我想向你们介绍一种秘密的治疗方法，它可以将你们的精神、身体和情感健康提升到一个全新的水平——它被称为丹尼尔快速疗法，它包括许多治疗方法 圣经食品 这有助于康复。
禁食的 是一种自然规律，可以带来超自然的结果。我见过绝食工作，而其他工作都做不到。摩西，以利亚，以斯帖，以斯拉，约伯，大卫，但以理，彼得，保罗，甚至 上帝啊 …禁食。
事实上，他们不只是禁食一两天，而是耶稣和摩西都禁食了40天！圣经里有不止一个词 70份参考资料 但在过去的几十年里，禁食已经从教会中消失，今天才开始复兴。
你甚至可能会看到丹尼尔·法斯特2019年的头条新闻是最近的一次 克里斯·普拉特饮食 实际上是丹尼尔的饮食。
什么是禁食？禁食是指在一段时间内不吃东西、不喝酒或不娱乐，以对身体、精神或精神产生某种益处。
禁食有很多种，包括：标准禁食（仅限水）；绝对禁食（没有水或食物）；部分禁食（限制某些食品和饮料类别）；或者 间歇性快速 （只在每天的一个小窗口内进食，例如：下午1点到6点）。
如果你正在寻找身体、思想和精神方面的治愈突破，那么你应该继续阅读，并了解如何快速完成丹尼尔。
丹尼尔·法斯特是什么？
许多人想知道耶稣吃了什么？耶稣吃肉了吗？
但以理禁食并不是基于耶稣吃了什么，而是基于耶稣的一个追随者吃了什么，这个追随者就是但以理，这并不奇怪。
但以理禁食或但以理饮食是基于先知但以理的饮食和精神经验，如圣经中但以理书所记载。这是一种局部禁食，主要集中在蔬菜和其他健康的全食上，但不包括任何动物来源的蛋白质。
许多使用这种以圣经为基础的禁食方法的人都遵循它 连续21天 .
寻找丹尼尔快速读经？但以理禁食在《但以理书》的两个章节中有明确提及：
- 但以理书1:12 上面写着：“请你测试你的仆人十天，让他们给我们蔬菜[豆类]吃，水喝。”
- 丹尼尔10:2-3 书上说：“当那些日子，我但以理哀恸了整整三个星期。我没有吃佳肴，没有吃肉，没有酒进我的口，也没有抹自己，直到满了整整三个星期。”
如果你读过《丹尼尔·法斯特》，你可能已经很熟悉了 制造商的饮食革命 乔丹·鲁宾著。Daniel Fast仅包括中所述的清洁食品 利未记11 .
那么圣经有没有说不要吃虾？事实上，它在 申命记14:10 书上说：“凡没有鳍和鳞的，你们都不可吃，这是与你们不洁净的。”
虾是一种贝类，因此它不含鳍或鳞片。
还有一些鱼类，如旗鱼和鲨鱼，如果你遵循圣经中的饮食习惯，也应该避免食用，因为这些海洋生物没有鳍和鳞。有关圣经饮食的更多信息，请查看信息图表： 圣经把哪些动物称为“干净”和“不干净”？
根据《圣经》中的饮食法则了解干净和不干净的动物蛋白质是很有帮助的，但是在丹尼尔禁食期间，你根本不会食用任何动物来源的蛋白质。
丹尼尔快速菜单
根据我们对希伯来语中“脉搏”的理解，在诗歌中，蔬菜实际上可以指一系列食物。这是丹尼尔快餐清单，你可以吃什么，也就是你的饮食计划。
认为这是一个更严格的版本 素食 但总体而言，以植物为基础。
饮料
蔬菜（应构成饮食的基础）
- 新鲜的还是煮熟的
- 可以冷冻和烹饪，但不能罐装
水果（每天适量食用1-3份）
- 鲜熟
- 理想的低 血糖指数 水果如核果、苹果、浆果、樱桃和柑橘类水果
- 可以干燥，但不应含有亚硫酸盐、添加的油或甜味剂
- 可以冷冻，但不能罐装
全谷物（适量食用，理想情况下） 发芽 )
豆类（适量食用）
- 在水中干燥和煮熟
- 只要不含盐或其他添加剂，且只含 豆类 还是豆子和水
坚果和种子（发芽的最好）
- 生的、发芽的或干烤的，不加盐
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常见食物
以下是一些常见的食物清单，你可以自己食用，也可以将其包含在丹尼尔的快速食谱中：
蔬菜（最好是有机的、新鲜的或冷冻的）
- 洋蓟
- 芦笋
- 甜菜
- 西兰花
- 甘蓝小包菜
- 甘蓝
- 胡萝卜
- 花椰菜
- 芹菜
- 羽衣甘蓝
- 玉米
- 黄瓜
- 茄子
- 青豆
- 甘蓝
- 韭菜
- 莴苣
- 蘑菇
- 芥菜
- 黄秋葵
- 洋葱
- 辣椒
- 土豆
- 小萝卜
- 鲁塔巴加斯
- 大葱
- 菠菜
- 新芽
- 南瓜
- 红薯
- 西红柿
- 萝卜
- 山药
- 西葫芦
水果（最好是有机的、新鲜的或冷冻的）
- 苹果
- 杏子
- 鳄梨
- 香蕉
- 黑莓
- 蓝莓
- 甜瓜
- 樱桃
- 椰子
- 小红莓
- 日期
- 无花果
- 葡萄柚
- 葡萄
- 番石榴
- 蜜瓜
- 几维鸟
- 柠檬
- 酸橙
- 芒果
- 瓜类
- 油桃
- 橘子
- 木瓜
- 桃子
- 梨
- 菠萝
- 李子
- 梅干
- 葡萄干
- 覆盆子
- 草莓
- 橘子收成時
- 西瓜
豆类（最好是有机的）
- 黑豆
- 黑眼豆
- 三角豆
- 芸豆
- 扁豆
- 绿豆
- 斑豆
- 劈豌豆
坚果和种子（最好是有机的、生的、无盐的和浸泡/发芽的）
全谷物（最好是有机的）
- 苋菜
- 大麦
- 糙米
- 小米
- 藜麦
- 燕麦（浸泡过的燕麦）
液体
- 水（泉水、蒸馏水、过滤水）
- 蔬菜汁（鲜榨）
- 椰汁
- 椰子开菲尔
- 杏仁乳
避免食用的食物
在Daniel Fast上，你不应该食用下面列出的任何其他食物或饮料。我想提一提的是，有些人允许使用海盐或 喜马拉雅盐 其他人则不然。
我的建议是，在调味菜肴时，只在必要时使用一点海盐。以下是你绝对不想吃的食物：
- 碘盐
- 甜味剂
- 肉，包括贝类
- 乳制品
- 加工食品
- 面包、意大利面、面粉、饼干（除非由发芽的古代谷物制成）
- 饼干和其他烘焙食品
- 油
- 果汁
- 咖啡
- 能量饮料
- 口香糖
- 薄荷糖
- 糖果
注：营养补充剂是可选的。如果在禁食期间服用任何药物，那么它们最好与列出的公认食物/成分一致。
潜在利益
当你禁食祈祷时——这两个词在圣经中是并驾齐驱的- 你在生活中追求上帝 敞开心扉，重新体验对上帝的依赖，但这并不容易。这是一种精神上的训练，需要否认你的身体和精神自我，因为你的胃和大脑很可能会加班提醒你他们什么时候想吃什么！
正如我之前提到的，但以理并不是圣经中唯一禁食的人。还有其他人，但你不必像但以理一样成为一个“精神巨人”，也不必经历痛苦的禁食来接近上帝。
然而，禁食可以帮助你集中精神、心灵和思想于上帝，而不是你自己的饮食欲望。
事实上，在你开始斋戒之前，你可以列一个清单，列出你正在请求上帝回答的祷告请求。然后，每当你感到饥饿或渴望食物或饮料时，求神在你的但以理快速祷告请求区工作。
丹尼尔饮食对你的身体有什么好处？
在禁食期间，身体的许多系统都可以从消化食物的繁重工作中得到休息，而这通常是身体必须处理的。身体获得的额外能量使身体有机会自我恢复，而燃烧储存的卡路里可以清除体内储存的有毒物质。
这是另一个例子。
消化道是人体最容易受到环境威胁的部位，包括细菌、病毒、寄生虫和毒素。另外，你的大部分免疫系统都在消化道中，所以它需要处于最佳状态。
当食物在肠道内分解时，它通过血液进入肝脏，肝脏是人体自然解毒系统中最大的器官。
肝脏分解并清除消化过程中产生的有毒副产品，包括天然副产品和通常存在于我们食物供应中以及日常菜单上的化学物质。在禁食期间，肝脏和免疫系统基本上被释放，以解毒和治愈身体的其他部位。
丹尼尔饮食的一些潜在好处可以分为三类：精神上的；精神和情绪；还有身体上的。
精神利益
精神成长是禁食的首要原因，可能包括：
- 禁食使你更接近上帝
- 禁食使你对神的声音更敏感
- 禁食有助于改掉坏习惯甚至成瘾
- 禁食显示了我们的软弱，让我们可以依靠上帝的力量
精神和情感上的益处
禁食的好处因人而异，但已知会发生以下情况：
- 禁食可以缓解焦虑和紧张
- 禁食可以增进和平与安宁
- 禁食可以清除你头脑中的消极思想和情绪
- 禁食可以帮助你修复生活中紧张的关系
- 禁食可以减少脑雾
- 禁食有助于提高你相信上帝的能力
- 禁食可以清除毒素，使你感觉迟钝或抑郁
身体福利
已知对身体的一些好处包括：
- 禁食有助于休息 对糖上瘾
- 禁食有助于身体排毒
- 禁食减肥
- 禁食促进了健康的能量水平
- 禁食可以改善皮肤健康
- 禁食能促进健康的消化和消化
- 禁食支持健康的炎症反应，促进关节舒适
- 禁食促进健康的荷尔蒙平衡
现在让我们具体谈谈丹尼尔禁食的元素，包括蔬菜、水果和水。膳食纤维、维生素、矿物质和 蔬菜和水果中的抗氧化剂 有助于为你的健康增添活力。
高蔬菜和水果的饮食习惯是众所周知的 阻止身体炎症和氧化 -可能导致健康不良的两个主要过程。难怪丹尼尔和他的朋友们看起来比其他人好！
食谱
虽然大多数水果和蔬菜都是可以食用的，但有时有食谱的想法是很好的。下面的丹尼尔快速食谱可以帮助你开始这种新的饮食方式！
格兰诺拉麦片（适合丹尼尔早餐）
成分：
- 1杯杏仁碎
- 1杯燕麦
- 1杯葵花籽
- 1杯南瓜籽
- 1/2杯椰子片
- 1杯蜂蜜
- 1茶匙肉桂
说明：
- 混合在一起，铺在不粘饼干纸上。
- 在250度预热的烤箱中烘焙20分钟。
- 搅拌并继续烘烤20分钟，定期搅拌以防止燃烧。格兰诺拉麦片应该是浅棕色的。
- 从烤箱中取出，加热或彻底冷却，并储存在密封容器或塑料袋中。
- 选择：格兰诺拉麦片冷却后，加入葡萄干或其他有机的、未经过滤的脱水水果。
意大利蔬菜汤
成分：
- 8杯蔬菜汤
- 1½杯干鹰嘴豆
- 2杯干红豆
- 半杯胡萝卜
- 3个中等大小的西红柿（或一罐14盎司的不加糖、不加盐的意大利西红柿）
- 半杯新鲜欧芹
- 1杯卷心菜
- ¼茶匙牛至
- ¾茶匙罗勒
- ¼茶匙百里香
- 半杯芹菜
- 半杯洋葱
- 1瓣大蒜
- 1包菠菜面，熟的
- 海盐，尝一尝
说明：
- 将鹰嘴豆和芸豆浸泡一夜，沥干并冲洗干净。
- 西红柿去皮切丁。
- 按照包装上的说明烹饪并沥干鹰嘴豆和芸豆。
- 切碎大蒜和欧芹。
- 切碎胡萝卜、洋葱、芹菜、卷心菜和大蒜，用中火在水中或汤料中炒5到7分钟。
- 加入煮熟、沥干的鹰嘴豆、芸豆、西红柿丁和切碎的香草。
- 慢火慢炖10分钟。
- 将卷心菜和欧芹部分盖上盖子，搅拌约15分钟，或直到卷心菜变软。
- 根据需要添加更多汤料或西红柿。在煮熟的菠菜面上食用。
黑豆汤
成分：
- 8杯蔬菜汤
- 1杯芹菜
- 1个土豆
- 2瓣大蒜
- 1茶匙蜂蜜
- 2片月桂叶
- 1磅黑豆，浸泡一夜，冲洗并沥干
- 1个黄色或红色辣椒
- 1杯胡萝卜丁
- 2汤匙芫荽叶
- 1汤匙欧芹
- 2汤匙马郁兰
- 1个整洋葱
- 海盐，尝一尝
说明：
- 将豆子放入锅中，加入蔬菜汤、整个洋葱和月桂叶。
- 煮沸煮2-5小时或直到豆子变软。
- 去掉洋葱和月桂叶。
- 切碎洋葱、胡椒和芹菜。
- 胡萝卜和土豆在奶酪磨碎机上磨碎。
- 大蒜切碎，在一汤匙橄榄油中炒至变软。
- 在烹饪的最后一个小时，将蔬菜和调味料与豆类混合。
- 煮沸，小火慢炖，直到蔬菜和豆类变软。
炒蔬菜
成分：
- 1个红洋葱，切片
- 3茎芹菜，切成薄片
- 半杯西兰花，切碎
- 1个甜椒，切片
- 3个胡萝卜，去皮切片
- 半杯菜花，切碎
- 1杯西葫芦，切成薄片
- 1杯黄色南瓜，切成薄片
- 1茶匙海盐
- 1汤匙亚洲调味料（或大蒜粉、洋葱粉、姜粉和黑胡椒的混合物）
说明：
- 用1到2汤匙橄榄油炒所有蔬菜，直到变软。
- 加入盐和调味料。
- 单独食用或在糙米上食用。
哈里拉
【服务4】（注：Harira是Daniel Fast的绝佳配方，因为它每份含有近15克蛋白质。）
成分：
- 2汤匙健康油，如椰子油或橄榄油
- 1杯洋葱碎
- ½杯切碎的芹菜
- 2杯温水
- 一撮藏红花线
- 半茶匙盐，分开
- ¼茶匙去皮生姜，切碎
- ¼茶匙磨碎的红辣椒
- ¼茶匙肉桂粉
- 2瓣蒜瓣，切碎
- 2杯有机蘑菇汤
- 1½杯切碎并播种的李子番茄
- ½杯干小红豆
- 2罐15盎司不加盐鹰嘴豆，沥干
- 3汤匙切碎的新鲜芫荽
- 3汤匙切碎的新鲜欧芹
说明：
- 在大平底锅中用中火加热油。
- 加入洋葱和芹菜，炒4分钟或直到变软。
- 将2杯温水和藏红花混合；静置2分钟。
- 加入¼茶匙盐、生姜、红辣椒、肉桂和大蒜。
- 煮1分钟。加入藏红花水混合物、肉汤、番茄、扁豆和鹰嘴豆。
- 煮沸；然后减少热量。
- 炖20分钟或直到扁豆变软。
- 加入芫荽、欧芹和剩余的¼茶匙盐。
你应该试试吗？常见问题
首先，如果你是孕妇或哺乳期母亲，或者出于健康原因正在进行任何形式的特殊饮食，那么你应该 不 未经初级卫生保健专业人员批准，继续丹尼尔禁食。
另外，下面是一些你可能想知道的常见问题。
1.准备好的食物呢？
阅读所有准备好的食物的标签。记住丹尼尔·法斯特不含糖和化学物质。
这就是为什么我建议丹尼尔快速食谱中使用有机、新鲜或冷冻食品。
2.意大利面怎么样？
确保标签上写着全谷物或蔬菜意大利面，比如 藜麦 ，黑豆或糙米，不含添加剂或糖。但是，饮食应该主要包括蔬菜和水果。
3.烤坚果怎么样？
尽量食用有机的、生的、无盐的坚果和/或浸泡过的或发芽过的坚果。这些很难找到，所以如果你必须选择烤坚果，那么就选择不含防腐剂的普通烤、无盐坚果。
4.快速运动时，我如何在饮食中获得足够的蛋白质？
丹尼尔禁食允许吃富含蛋白质的食物，包括杏仁、葵花籽、扁豆、藜麦、糙米、豌豆和一些全谷物。一定要在Daniel Fast食谱中加入大量富含蛋白质的食物。
沙拉酱怎么样？
丹尼尔·法斯特的沙拉很好吃。你可以用橄榄油、柠檬汁或酸橙汁作为沙拉酱。
6.我在禁食期间需要吃有机食品吗？
你不必吃有机食品，但我建议你吃有机食品，因为选择有机食品可以防止毒素进入你的食物，这意味着不使用化学配方肥料、生长刺激剂、抗生素或杀虫剂。
7.我能出去吃饭吗？
是的，你可以。只要确保你得到的食物符合丹尼尔·法斯特的要求，比如一份沙拉 橄榄油 还有一个烤土豆，上面没有多余的东西。
8.面包呢？
如果你吃面包，我只推荐一种来自古代谷物的发芽面包或酸面包。
我能吃多少？
只要你的食物选择符合Daniel Fast的标准，你就可以随心所欲地吃所有的食物，直到你满意为止！
风险和副作用
在遵循禁食饮食计划之前，请咨询医生，尤其是如果你患有糖尿病等疾病，或者你正在怀孕或哺乳。
孕妇或哺乳期妇女通常不建议快速饮食。
最后的想法
- 丹尼尔·法斯特是什么？这是一种基于先知但以理饮食和精神经验的部分禁食，如圣经中但以理书所记载。
- 丹尼尔快餐包括美味的全食，重点放在营养丰富的蔬菜和避免动物源性蛋白质。
- 丹尼尔·法斯特（Daniel Fast）的食谱通常很简单，但却充满了有益健康的味道，因此它确实是一种令人愉快的临时饮食方式。
- 但以理禁食通常持续21天，并与祈祷相结合。如果你正在寻找有关斋戒精神方面的想法，在网上找到丹尼尔斋戒祈祷指南并不难。
- 在遵循但以理饮食的同时，我建议你每天安静地与神在一起，阅读圣经中的经文并记日记，这样你就可以写下你相信神在引导你做什么。
- 禁食后，包括但以理禁食后，许多人报告了精神、身体和精神方面的益处，包括与上帝的关系更密切、祷告得到回应、健康状况更好、远离食物或饮料上瘾、精力更充沛、思维更清晰、态度更积极、感觉更轻松等等。
