感官剥夺中心在美国和欧洲各地如雨后春笋般涌现，尤其是在对整体治疗需求激增的城市地区。根据年报 官方浮箱行业报告 2015年，美国拥有300多个浮动中心，高于2011年的85个，而且这一趋势还在继续增长。
无论是被称为感官剥夺罐、浮罐还是简单地称为“漂浮”，剥夺疗法都以自然缓解许多疾病而闻名。
据报道，漂浮者感觉剥夺的好处包括 失眠症 焦虑和 抑郁症 ，以及缓解慢性疼痛甚至成瘾。所有这一切的美妙之处在于：这些报道的益处都是可能的，无需医生就诊、流汗或开任何处方。
什么是感官剥夺罐？
感官剥夺是通过漂浮在一种隔离罐中实现的，这种隔离罐切断了感官体验的所有来源：声音、视觉、嗅觉和触觉。
研究中提到漂浮的另一种方式是“受限环境刺激技术”，即漂浮休息。
漂浮在水池里是什么感觉？浮动汇率的支持者告诉《金融时报》 这个 《纽约时报》 一次训练可以让你感觉自己像个宇航员，说“这是你永远无法体验的事情。”
用于诱导感官剥夺的浮箱（或感官剥夺室）充满了与漂浮物身体温度几乎完全相同的水，以及大量的水分 泻盐 （由硫酸镁制成）。盐可以让你在水中平静地漂浮 完全的寂静 .
在整个训练过程中，漂浮者通常感觉轻松、平静，无需做出任何努力来保持漂浮状态。
感官剥夺罐的用途是什么？正如你将在下面了解到的，漂浮休息的主要目的是对生理产生积极影响，包括降低血压 皮质醇水平 , 降低血压 促进积极的幸福感。
研究表明，在漂浮训练期间，提高正念并减少压力 减少标记 身体窘迫综合征（BDS）的症状 慢性压力 研究人员经常使用“BDS”一词来描述当一个人在巨大压力下发生的消极生理变化。这些BDS症状现在与纤维肌痛症状、慢性疲劳综合征和躯体化障碍有关。
浮动的历史：
虽然浮箱的好处直到最近才引起了广泛的关注，但它们实际上已经 从那以后一直在 20世纪50年代，从70年代开始在欧洲断断续续地使用。
在制造感官剥夺坦克时，精神分析研究人员和神经科学家主要使用坦克来测试对创造力、与他人的联系和注意力等方面的影响。
一些报道称，浮罐实际上可以带来“迷幻体验”在过去的几十年里，深奥的社区提倡漂浮作为一种促进“精神觉醒”、情感突破和增强头脑清醒的方式。
虽然这些好处很难证明，但发表在 补充与行为医学杂志 现在表明感觉剥夺 实际上可能通过减少 身体的压力反应，引起深度放松和安静的精神聊天。
大量研究表明，“漂浮疗法”是治疗压力相关疾病和疼痛的一种有效、无创的方法，比安慰剂或目前在补充医学中使用的许多其他方法更有效。
利益
1.更多的“专注”和减少压力
2014年 补充与行为医学杂志 作为合作健康项目的一部分，上述研究测试了65名成年患者感觉剥夺对生活质量标志物的影响，发现“在漂浮池放松期间意识状态的改变”与“日常生活中的正念”之间存在显著相关性
科学家将研究参与者随机分为等待名单对照组或浮选槽治疗组。感官剥夺组参加了为期七周的漂浮训练，共包括12次漂浮训练。
在接受心理和生理健康指标测试后，包括压力、能量、抑郁等变量， 焦虑 、乐观、疼痛、睡眠质量和正念——结果显示，在以下方面显著降低：
- 应激反应
- 抑郁症状
- 焦虑
- 疼痛
在研究期间，科学家还观察到总体乐观情绪、睡眠质量和“留心状态”（或意识）的改善。
2.减少焦虑和抑郁
2016年，瑞典卡尔斯塔德大学心理学系的研究人员 测试了效果 感觉剥夺对焦虑症症状的影响，包括 广泛性焦虑症 （GAD），这仍然是最具挑战性的心理健康问题之一。研究结果表明，在四个月的时间里，12疗程漂浮组的GAD症状显著好转。
事实上，漂浮治疗组37%的参与者达到 GAD症状完全缓解 在治疗后，大多数患者至少经历了一些与睡眠困难、情绪调节问题和抑郁有关的显著有益影响。除某些抑郁症状外，治疗后所有改善的结果变量均保持在研究后六个月的随访点。漂浮物中没有出现负面影响。
3.提高能源和工作效率
与压力有关的疾病现在是最常见的 生产率降低的常见原因 在工作中，员工请病假、失眠和疲劳。压力导致的问题包括精神疲劳（也称为“脑雾”）、注意力不集中、倦怠综合症、， 偏头痛 或 紧张性头痛 ，以及消化或胃部不适。
面对这些令人生畏的数据，越来越多的雇主提供免费的浮动课程或类似的方法，比如休息冥想，以保持低压力水平。
虽然减轻压力是医生对已经在处理这些问题的患者的常见建议，但在压力达到破坏性水平之前预防或管理压力似乎最有帮助。有 根据 这种感觉剥夺漂浮现在被认为是一种成本效益高、自然且有益的压力预防方法，可以减少潜在的病假缺席，提高工作场所的整体幸福感。
4.减轻痛苦
几项研究以及患者证明， 建议 浮罐可以作为天然止痛药。漂浮有助于缓解疼痛的主要方式是唤起放松反应，放松紧张的肌肉，帮助改善休息和恢复。
一项研究检查了安慰剂治疗与漂浮罐治疗的效果，发现漂浮疗法可以减少被诊断为“倦怠抑郁”患者的压力相关肌肉疼痛
使用这种漂浮限制性环境刺激技术治疗6至12周的患者表现出更少的疼痛、更低的血压水平、更少的焦虑和抑郁、更少的压力和消极情绪，以及更高的幸福/乐观、活力和积极情感。
5.帮助克服上瘾
90年代的一项研究旨在确定感官剥夺对减少成瘾的有效性 发现 “REST是一种多功能、经济高效的治疗方式，在改善某些成瘾行为方面表现出有效性，在其他方面也有很好的应用前景。”
有趣的是，对尼古丁、酒精或药物上瘾的患者通常会看到与重新集中精神或重新平衡压力的各种生理和心理影响相关的改善。
根据科学，感官剥夺通过以下方式帮助患者克服成瘾：
- 诱导一般的松弛反应
- 通过非化学手段的平静与解脱
- 内部重新聚焦于个人问题
- 通过消除触发线索和反应可能性来打破习惯
- 增加对成瘾行为的控制感
- 强化学习过程
与休息治疗成瘾行为相关的研究结果现在支持其用于：
- 戒烟
- 暴饮暴食
- 饮酒
- 药物滥用
最支持漂浮的是戒烟帮助，而许多人认为需要更多的研究来推荐漂浮治疗其他药物问题。
它是如何工作的？
感官剥夺有什么作用？感官剥夺罐通过抑制身体的“战斗或逃跑”应激反应，帮助诱导深度放松状态（也称为“放松反应”或RR）。
唤起自然放松反应被认为是治疗压力相关症状的有效方法，因为它激活副交感神经系统，同时降低交感神经系统的活动。
从本质上说，漂浮有助于降低皮质醇水平，安抚神经系统，使免疫和激素系统恢复平衡。
研究表明，自我剥夺可以帮助降低心率，使血压水平正常化，恢复正常的呼吸频率，使消化功能正常化。
在紧张或忙碌的情况下，我们最好通过尽可能减少感官输入和身体运动来诱导放松反应。在漂浮疗法期间，几乎所有传入的刺激和感觉都会减少或完全消除。
没有音乐播放，没有 引导冥想 或者方向，除了你自己的呼吸，没有别的可以听到。没有灯——坦克一直很暗。
漂浮物甚至感觉不到皮肤上有水，因为它被加热到接近准确的皮肤温度。
你能睡在感官剥夺的水箱里吗？虽然这是可能的，但这不是目的。
在感官剥夺箱中的时间类似于单独或引导冥想，因为大脑趋向于变得非常平静，让压力消失，但你保持清醒。 
谁应该尝试漂浮？
漂浮爱好者告诉记者 《纽约时报》 任何想要“拓展自己的艺术、精神甚至运动边界”的人都可以从漂浮中受益。在回顾了参与者关于漂浮效应的报告后，研究人员甚至得出结论：
“许多参与者在漂浮之前使用了一系列不同的方法来减轻疼痛、压力和其他个人健康问题。药物、瑜伽、按摩和理疗是提到的一些治疗方法，从未如此成功地缓解过疼痛、紧张和压力等。”
那些寻求更多科学支持的理由来尝试漂浮的人会很高兴知道这有很多正在进行的研究的支持。虽然关于感觉剥夺的生理效应还有很多需要了解的地方，但人们认为漂浮可以潜在地帮助缓解各种与压力有关的问题，比如：
- 情绪相关障碍和抑郁或焦虑症状
- 成瘾或戒断症状
- 头痛
- 免疫功能低下
- 员工的“倦怠”和频繁病假
- 慢性疲劳和低能
- 时差反应
- 注意力不集中、不安、分心或 脑雾
- 慢性疼痛和肌肉紧张，通常与高压力水平有关
- 睡眠困难或失眠
费用
感官剥夺的费用取决于你参观的设施类型、疗程长度和购买的疗程数等因素。
大多数一到两个小时的课程费用在30美元到150美元之间。许多地方提供浮动套餐，帮助降低成本，以换取提前承诺一定数量的浮动。
在一些州，感官剥夺罐的价格可能很高，所以在不同的设施附近购物，询问intro的优惠。
如果你决定尝试感官剥夺漂浮训练，以下是你可以期待的：
- 大多数人选择漂浮大约45分钟到两个小时。然而，有些人去的时间甚至更长，如果他们去浮子实验室，在那里他们可以在浮子槽里过夜，最多可以睡八个小时。
- 如果人们感到不安，可以选择提前离开坦克。然而，大多数专家建议你尝试至少在第一次治疗期间等待一段时间，以体验并接受可能出现的所有不同感觉。
- 当你平躺的时候，水箱本身足够大，适合你的身体，但是不要留下太多的空间来走动。大多数都有“大棺材”那么大，这会让一些人感到局促和不安。
- 水箱可容纳约10英寸的水和约1000磅溶解的泻盐。盐可以不费力地漂浮在水中。在训练期间，漂浮物保持在高处，无需游泳或踩踏。
- 如果你想知道，在盐罐中漂浮一到两个小时对你的皮肤没有坏处，你也不会起皱纹或感冒。水和你的身体保持相同的温度，增加了“剥夺”的感觉。大多数人说，他们的头发和皮肤在之后感觉柔软，而不是像你预期的那样干燥。
风险和副作用
尽管大多数尝试感官剥夺的人报告说，他们真的很享受这种体验，没有不必要的副作用，但并非所有人都这么做。一些设施可能缺乏适当的卫生设施，包括报告称水箱发霉、气味难闻和水箱脏水。
取决于你的个性，以及你在狭小封闭的空间里处理孤独感的能力，你也可能会感到更孤独 更多 在浮动期间焦虑或不安。如果你发现在狭小的空间里很难不感到紧张，比如拥挤的地铁或拥挤的汽车，你可能不喜欢漂浮的感觉。
- 为了避免可能生病或感染真菌感染等疾病，请进行研究，并确保访问有强烈评论和建议的设施。
- 还要检查设施的卫生和清洁指南。漂浮后淋浴，并清洗你在训练期间可能穿的所有衣服。
- 如果你不确定自己会对孤立和剥夺做出什么反应，那就先进行一次较短的训练，只需30到60分钟。
- 在未与医生讨论之前，不要停止服用任何药物或尝试自我治疗任何身体或精神问题。
- 你能淹死在感官剥夺的水箱里吗？这是非常不可能的，虽然不是不可能的，因为水箱非常浅，类似于浴缸。然而，出于这个原因，孩子们不应该被单独留在坦克里。
结论
- 感官剥夺罐也称为浮罐、浮式休息罐或简单的“浮式”
- 浮动研究表明，感官剥夺的好处包括帮助那些肌肉疼痛、焦虑、注意力不集中、抑郁、睡眠困难、倦怠、上瘾和疲劳的人。
- 训练通过减少所有传入刺激源，帮助漂浮者减轻压力，进入深度放松状态，并使神经系统平静下来。这有助于增强免疫功能，调节皮质醇等应激激素的分泌。
- 感官剥夺不太可能造成负面的副作用，但如果你在封闭的黑暗区域感到焦虑，这可能不适合你。
