槿茶很适合搭配 生蜂蜜 作为天然甜味剂。
有各种各样的饮料可以用木槿植物制成，包括红酸模、牙买加芦苇、罗参、苏丹茶和卡卡德。
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风险和可能的副作用
喝芙蓉茶时会有一些副作用和风险。
木槿茶在极高剂量下对肝脏有毒。然而，在如此高的剂量下可以看到毒性，所以可能很难以茶的形式摄入那么多。( 27 )大多数人建议每天喝三到四杯八盎司的芙蓉茶，这似乎是避免不良反应的合理量。
令人担忧的是木槿茶对孕妇的潜在影响。孕妇应该 从不 喝木槿茶或服用木槿产品，因为它会产生“催汗作用”这意味着它可以引起月经。
虽然这可能对患有抑郁症的女性有所帮助 不规则周期 -尽管这一点从未被研究过，但这也意味着喝芙蓉茶的孕妇可能会早产。( 28 )一般来说，尚不清楚芙蓉茶对哺乳期母亲是否安全，她们也应该避免饮用，直到她们停止哺乳。
如果你怀孕了，请注意木槿可能会出现在“莎伦玫瑰”或“althea”的标签上
如何找到和制作
和大多数补充剂一样，从信誉良好的可靠来源购买芙蓉叶、粉末或提取物也很重要。一些专家建议，如果你购买提取物形式的木槿，它应该放在一个没有接触空气的无空气泵中，这样你仍然可以充分享受木槿茶的好处。
如果你购买干木槿，你实际上得到的是围绕花瓣的花萼，而不是花瓣本身。
所有的芙蓉茶都不含咖啡因，所以你可以随意尝试各种各样的茶来找到你最喜欢的。
自己做芙蓉茶很容易。开水后，将干燥的花萼放入水中，等待其变成深红色。这将产生浓缩的木槿茶，因此，然后加入大约一半的水冷却。
用生蜂蜜或蜂蜜加糖 甜菊糖 当它是温暖的，但不是热的时候，你想要的味道。可以选择用薄荷或一片酸橙装饰，这样你就得到了一种健康美味的饮料，可以冷热饮用。 一些食谱建议添加肉桂棒来增加味道。
历史
几个世纪以来，在世界各地，芙蓉茶一直是许多文化的最爱。尽管随着越来越多的研究支持芙蓉茶有益健康，它在美国的受欢迎程度正在增加，但它在墨西哥、中美洲、南美洲部分地区和加勒比地区非常受欢迎。
在巴拿马，木槿被用来制作莎丽或酸模茶，这是一种用木槿调味的节日饮料 生姜 肉桂， 丁香 ，糖和肉豆蔻。埃及人和苏丹人传统上在婚礼上喝芙蓉茶。 玫瑰茄 是芙蓉茶的变种，被称为“塞内加尔的国酒”
这也是许多欧洲茶柜中流行的一种添加物，尽管在欧洲，在混合茶中发现木槿作为一种成分更为常见 凉茶 .
许多国家在传统做法中使用木槿茶来治疗各种疾病。在里面 中医药 ，木槿叶用于局部治疗 带状疱疹 ，也称为 木瓦 或者水痘复发。( 29 )
在书中“ 食用和药用花卉 “作家玛格丽特·罗伯茨甚至建议，用蜂蜜加糖的芙蓉茶是一种极好的宿醉疗法。( 30 )
预防措施和互动
木槿茶可能与某些药物相互作用。例如，除非医生明确指示并监督，否则在服用降压药物时不要喝芙蓉，因为它可能会将血压降低到危险水平。
木槿可以抑制某些使用细胞色素P450酶的药物的作用，因此在开始喝木槿茶之前，请先看医生，以确保它不会与您目前的任何处方产生负面影响。( 31 )
服用糖尿病药物的患者可能也应该避免使用木槿茶，因为它可以降低血糖水平，增加降糖药物的效果。
木槿 茶可能会影响你身体代谢对乙酰氨基酚的方式，尽管尚不清楚这种风险有多大。
服用氯喹的人 疟疾 应该避免喝芙蓉茶，因为它会大大减少你身体吸收的药物量。( 32 )
同样，怀孕或哺乳期的母亲应该 从不 喝芙蓉茶或服用含芙蓉的补充剂。
最后的想法
- 芙蓉茶是一种在世界各地广受欢迎的饮料，无论冷热均可饮用，并以多种方式调味。
- 木槿茶最广为人知的益处是其降低高血压的能力，这已在几项科学研究中得到注意。
- 它可能还有助于降低高甘油三酯、胆固醇和血糖，并有助于控制健康体重和预防肝脏疾病。
- 因为它富含 抗氧化剂 ，木槿提取物已被研究对癌症的影响，并在实验室环境中发现可导致白血病和胃癌细胞死亡。
- 木槿茶对抑郁症、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌和肾结石的潜在影响也在研究中。
- 在极高剂量下，它可能对肝脏有毒。
- 孕妇永远不要食用木槿制品，包括茶，因为它们可能会过早引产。
- 木槿茶与一些药物相互作用，所以如果你正在服用处方药，在喝木槿茶之前咨询你的医生。
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